维生素含量高的水果和蔬菜
1、猕猴桃:猕猴桃,又称软枣子、狗枣子,是一种藤木果树。
2、草莓:草莓不仅好吃,而且是集观叶、观花、观果于一身的植物,具有较高的观赏价值的盆栽植物。
3、菠菜:菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,属藜科菠菜属,一年生草本植物。
4、鲜枣:鲜枣(又名鲜食枣),是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。
5、橙子:橙子果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物。在中国,甜橙主要种植区域长江以南各省,最大的汁用甜橙产地主要分布在长江中上游的柑橘带,该地区所产甜橙出汁率高、风味纯正、色泽宜人、加工产品的品质优良。
哪种水果含维生素C最高?
1、草莓。草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/3801213fb80e7bec5bf55594222eb9389b506b93"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bc...
各种水果的营养价值以及富含的元素
五、水果皇后——草莓的营养成分:每100克可食部分中含有:蛋白质 1克,脂肪 0.6克,无机盐 0.8克,粗纤维素 1.4克,糖 5.7克,维生素C 50-120毫克,(比西瓜多10倍)钙 32毫克,铁 1.1毫克,磷 1毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、鞣质、酚类、苹果酸、柠檬酸、水杨酸等。六、春...
维生素C含量高的果蔬有哪些
3、草莓 草莓的营养价值很高,其中含有的维生素c同样不低,并且口感很好,味道鲜美,是很多人每天必备的水果之一,另外还有美容养颜的良好功效。尤其女性比较钟爱草莓。4、木瓜 木瓜我们很多人都指知道它有很好的丰胸作用,其实不然,它同样含有大量维生素C,甚至木瓜的维生素A、C,钾和纤维素含量都非常...
什么水果分别含维生素C和B最多?
3、橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。4、草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、...
什么样的水果含维生素较高?
水果营养分析: 葡萄:葡萄含有丰富营养素,包括:醣类、纤维质、有机酸以及多种维生素和矿物质,可以健全肠胃功能,促进食欲、帮助消化,还能预防贫血,增强孩子的体力。水果营养分析: 草莓:草莓的维生素C含量相当丰富(大约是苹果的十倍),还有丰富的有机酸,不但能够增强孩子的抵抗力,还可以预防感冒、...
那种水果的营养价值最高?
第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。第三名:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几...
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
2、蔬菜:大多数绿叶蔬菜中含有大量的维生素C,比如菠菜、油麦菜等,同时还含有膳食纤维等其他营养素,适当食用可增加膳食纤维摄入量。维生素c的水果排行榜 芭比每100克当中的维生素C含量能够达到243毫克左右,比橘子当中的维生素C含量超高4倍多。黄金奇异果每100克当中的维生素C含量能够达到130毫克左右,...
哪些水果含维生素最高?
只要坚持每天吃十几二十粒就已经足够了。还有含维C比较多的有猕猴桃、樱桃,葡萄、草莓,柚子、橘子、西红柿等,这些平时我们吃的水果都含有丰富的维生素C。建议你可以适量的补充,橙子含有丰富的维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,B族维生素,烯类,醇类,镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素...
世界十大营养水果排名,营养价值最高的水果排名
十大世界营养水果分别是石榴、苹果、草莓、香瓜、橙子、香蕉、荔枝、桑葚、猕猴桃、芒果等。NO1、石榴石榴的果粒酸甜可口,汁水多,含有丰富的水果多糖、优质蛋白质、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾等微量元素。尤其是维生素C的含量比苹果、梨还高出1-2倍。NO2、苹果被称为“幸福水果”的苹果,几乎...
维生素c含量高的食物水果有哪些
4.木瓜 含有大量维生素C,听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C,钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉,就可以获取人体每日所需的维生素C含量。5.猕猴桃 猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,含有丰富的维生素C,猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍...
城福肛泰: 维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 ...
周至县18822241090: 维生素含量较高的水果和蔬菜有哪些? - ?
城福肛泰: 富含维生素B2的食物: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2. 在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(...
周至县18822241090: 含有维生素的水果有那些?(一定要有10个以上) - ?
城福肛泰:[答案] 苹果,香蕉,桃子,橘子,芒果,火龙果,甘蔗,猕猴桃,葡萄,柠檬,蛇果,
周至县18822241090: 含维生素的蔬菜水果有哪些 - ?
城福肛泰: 富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少.莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜. 芹菜,辣椒,西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E! 水果中最好是猕猴桃!
周至县18822241090: 哪些水果蔬菜含维生素较多 - ?
城福肛泰: 1、柑桔:柑桔除了鲜食外,还是医药及食品工业的重要原料,其果肉可制糖水桔瓣罐头、果酱、果汁、果酒及提取柠檬酸等.种子富含维生素E,果皮维生素A、B较多,其维生素P含量比果肉高1-3倍.在海绵层中还含有近似维生素P的桔皮甙...