十大高维生素蔬菜排行
什么菜含维生素多
什么蔬菜含维生素c最多？
哪些蔬菜营养价值最高
详情请查看视频回答
十大营养蔬菜排行
超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。1、菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法:菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意,可以爆炒或做汤。2、甘蓝:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院...
水果蔬菜维生素c十大排行
水果蔬菜维生素c十大排行：西蓝花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘蓝、小白菜、油菜薹、芥蓝、彩椒。1、西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。2、...
蔬菜 营养排名
美国公众科学中心按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。1、甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。吃法：加入柠檬、大蒜...
有哪些维生素含量高的蔬菜?
豌豆：豌豆是维生素K和维生素C的重要来源，每100克豌豆中含有约89微克的维生素K和约15毫克的维生素C。以上就是一些维生素含量较高的蔬菜，但是需要注意的是，不同的烹饪方法可能会影响蔬菜中的维生素含量。例如，过度的烹饪可能会导致维生素的流失。因此，为了最大限度地保留蔬菜中的维生素，建议采用清蒸、炒...
您好请问什么蔬菜含维生素更高
什么蔬菜含维生素c最多？
哪种蔬菜的营养价值最高?
一、香菇 香菇当中含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D等，味甘性平，可以治疗生活中很多不适症状，比如食欲减退、气少乏力等等。 香菇当中含有一种能够抵抗肿瘤的成分，名为香菇多糖，含有降低血脂的成分叫做香菇太生，除此之外，香菇还含有抵抗病毒的成分等等。 所以说，香菇是一种不可多得...
含维b水果蔬菜前十名
燕麦是一种优质的膳食纤维来源，同时也是一种维生素B的重要来源。燕麦中含有丰富的维生素B群，其中以维生素B1和维生素B6含量最高。这些维生素可以加速人体新陈代谢、预防动脉硬化和糖尿病等疾病。7. 萝卜 萝卜是一种含有丰富维生素B的根茎类蔬菜，其中以维生素B1含量最高。维生素B1可以帮助消化、改善肌肉功能...
维生素含量高的水果和蔬菜
4、鲜枣：鲜枣（又名鲜食枣），是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。5、橙子：橙子果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。在中国，甜橙主要种植区域长江以南各省，最大的汁用甜橙产地主要分布在长江中上游的柑橘带，该地区所产甜橙出汁率高、风味纯正、色泽宜人、加工...
濉溪县鹿丹回答： 富含维生素A的食物有:绿叶菜类、黄色菜类及水果等.胡萝卜、西红柿、柿子、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、红薯等都可补充维生素A.富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮...
溥影18772345772问： 十大营养价值高的蔬菜? - ？
濉溪县鹿丹回答： 菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%.另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素.吃法:吃法比较随意,可以爆炒或做汤.甘蓝:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学...
溥影18772345772问： 营养价值排名前十位的蔬菜 - ？
濉溪县鹿丹回答： 一.西兰花 又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜.白、绿两种菜花营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些.西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”. 二.四季豆 扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,...
溥影18772345772问： 维他命最多的蔬菜,还有十大健康的蔬菜是?？
濉溪县鹿丹回答： 波菜,红罗卜~
溥影18772345772问： 什么蔬菜维生素含量高? - ？
濉溪县鹿丹回答： 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...
溥影18772345772问： 什么样的蔬菜,维生素最多,推荐几种/？
濉溪县鹿丹回答： 辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的.同时它还含有大五的类胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,对增强人的视力、防治夜盲功效甚大. 辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、这种辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之功效,适当地吃辣椒可...
溥影18772345772问： 什么菜的维生素最高?？
濉溪县鹿丹回答： 科学家根据蔬菜所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类. -甲类蔬菜 富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等. -乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种...
溥影18772345772问： 什么蔬菜维生素最好? - ？
濉溪县鹿丹回答： 在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类.绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一.绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有...
溥影18772345772问： 含有丰富维生素的水果蔬菜有哪些 - ？
濉溪县鹿丹回答： 水果综合排名第一的是草莓,第二是蓝莓.蔬菜中排名第一的是西兰花,他们含的营养不但量大,而且比较全面,但也不是所有的维生素都有.每种蔬菜水果都有它的特长,吃的时候尽量多选些品质.
溥影18772345772问： 什么蔬菜含维生素最高？
濉溪县鹿丹回答： 含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓 许多食物中都含有维生素D,但都是微量 `辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的`维生素A含量较多的食物是动物肝脏、鳗鱼、奶油、芒果和杏仁`含B1较多的是糙米、米糠,豌豆、腰果`含B2较多的是动物内脏、乳酪、啤酒酵素和杏仁`众多食物中都含有维生素B6,`但都仅含微量 `含叶酸最多的是菠菜
