pump+it+up2004效果
每天跳操pump it up 2004半小时,多长时间能瘦
命题中变量太多，没法算，不过把变量都设成恒量，算一下也是可以的。减肥的原理：摄入热量<消耗热量 假设摄入热量（也就是日常饮食）不改变，只靠运动消耗多余的热量。pump it up 2004是这样安排的：10分钟热身，20分钟舞蹈，20分钟高强度运动，10分钟核心训练，15分钟拉伸放松。我没能找到跳完这套操能...
pump it up 2004和2007哪个版好 比较瘦腿的
减肥：如果你的首要目标是全身甩脂，那么，04、07、09都能满足这一点，因为这三个版本，跑跳动作比较多，能达到燃脂心率，对全身都应该有效果 瘦腿：08、09、11、12，这几个版本的第二节都是专门针对下半身的，包含大量的深蹲，马步蹲，弓步蹲什么的，这些动作对大腿的受益都比较大 08和11有舞蹈，...
你最喜欢哪种舞蹈健美操?
Pump It Up是另一种你可以学习和练习的有氧舞蹈。这种有氧舞蹈的锻炼时间为1小时15分钟。你需要先做一些热身运动。以20分钟的舞蹈锻炼开始，随着时间的推移速度会越来越快。最后，跳有氧运动，做一些降温运动，适当地伸展身体，放松。跳有氧健身舞的普遍好处是它可以燃烧你的卡路里，减轻压力，通过改善...
求助帖,跳pump it up2004整一个月体重无明显变化
在推荐问题中看见了你的问题，也不是为了赚分啥的，但真的很想和你聊一些东西。一个月的pump it up，不容易啊！（如果真的是77min完整版的那种）以下内容都建立于你是一个正常女生（非运动员非过于肥胖人士非中年妇女）：首先，你的减肥方向真的很好，一定要坚持啊大哥！一定要坚持！绝对有效果。1...
跳操音乐有节奏感的减肥操有哪些?
5、《pump it up》《pump it up》结合舞曲的形式，很有动感，做起来很欢快，比较让人感受到运动的快乐，容易坚持下来。动作做到位了，有酣畅淋漓的感觉，整体编排上循序渐进的，所以做起来每天不一样还是很有趣的。6、《CIZE》CIZE推出时间较短，所以画质非常好，做起来心情舒畅；全套是新潮街舞动作，...
求NBA篮球赛事中的歌曲。.谢谢了。
The Hours: “All in the Jungle”• Too Short: "Blow the Whistle" (Main)• Eric B. and Rakim: “I Ain’t No Joke”• Phoenix: “1901”• Jay-Z: “Pump it Up” (Freestyle)• Puff Daddy and the Family: “Victory” (feat. Notorious B.I....
急~~ 谁有瘦身操pump it up全集~~~ 发给我一份呗~ 另外 说这个能减肥...
下面是《有氧健身操 2004-2012全集》(Pump It Up)[DVDRip]，电驴的种子，速度很快。你可以按年度下载，亦可以全部下载。文件太大，上传太费劲；度娘不让发链接了，我只能把链接复制在下面TXT文件里，你自己下载后，打开文件，复制下载网址链接，自己下载即可（注：用电驴或者迅雷都能下载）。推荐用迅雷...
求punp it up减肥操和insanity健身操的视频下载地址,最好是全套_百度知...
pump it up减肥操：2004土豆下载：http:\/\/www.tudou.com\/listplay\/8_v8OYpWbf8.html 2005：http:\/\/www.tudou.com\/listplay\/_sDrPj-Dh94.html 2006：http:\/\/www.tudou.com\/listplay\/8_v8OYpWbf8\/eieH8o3Iy94.html 2007：http:\/\/www.tudou.com\/listplay\/_sDrPj-Dh94\/8-HIF1Jdqhg....
2006年pump it up里的歌曲?
1. Jakatta - American Dream 2. Linus Loves - Stand Back 3. Boogie Pimps - Somebody to Love 4. Tomcraft - Loneliness 5. Benny Benassi - Satisfaction 6. Milk & Sugar - Let the Sunshine 7. Danzel - Pump It Up 8. Angel City - Do You know 9. Onyx - Every Little Time ...
DJ波仔a89 26分开始的那首歌名
感谢DJdude的分享 Danzel - Pump It Up http:\/\/www.tudou.com\/programs\/view\/ELMbgq2_gLs\/ http:\/\/mp3.baidu.com\/m?tn=baidump3&ct=134217728&lm=-1&word=Danzel%20Pump%20It%20Up&t=2
民乐县抗宫回答： 有的 我就跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉
重皇17120556478问： 每天跳操pump it up 2004半小时,多长时间能瘦 - ？
民乐县抗宫回答： 半个小时消耗太少了,脂肪都没有来得及消耗你就不跳了,前面消耗的是糖原.不是脂肪.减肥效果微乎其微.我记得2004大概是70多分钟.2004跳一小时消耗400多大卡,人体每消耗3750大卡能减少一斤,你自己算一下吧
重皇17120556478问： 求助帖,跳pump it up2004整一个月体重无明显变化 - ？
民乐县抗宫回答： 是不是运动完了,食欲增加,不控制饮食,吃饱为止,如果是这样的话,你跳再久也是没效果的,运动完了,嘴也要控制住,这样你的体重经过长时间坚持就会下来的.加油.
重皇17120556478问： pump it up 2004跟赵奕然的哪个适合减肥 - ？
民乐县抗宫回答： pump it up 2004比较适合减肥,理由如下:1. pump it up 2004是来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身,它的特点是在较短是时间内小号更多的卡路里. 2. 相对于赵奕然来讲,pump it up 2004更加科学一些.赵奕然是一...
重皇17120556478问： pump it up效果怎么样 - ？
民乐县抗宫回答： 运动量适中,难度适中,最多人跳的是2004版.效果的话因人而异吧 想减重快的话,就跳运动量大的咯.07那套运动量貌似挺大的
重皇17120556478问： 跳pump it up2004 第6天了 但是感觉不太出汗了....怎么办!?? 体重变化也不大了... - ？
民乐县抗宫回答： 就像你身上的肉不是一天长上去的一样,减肥也不可能一朝一夕就有明显效果.而且现在的天气也不是跳两步就能出汗的天气,这样的效果是很正常的.pump it up减肥效果是先让身上的肉变紧实了,在这个过程中过多的脂肪要么变成肌肉要么消失,但是,一小时二十分钟一定要做完整.如果不暴饮暴食的话,一个月能减3到4斤就很不错了.我上面所说的数字基本适用于微胖界,瘦子一个的话基本不会有变化.
重皇17120556478问： pump it up2004会长肌肉吗 - ？
民乐县抗宫回答： pump it up2004会长肌肉 来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身,DVD给你完全不同的健身体验,动感的舞步+劲辣的音乐,让你挥洒出多余的肥油与卡路里,赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧!!全球知名的舞厅暨舞...
重皇17120556478问： pump it up2012和2004哪套效果最好?多久可以见效呢?想瘦腰和大腿,谢谢哇~ - ？
民乐县抗宫回答： 我觉得楼主应该先加大强度比如一天十公里什么的先把体重减到100左右,然后再跳PIU塑性增肌比较好.要不,跳一套下来也就消耗几百卡,而且PIU这类的健身操,动作做不到位效果不大,2012动作还挺难,你要是跳的话,我觉得可能俩月都不见得有效.当然如果你配合饮食也许有用啊.但是如果正常摄入热量的情况下就指着这个操来减肥,我觉得楼主还是再考虑考虑吧.
重皇17120556478问： pump it up哪个版本好 - ？
民乐县抗宫回答： 入门的推荐2005版,这是所有版本中最容易的也是时间最短的 进阶推荐2004版,这版跳的人最多,效果也不错
重皇17120556478问： pump it up 2004有用吗 - ？
民乐县抗宫回答： 这个一直在做,要坚持才有效果,可以看到曲线越来越明显,但是还要配合局部运动.
