转呼啦圈真的可以减肚子上的肉吗？又没有其他的方法？？
转呼啦圈可以减肚子吗？
转呼啦圈可以减肚子吗？
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
呼啦圈减肥不科学 呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人小孩都对其甚是喜爱，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，特别是一些中年女性，腰腹出现了赘肉，每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会，试图靠摇呼啦圈来减肥。
但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。
参考资料：http://www.dlxsb.com.cn
转呼啦圈真的可以瘦腰吗？
晚上睡觉前转半个小时，就可以维持良好的腰部曲线了
可以减掉小肚子的 还有利于肠道蠕动 促进消化
做呼啦没用，我寝室的转了四年了，还是肚子很大，我觉得练拉丁很好，还可以提臀哈哈
转呼啦圈有助于减小肚子上的肉吗?
达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。求采纳 ...
每天坚持转呼啦圈能减去小肚子上的赘肉么?
只要你能坚持。不过要减掉赘肉 要从多种方面入手 饮食要控制 不吃过油的东西 锻炼要坚持。要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡。2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。3.参考《稼瑾红痩身记》看她是如何减肥并且坚持的。
转呼啦圈可以减肚子吗?
可以的，但是一定要坚持才有用，而且顺时针和逆时针摇的个数要相同。 我就是用摇呼啦圈的方式减腰腹的赘肉的，坚持效果还是不错的。
转呼啦圈能减肚子吗?
摇呼啦圈能不能瘦还要看效果怎么样，如果呼啦圈很细很轻，摇了半天都不喘，那基本没有效果，但是如果呼啦圈比较重，摇了一会就气喘，除了很多汗，这样的呼啦圈也是可以减肥的，而且对于减肚子瘦腰很有帮助
呼啦圈能减肚子吗
呼啦圈有助于锻炼腰部和腹肌，可以加强腹肌的收缩力和耐力，但它并不能直接减肚子。减肚子需要综合性的减脂计划，包括控制饮食，增加全身运动和有氧运动，进行力量训练等。呼啦圈只是其中的一种运动方式，对于减肚子的效果相对有限。如果要减肚子，建议综合运动和饮食等多个方面的改变。
请问摇呼拉圈能瘦腰和肚子吗?
摇呼啦圈是可以瘦腰瘦肚子的。呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰...
呼啦圈是不是减肚子瘦腰啊
呼啦圈可以减肚子瘦腰。呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！
抖音呼啦圈真的能减肥吗
2、这个智能呼啦圈可以锻炼腰部肌肉，有利于减肥.开始还担心会卡，其实转起来一点不卡，挺满意的转着非常的舒服，性价比高.转的时候把肚子收得紧紧的，对于减小肚子非常有用的。3、真的可以减肥，需要每天坚持锻炼，现在自己每天转30分钟就可以感觉腹部脂肪在燃烧 外观材质：放在家里看着都心情美美哒，现在...
甩呼啦圈可不可以瘦肚子?
为什么甩呼啦圈能瘦肚子呢？因为甩呼啦圈的原理就是通过腰部，腹部的转动来燃烧身体内的脂肪，来达到瘦肚子的目的。呼啦圈不仅能有瘦肚子的功能，对身体的协调性也有很大的功效，经常来甩呼啦圈四肢也变的灵活，协调。说实在的肚子上的赘肉不仅影响到外在的美丽，还对身体的健康也存在这不利的影响。怎样...
运动呼啦圈可以减肚子和 腰吗
可以，但是对内脏不是很好，还是跑步或跳绳吧。坚持一个月就会有效果。
元东化痔： 一边练一边看电视.不要怕不会,多练了就知道它的好处. 摇呼啦圈是个好办法,虽然体重减少不是特别明显,但坚持下去对于美体是很明显的.有要求是:每次摇呼啦圈一定要超过20分钟,这样消耗脂肪,减掉腰部、臀部的赘肉,还你一个细腰...
永和县14716846056： 转呼啦圈真的可以瘦肚子吗?? - ？
元东化痔： 瘦肚子搞的是多运动,有很多办法可行的,最简单的是做仰卧起坐,效果最好,每天睡醒后几分钟就可以,何必在那转呢,那很累很容易让人放弃的.
永和县14716846056： 转呼拉圈可以瘦肚子吗?？
元东化痔： 当然可以瘦身!
永和县14716846056： 转呼啦圈能减肚子上的赘肉吗? - ？
元东化痔： 能,不过要坚持每天,我原来每天都转4000个,真的瘦腰了,不过现在没转又长了
永和县14716846056： 转呼啦圈真的可以减肚子上的肉吗?又没有其他的方法?? - ？
元东化痔： 转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上...
永和县14716846056： 转呼啦圈能否真的能减肚子上的肉 - ？
元东化痔： 呼啦圈有减肚子上肉的作用,但是时间太长对腰部有损害,祝你减肥成功,望采纳,欢迎追问.多做一些局部的减肥动作.建议白天可以多喝热白开水,晚上可以按摩肚子正反转各50次,控制好自己的饮食
