请问半小时或者一小时pump it up和郑多燕哪个消耗热量多一些？
你想做操减肥？但是要记住这些减肥操其实都算是有氧运动，但是减肥光靠有氧运动是不行的，运动可以加速脂肪燃烧增加基础代谢，但是你饮食不注意克制它顶多让你不胖起来，想瘦是不够的，关键在你的热量摄入，不能低于人体基本所需热量，在基础上降低热量摄入，配合减肥操这样才能有效减肥。
快走消耗的热量更多。因为快走叫有氧运动，跳操不是有氧运动。可以做完操在快走，只要自己有足够的体力就行，不过建议还是选一项单一项目练就行了，练透，不要这个练练，那个练练，结果都没练充分，贪多嚼不烂。
网上数据：郑多燕（强度：中）消耗360大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：6.0MET，属于中强度运动
千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
pump it up（强度：高）
消耗440大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：7.3MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
想问一下各位上班族,中午除了吃饭时间,还能休息多久?
很多事业单位，一般来说中午都是在11点到1点之间，所以说至少有两个小时的休息时间。如果说是好一些的单位，一般来说还会给职工提供一个午休的地方，所以说主要看是在哪种单位，如果只是工厂打工的情况下，一般来说终是没有休息时间了，顶多也就是半小时或者一小时的吃饭时间而已。
脑筋急转弯:你有三片药,医生说每隔半小时吃一片,几小时吃完!
答案：一小时吃完。脑筋急转弯最早起源于古代印度。就是指当思维遇到特殊的阻碍时，要很快的离开习惯的思路，从别的方面来思考问题。现在泛指一些不能用通常的思路来回答的智力问答题。脑筋急转弯分类比较广泛：有益智类，搞笑类，数学类，成人类等。脑筋急转弯是种娱乐方式，同时也是一种大众化的文字游戏...
...去的时候用一个小时,为什么回来时用两个半小时呢?
因为去的时候，手上有饭，而且还要快点送到给他爸爸吃，到了后，他爸爸把饭吃完了，没有什么事，一边玩一边回家，所以用时间找了！
慢跑半小时和快走一小时有区别吗
有区别。快走和慢跑的区别：1、一般快走健身，不容易受伤，以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害，提高心肺能力和腰腹力量；2、而慢跑，一般是说以7-9公里的速度慢跑，有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝...
问学习与活动的时间安排该怎么回答?
一般情况下在下午6点之后就没有了课程安排，在此之后直到睡觉前的弹性时间安排会拉开你与别人的差距。保证2-3个小时的自习时间去完成作业完善笔记，对所学知识进行强化会很有效。当然，每天最好做一些运动，学数学的人儿不能没有强健的体魄。半小时，一小时均可，根据自身情况而定，出点汗，跳出学习...
脑筋急转弯:小明在河边,游过去要一个小时,,游回来怎么要两个半小时?
两个半小时=半个小时+半个小时=一个小时
钟点问题?
首先区分一下整点报时这个概念，因为半点也要敲钟，如果他没有看表，而只是听的话，那么半点也算整点报时。这样的话，就有：10点敲10下，10点半敲1下，共11下，用了半小时；9点半敲一下，10点敲10下，也是半小时，与上面相同。如果用了一小时。那么半小时时敲一下，整点一共敲了10下，我们...
联通卡说是要等半小时才可以打电话.但是我等了一小时还是不可以打电话...
手机无法接打电话的常见原因及解决方法如下：一、检查手机是否欠费停机，建议缴费充值；二、检查手机是否设置呼叫转移、开启飞行模式、呼叫限制等，建议取消后再试；三、请检查手机功能或信号是否正常，建议更换位置后再试；四、如漫游到外地无法使用，建议检查当地网络信号是否正常及号码是否已经开通漫游权限；五...
关于《学生作息时间分析与建议》问卷调查的开头语以及要提问的问题...
4、您一周有几节课 (以45分钟计)：A.10节以下 B.11—15节 C.16—20节 D.21-30节 E.31节以上 5、您的午睡情况（请在对应的方框内打√）不睡 偶尔睡下 半小时左 右 一小时左 右 ≧半小时 6、您认为没午睡对下午上课的影响：A.很大 B.稍微有点 C.无影响 7、您晚上一般几点休息（...
中午睡觉一小时相当于晚上几小时
如果你白天工作疲劳了，中午的时候补上一觉，而补觉对你晚间睡眠没有任何影响，我觉得这是可以的。但是午睡时间不宜过长，午睡时间过长会影响到夜里睡眠，就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样。有的人午休一睡就是两三个小时，这就有问题了。正常的午休时间应该是半小时到一小时。
骑哀大黄： 网上数据:郑多燕(强度:中)消耗360大卡/每小时 (以60kg体重为参考)运动强度:6.0MET,属于中强度运动千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟).pump it up(强度:高)消耗440大卡/每小时 (以60kg体重为参考)运动强度:7.3MET,属于高强度运动千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟).
龙安区14765001139： pump it up 减肥吗 - ？
骑哀大黄： 总之我是每天跳的 其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消减脂肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上.消耗的才是脂肪. 运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pump it up 半小时...
龙安区14765001139： pumpitup2005有效果吗 - ？
骑哀大黄： 其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上.消耗的才是.运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pumpitup半小时消耗的热量是500kal,吃碗米饭就长回来了.最重要的是有氧运动会提高你的新陈代谢量的25%-75%.基础新陈代谢每天大约2500-3000kal.算一算,25-75%是多么可观的消耗~只要消耗就是对有效咯.如果是MM的话,可以在MC结束的第一天开始跳,同时清淡饮食,按自己能接受的程度渐渐的少吃.第一周是的黄金周,这周跳pumpitup的话,起码减2斤以上~当然要看基数啦,你要90斤的话估计减两斤也不好..
龙安区14765001139： 每天跳操pump it up 2004半小时,多长时间能瘦 - ？
骑哀大黄： 半个小时消耗太少了,脂肪都没有来得及消耗你就不跳了,前面消耗的是糖原.不是脂肪.减肥效果微乎其微.我记得2004大概是70多分钟.2004跳一小时消耗400多大卡,人体每消耗3750大卡能减少一斤,你自己算一下吧
龙安区14765001139： pump it up04多长时间 - ？
骑哀大黄： pump it up系列一般都是一小时左右
龙安区14765001139： 跳pump it up一小时消耗多少热量 - ？
骑哀大黄： 做减肥操,pump it up (2005版)60分钟 418.08大卡
龙安区14765001139： pump it up减肥有效吗 - ？
骑哀大黄： pump it up的运动强度还是可以的,配合饮食对减肥是很好的
龙安区14765001139： 一小时pump it up可以抵跑步么 - ？
骑哀大黄： 我觉得不能,跑步比Piu累
龙安区14765001139： 平板支撑对减肥有用吗?我现在每天晚上跳pump it up三十分钟,今天突然想到上学期体育课老师介 - ？
骑哀大黄： 平板支撑45S太少了 至少一分钟一组 然后慢慢往上加 只要能坚持一天三组就有效
龙安区14765001139： 有跳pump it up 2004的吗 - ？
骑哀大黄： pump it up 2004的缺点:1,对膝盖损伤很大.下蹲,侧弯腿下蹲,跳,蹲马步,对膝盖的伤害都比较大.尽管教练反复强调膝盖不能超过脚趾,不小心还是容易伤到.我的经验是减小下蹲的幅度,同时尽量打开膝盖,张开腿,让脚外八字,这样对膝盖损伤会小一点.2,强度偏大,对初学者来说有些困难.不过可以偷工减料,第三段pump it up的时候跳不动就稍微颠一颠,反正不要让自己停下来.3,教练没有提前演示,刚开始容易手忙脚乱.我跟了一个礼拜才基本学会动作.总体来说04还是很好的一套,跳的人也最多.
