pump+it+up2005
pump it up 白领健身操中的音乐叫什么名字
pump it up 白领健身操中的音乐叫Jakatta - American Dream 。如今，城市白领越来越多。他们经常早上去上班直到下班。 他们几乎没有时间去洗手间，几乎没有时间走路，更不用说锻炼了。 夏天，他们经常呆在空调房里，几乎都去空调车。回家后又是空调，很长一段时间，汗液得不到蒸发，对我们的身体健康...
pump it up哪个版本好跳
如果是刚入门推建议使用2005年版的，动作容简单容易学，时间也不长；如果要进阶进一步提升的话建议使用2004年版的，这个版本很多人都很喜欢，比较受欢迎。个人认为不管哪种运动其实都没有多大的区别，最重要的是要有氧运动，而且需要达到消耗脂肪的标准，也就是心率达到120-150次\/分钟，并且坚持20分钟以上...
速度与激情片尾曲 速度与激情片尾曲汇总
1、《Furious》：歌手Ja Rule演唱的这首歌曲《Furious》，歌曲的作词是由Ja Rule编写的，歌曲的作曲是由Ja Rule担任编写的，歌手发行的《The.Fast.and.The.Furious.Soundtrack.Collection》专辑之中收纳了这首歌曲，专辑于2015年5月31日开始发行。2、《Pump It Up》：歌手Joe Budden演唱的这首歌曲《...
pump it up 2004跟赵奕然的哪个适合减肥
pump it up 2004比较适合减肥，理由如下：pump it up 2004是来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，它的特点是在较短是时间内小号更多的卡路里。相对于赵奕然来讲，pump it up 2004更加科学一些。赵奕然是一个叫赵奕然的人自己减肥用的方法，主要是用大量的高频度的运动来达到减肥的...
pumpitup喉咙痛
你好，你想问pumpitup喉咙痛吗？pumpitup喉咙痛。pumpitup是健身操，在做运动时，机体的通气量比较大,需要张口呼吸,会导致喉咙痛，所以pumpitup喉咙痛。
练pump it up要注意什么
1、一面镜子，木地板或是瓷砖地面 在跳的房间里放一面镜子， 可以随时看自己的动作，身材，这样容易学习和 坚持，特别跳了十来天后，会看到自己的身材变好，更有动力了，木地板最好，瓷砖其次，别在地毯上跳，有人想自己住在高楼，怕声音大吵到邻居，就光脚或是在地毯上跳，这样一是动作做不好，...
求教pump it up2004-2012 消耗多少卡路里
做减肥操，pump it up (2005版）60分钟 418.08大卡 跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉
pumpitup怎么读
pump英[pʌmp]美[pʌmp] 是pump it up 吧 是一个来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，DVD给你完全不同的健身体验，动感的舞步+劲辣的音乐，让你挥洒出多余的肥油与卡路里，赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧！
请问半小时或者一小时pump it up和郑多燕哪个消耗热量多一些?_百度...
网上数据：郑多燕（强度：中）消耗360大卡\/每小时 (以60kg体重为参考)运动强度：6.0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km\/h的速度走10分钟）。pump it up（强度：高）消耗440大卡\/每小时 (以60kg体重为参考)运动强度：7.3MET，属于高强度...
pump it up 2004和2007哪个版好 比较瘦腿的
减肥：如果你的首要目标是全身甩脂，那么，04、07、09都能满足这一点，因为这三个版本，跑跳动作比较多，能达到燃脂心率，对全身都应该有效果 瘦腿：08、09、11、12，这几个版本的第二节都是专门针对下半身的，包含大量的深蹲，马步蹲，弓步蹲什么的，这些动作对大腿的受益都比较大 08和11有舞蹈，...
白银市双黄回答： 其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上.消耗的才是.运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pumpitup半小时消耗的热量是500kal,吃碗米饭就长回来了.最重要的是有氧运动会提高你的新陈代谢量的25%-75%.基础新陈代谢每天大约2500-3000kal.算一算,25-75%是多么可观的消耗~只要消耗就是对有效咯.如果是MM的话,可以在MC结束的第一天开始跳,同时清淡饮食,按自己能接受的程度渐渐的少吃.第一周是的黄金周,这周跳pumpitup的话,起码减2斤以上~当然要看基数啦,你要90斤的话估计减两斤也不好..
乐祥19358641639问： pump it up哪个版本最容易 - ？
白银市双黄回答： 您好,我来为您解答: 入门的推荐2005版,这是所有版本中最容易的也是时间最短的,进阶推荐2004版,这版跳的人最多,效果也不错. 希望我的回答对你有帮助.
乐祥19358641639问： pump it up哪个版本好 - ？
白银市双黄回答： 入门的推荐2005版,这是所有版本中最容易的也是时间最短的 进阶推荐2004版,这版跳的人最多,效果也不错
乐祥19358641639问： pump it up 减肥计划 - ？
白银市双黄回答： 这是我在其他地方看到的跳pump it up 的安排 感觉不错呀 7.15-7.21 第一周 04版第1~5跳 7.22-7.28 第二周 04版第6~7跳 05版第1~3跳 7.29-8.04 第三周 05版第4~7跳 06版第1跳 8.05-8.11 第四周 06版第2~6跳 8.12-8.18 第五周 06版第7跳 07版第...
乐祥19358641639问： 跳pump it up一小时消耗多少热量 - ？
白银市双黄回答： 做减肥操,pump it up (2005版)60分钟 418.08大卡
乐祥19358641639问： 跳pump it up2005的注意啥 - ？
白银市双黄回答： 1.控制食量+不吃高热量食物 2.晚上9:30开始跳,晚餐有吃饱但非高热量食物 我也是,跳了快一个月了,也没瘦多少,我是天天跳啊.这几天郁闷的不敢上称了都.不过我每天晚上坚持做仰卧起坐,腰倒是紧了不少.
乐祥19358641639问： pump it up 和insanity 哪个更适合初练者 - ？
白银市双黄回答： piu更适合初学者,insanity的属于强度非常高的健身操,没什么运动基础的人不是说不能做,只是很难做好,很难坚持,而一旦动作不标准是很容易受伤的.如果你有运动基础的话piu强度可能会不太够.有三套比较好的健身操,按强度从小到大排序分别是:piu
乐祥19358641639问： 求教pump it up2004 - 2012 消耗多少卡路里 - ？
白银市双黄回答： 做减肥操,pump it up (2005版)60分钟 418.08大卡 跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉
乐祥19358641639问： pump it up哪套好？
白银市双黄回答： 入门的话推荐05年的,这套相对最容易,时间也不长.进阶的话推荐04版的,这版很多人跳,04和07是同一个教练
乐祥19358641639问： 谁能传个pump it up 2005,说是比较适合初学者,郑多燕怎么样?？
白银市双黄回答： <p>附件里面有05</p> <p>附带了其他版本下载地址</p> <p></p> <p>郑多燕强度低些</p> <p>郑会觉得跳完肌肉酸</p> <p>pit跳完是会出很多汗</p> <p></p> <p>总体减肥跳pit比较好</p>
