呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗
玩呱啦圈能不能减肚子上赘肉?
呼啦圈可以减肚子的。1.转呼啦圈 这是最有效的方法了 每天转半小时 半个月就有明显效果 2.买本专门减腰部的健身操碟 天天坚持做 3.天天都做 就是晚上睡觉前 躺在床上揉肚子 左面200下,右面200下 交替揉 各揉2000下 这样坚持了一个月 肚子就小了 不管什么方法 都是重在坚持 晚上8:00以后最...
该怎么把肚子的赘肉减掉啊?
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力 ,充分运动了腰肌,腹肌,侧腰肌等部位.每天晚饭后一小时转听啦圈,每周运动三次,每次至少三十分钟,长期坚持对减腹部脂肪有一定功效.注:摇呼啦圈以前一定要先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤.但对于椎间盘突出和腰肌劳损或者心脏病患者,最好不要采取这种方式 ...
转乎啦圈能减小肚子吗?
转呼拉圈容易造成腹部的赘肉分布不均. 太重的呼啦圈长期使用还会造成腹部内的器官的压迫与震荡从而使之损害哦! 最近国际厚生健康网报道，台湾一名妇女因为连续3个月、每天转呼啦圈长达1小时，竟然得上急性胰脏炎，差点要了性命。有些人因为长时间玩呼拉圈，又没有教练指导，结果引起如卵巢局部移位，...
呼啦圈可以减小肚腩吗?
呼啦圈坚持做一段时间对减小肚子是有效果的。一般来讲，小肚腩都是因为久坐导致的，尤其是饭后立马就坐下导致腹部赘肉的积累。而且平常的运动量也不多。可以尝试在晚上睡觉前一段时间做20min呼啦圈+30个仰卧起坐，坚持一周，能明显感觉腰部变化。可以增加如下几种方式：饭后适当散步，可以有效促进消食减...
呼拉圈减肥有效吗?最近越来越懒啦!肚子上又长肉肉了
楼主，呼啦圈时非常有效的运动方式，有氧运动和无氧运动的结合。可以有效地消耗你腹部周围的脂肪，但是与此同时，同样关键的问题是，不能增加现有的热量摄入，也就是不能比平常吃得多，这样腹部就会越来越平坦了，：）希望你满意。
转呼啦圈和做仰卧起坐哪个更能减肚子上的赘肉
两个动作进行对比的话，其实上转啦圈瘦肚子的效果会更好一些。但是由于转呼啦圈的运动强度并不是特别大，所以需要延长运动的时间来获得更为理想的效果。在选择呼啦圈的时候，不少人都会有一个误区，认为重量越大，就会获得更为理想的瘦身效果。但事实上，呼啦圈过重的话，撞击腹部和内脏会对身体造成一...
...一个快速减肥的计划表,我身高1,56集中95斤,肚子上赘肉很多,请利用呼...
腹肌撕裂那个视频确实可以用。但贵在坚持，大约差不多要3-6个月，才能真正有效果。呼啦圈的腹部减肥效果比较好，跑步基本无法只针对某个局部进行减肥，游泳减肥后的体型最匀称。瑜伽也有减肥效果，但一般至少要半年到一年，才能真正感觉到减肥效果。从频次考虑，每天都运动当然是最好的，但如果不行，通常...
呼拉圈减腹部效果如何呢?
呼啦圈使腰部变瘦是通过呼啦圈作用于腰部，呼啦圈在旋转过程中对腰部的按摩，才使腰部变瘦的。并不是因为腰部要用力才能瘦。还有，一般来说，玩一个月呼啦圈可以瘦1公分喔！（五楼的朋友，这是YOGA书上所说，所以很准的啦！另外，如果很痛的话，可以用毛巾包一包，就不会很痛的啦~~）...
肚子上找肉了,怎么办呀,怎么减肥呀,转胡拉圈,可以吗?
然后再以慢慢数到5的速度，将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。＊效果：可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效。＊PS：1.背部、肩膀、手臂都要放松，你必须很明显的感觉到就是肚子在用力。2.在做伸腿的时候，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意身体要保持平行线。
转呼啦圈真的可以减肚子上的肉吗?又没有其他的方法??
减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部...
阿城区桑菊回答： 可以 呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的,不过运动的时间一定要够长,因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,唯有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.呼啦圈又称健身圈,20世纪50...
崔肺19555616060问： 转呼啦圈能减肚子上的赘肉吗? - ？
阿城区桑菊回答： 能,不过要坚持每天,我原来每天都转4000个,真的瘦腰了,不过现在没转又长了
崔肺19555616060问： 转呼啦圈能减肚子上的肉肉吗? - ？
阿城区桑菊回答： 要是自己坚持每天每次最少十五分钟的话当然能了~但是要是停止的话很容易反弹的呢~就像跑步似的~其实无论怎么减肥关键还是在于控制食量~最根本的还是适当节食~嘿嘿~管好自己的小嘴儿~少吃油腻的烧烤的高热量高卡路里的东西~
崔肺19555616060问： 呼啦圈能减肚子上的肉么 - ？
阿城区桑菊回答： 您好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功满意请采纳.
崔肺19555616060问： 转呼啦圈可以减小肚子上的赘肉吗... - ？
阿城区桑菊回答： 转呼啦圈能把肚子上的肥肉减掉呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处:燃烧脂...
崔肺19555616060问： 转呼啦圈可以减小肚子上的赘肉吗? - ？
阿城区桑菊回答： 可以的,如果是女的,不过要注意运动不要太剧烈了,因为对卵巢不好,肚子通常是不太好减的,这个要分男女的,如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物. 其次要注意适量的运动,如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动. 还有就是产后肥胖的,如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物,比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物,多吃一些好吃不胖的食物,如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动,如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的. 如果能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹,会保持一个好的体型的,减肥不减健康,不健康的减肥方法都要避免,肥胖是一个生活习惯的问题,所以养成一个好的生活习惯非常重要的.
