转呼啦圈一般多久见效
呼拉圈可以减肥吗?
呼啦圈转多久才能产生减肥的效果?一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的...
转呼啦圈每天转多长时间,大约多少天能减掉肚子? 还有,为什么转了肚子上...
呵呵 ，长时间不转刚开始转肚子上的肉肉是会疼，但是三四天后就不会了，每天至少半个小时以上，两个月，绝对见效，但是不能吃完饭就做着这样容易堆着，长肚子的..呵呵。我以前是每天基本上一小时，一个多月就明显有效果了
...天早上腰很疼,这是怎么了?还有呼啦圈减肥几天见效果呀?
多正常啊，就像是打了羽毛球，第二天胳膊前臂酸疼一样。多运动运动，多转几天就会好的。转呼啦圈得30分钟以上才见效的。然后起码最少也得20天以上。注意两边胯骨那容易青紫，可以适当穿的厚一点点。建议晚上那顿饭少吃一些，时间久了效果更佳~祝你越来越苗条~~...
一天摇30分钟呼啦圈,什么时候才能见效呀~?
我也天天摇啦,可是不回那么快,要至少一个月的时间才会见效哦...
一转呼啦圈,每天转30分钟,要坚持的多久才能见效?而且坚持多久之后可以停 ...
每天30分钟足够了！一个星期就有效果。你觉得减了小肚子就可以停了 再长的时候再接着转。千万不能暴饮暴食。
转呼啦圈要坚持多久才会有效果?
每天至少要坚持半小时，才能有效果，如果天天这么长时间估计用不了一个月你就能看见 效果了，但是刚刚开始的时候千万不要直接摇半个小时啊，时间要慢慢适应了之后在逐渐增加 不然第一次开始直接摇半个小时，估计第二天一定疼的半圈也摇不了了，还是慢慢来吧，不要着急啊 ...
怎么转了呼啦圈感觉腰更粗了
转呼啦圈每天必须坚持15-30分钟，切忌时间也不可过久，要一直坚持才会见效果的。要选择稍重些的呼啦圈，刚开始的时候会很疼甚至可能会青，但时间久了也就适应了。效果挺好的，但屁股会变大哦 保持良好的身段 呼啦圈不仅可以帮助锻炼腰部，其对臀部，颈部，腿部，膝盖，手部，臂部等都可以起到很好的锻炼...
常德转呼啦圈可以有效的减肚子上的肉吗,多长时间能见效?
可以有效的减肚子、腰侧部的赘肉，至于时间最少要半月才可以看出明显的效果， 我以前减肥就是每天转乎拉圈最少半小时， 但是不转的时候就会反弹德。
腰上缠上保鲜膜在摇呼啦圈能减肥不?多长时间能见效?
可以。大概是半个小时左右。下班摇的话 睡眠会比较好。
摇呼啦圈多久可以减肥
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百...
海盐县忆复回答： 因人而异.由于个人体质的差异,靠呼啦圈减肥的效果也是不同的,如果一名50公斤体重的女性,天坚持转呼啦圈1小时,同时搭配还其它运动的话,一天消耗的卡路里在500大卡左右,另外除了运动消耗热量,饮食上也是要格外注意,不吃高热量的食物,一天总热量控制在1200大卡左右,坚持一个月一般可以瘦3-10斤不等.
表官15555256781问： 谁知道摇呼啦圈多久才能看到效果? - ？
海盐县忆复回答： 首先,我想问清楚你要减哪里?如果想全身减,效果是慢一些. 摇呼啦圈要注以下问题: 一,购买时不要选太重的,因为重的摇起来很用力,自然在身上也很疼,不易坚持下来. 二,饭后一时内不能摇,这个大家都知道吧.摇的时间每次最好不要超过30分钟. 三,呼啦圈的运动最好能和其它远动结合,效果更好,比如跳绳或跑步. 四,摇呼啦圈要注意不要只转一个方向,要左右换着转.这样更有利于消化,对肠道有益, 五,根据本人实际经验,每天坚持15分钟,一周左右会看到效果,十天之后效果会更好. 最后祝MM越来越漂亮.
表官15555256781问： 转呼啦圈要坚持多久才会有效果? - ？
海盐县忆复回答： 每天至少要坚持半小时,才能有效果,如果天天这么长时间估计用不了一个月你就能看见 效果了,但是刚刚开始的时候千万不要直接摇半个小时啊,时间要慢慢适应了之后在逐渐增加 不然第一次开始直接摇半个小时,估计第二天一定疼的半圈也摇不了了,还是慢慢来吧,不要着急啊
表官15555256781问： 呼啦圈需要转多久才有效果 - ？
海盐县忆复回答： 由于转呼啦圈的运动量相对来说不大,所以,每次最少要转20分钟,当然,时间越长越好.我也是转呼啦圈减下肥的,这是一个持久的过程,大概转了一个月效果才比较明显了,我喜欢这项运动,每天晚上看电视的时候转,又不浪费时间,又不会觉得无聊,很多见意你试一下.
表官15555256781问： 转呼啦圈多久才有效果? - ？
海盐县忆复回答： 每天转30分钟就可以,多了对内脏不好,少了起不到减肥作用.见效时间因人而异,一般一个月左右腰部腹部会有明显效果那些说几天见效的也有可能,但是美女要应该明白减肥是一项长久的工程,不是一天两天就可以实现的.再配合饮食方面的调整应该见效更快,我就是用呼啦圈减肥成功的,还每天坚持服用加了绿茶粉的优酪乳,保持食物清淡,多吃蔬菜水果,不仅减肥很快见效 身体也会练得棒棒的.祝美女早日见效.
表官15555256781问： 谁能告诉我摇呼拉圈要多久才有效果？
海盐县忆复回答： 楼主你好 摆呼啦圈是一种不错的减腰方法,我之前也用过的.一般五天可以见到效果.但要坚持,这个比效容易反弹.
表官15555256781问： 扭呼啦圈一次要扭多久才有效果 - ？
海盐县忆复回答： 一般悠到三十分钟以后才开始消耗脂肪,所以如果你是为了减肥建议坚持时间久些短了是没有效果的…可以边看电视边进行这样时间过得快些
表官15555256781问： 转呼啦圈减肥要运动多久能达到健身效果? ？
海盐县忆复回答： 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的三三三运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下.由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度. 转呼啦圈减肥要持之以恒 转呼啦圈是作用于全身的运动,而最重要的部位就是腹部.可以起到健康良好的减肥效果,但是转呼啦圈的时间一定要够长,因为转呼啦圈的运动强度并不高,所以只能延长运动时间来促进呼啦圈起到的减肥效果,以达到有氧运动的阶段.
表官15555256781问： 呼啦圈转多久能看出效果 - ？
海盐县忆复回答： 转呼啦圈是消耗腹部和腰部脂肪,坚持锻炼,每天20~30分钟,配合合理饮食,一个月就有明显效果!
表官15555256781问： 摇呼啦圈多久才有效果 - ？
海盐县忆复回答： 时间并不是最关键的,也要结合转速看运动量.我们的呼啦圈在保持1.3转/秒不会掉落.但1.3转/秒和2转/秒.你的心率差别会很大.燃脂消耗和我们心率是正相关的.低速下转呼啦圈,心率很难上升到有氧的理想心率.建议保证在每秒1.8个以上的转速.假如是初学者没有转过呼啦圈,刚开始就持续30分钟以上,那第二天很大概率会淤青或者腹痛.前期可以先逐步适应,虽然轻微的淤青或者腹痛属于正常,但是建议初学者训练时间需要逐渐增加.一般正常时间20-30分钟,如果身体没有出现不适,可以适当增加运动量.最好拆分多次运动,每天做两三次的20-30分钟已经属于比较长了.最好每周适当休息一两天.身体没有不适前提下,时间长一些对身体没有损伤,反而有更多好处.
