呼拉圈减腹部效果如何呢?
摇呼拉圈能减腹部和肚子。每天坚持摇呼啦圈即可。
使用很重的呼啦圈长时间是容易造成器官异位的。还易引起肠扭转。所以建议用轻一些的呼啦圈，不要太过火了。
要减腹部和肚子可以平躺在床上，双腿紧闭抬高至距离床板45度角！坚持到自己的时间极限，休息3分钟，再举脚，一天做3组（开始时腹部会很痛，脚会很累），坚持每天锻炼即可见到效果。
两者对比，呼啦圈更好，不过要适度，做多了严重的，内脏倾斜，不过真要减肥，尤其是小腹，是一项持久性的活，基本上没个三四个月不要想见到成果，一般是半小时无氧运动，就是哑铃啊，俯卧撑之类的局部锻炼，消耗糖原，然后一小时有氧，可以选择跑步，或者健身房的动感单车什么的，本人建议跑步，效果更好，跑步的时候收紧小腹，最好变速跑，就是快跑一段时间，慢跑一段时间，走一段时间，这样会使脂肪燃烧的更快更持久（结束运动后几小时脂肪还在燃烧），最后配合饮食，不过最重要的还是坚持，坚持，坚持。
呼啦圈使腰部变瘦是通过呼啦圈作用于腰部，呼啦圈在旋转过程中对腰部的按摩，才使腰部变瘦的。并不是因为腰部要用力才能瘦。还有，一般来说，玩一个月呼啦圈可以瘦1公分喔！
（五楼的朋友，这是YOGA书上所说，所以很准的啦！另外，如果很痛的话，可以用毛巾包一包，就不会很痛的啦~~）
没有什么用处.我试过.因为常时间晃呼拉圈后,基本上是惯性,腰部不用受力也可以晃.
呼啦圈固可以减肥
摇得太过火可不行
太粗或太重的都不适宜
尤对女性影响显著（据偶所知：有人摇呼啦圈导致子宫移位，便血！！！）
效果还可以。它最主要的减肥部位是腰部。通过 腰部运动及呼拉圈对腰部的按摩 来达到减肥作用。
我有个朋友五一长假时摇呼啦圈,开课后觉得裤子变松了点,应该有用吧....
但我摇后肚脐痛痛!可能是肚子太大了..不好意思!^_^
三楼的美女您说的正是我一直想相明白人士讨教的问题，我很同意该方法是可以减肥的。能问一下您这样的说法是很准确的吗？？没别的意思！就是确认了我会有很大的信心坚持下去了哈
摇呼啦圈可以减腰腹的赘肉吗?
要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。长时间的用会有副作用 如果转法不当，有可能有害。一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样...
减肥肚子瘦下来松弛,转呼啦圈还是跑步比较好?
如果你减肥肚子瘦下来是松弛的话，这个时候我可以建议你做一些无氧运动，因为无氧运动它主要起到的是一个塑型的作用，账户拉圈的话，还是可以达到腰部的塑型的，但是跑步它是属于有氧运动，一般塑型的效果是没有那么强的
不会掉的呼啦圈有用吗
1、呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。2、拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常...
转呼啦圈每天早晚一千个能减肥吗?
呼啦圈可以代替艺术体操的呼啦圈，场地设备要求不高。练习者通过环绕四肢或身体其他部位来移动呼拉圈。一个人绕身体某一部分旋转的时间越多，或者一个人同时旋转的圈越多，他的水平就越高。作用：经常参加呼啦圈运动可以保持良好的身材，使身体的腰腹部、臀部和腿部肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量、健康...
转呼啦圈可以减腹部的赘肉吗?
3.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。二：转呼啦圈的方法 1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力...
人车通智能呼啦圈真的能减肥吗?
大家都知道呼啦圈的目的就是减除腰腹部的赘肉，那么现在市场上面流行的一些智能呼啦圈可以减肥吗？比如备受大家欢迎的人车通智能呼啦圈是不是可以减肥呢？当然是真的，因为人车通智能呼啦圈的第一个主要作用就是可以通过本身的震动刺激发热，来帮助人体快速的增进血液流动，从而刺激脂肪的分解。脂肪一旦分解和消耗...
转乎拉圈可以瘦肚子吗?
可以，但是效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨...
摇呼拉圈能减腹部和肚子吗?会不会对内脏有损害?谢谢
只要不在刚吃过东西就做呼啦圈运动，是不会损害脏器的。不管是什么运动减肥方法，如果坚持一段时间，突然不再做了，那么都会起到反弹的作用的，呼啦圈也是一样的 。减肥就是需要坚持的 如果不能坚持的话可以多看看一些成功减肥的例子（稼红,痩身笔记）来激励自己的。
呼啦圈一天转多久能减肥
在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部。硬的好摇，但是或许很容易让肚子受伤。呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，...
转呼啦圈的作用?
摇呼啦圈的好处：1、塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。2、减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。3、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压...
纪急戴芬： 呼啦圈可以瘦肚子,但是想要瘦出平坦小腹需要坚持一段时间,每天锻炼半个小时,一个月下来肚子上的赘肉就会被减掉.如果你想在一周之内达到减肥的效果,那么这种减肥方法并不适合你.相对来说,呼啦圈是一种很好的减肥运动,想瘦身一定要持续性的旋转,如果坚持不下来,并没有效果,只有经过长期的坚持以后才能燃烧掉全身的脂肪,让你瘦下来.尤其是腰腹脂肪通过转呼啦圈减掉是最迅速的.
金沙县17769762918： 呼啦圈能减掉小肚子赘肉么? - ？
纪急戴芬： 使用呼啦圈,当然可以帮助减去肚子上的肥肉和肚腩,但这项运动还需要你能够持之以恒的坚持,还需要注意一下呼啦圈的重量也比较重要,如果重量太轻的话起不到锻炼的效果,如果重量太沉的话,又容易使自己受到损伤.所以应该选择一个...
金沙县17769762918： 摇呼啦圈能减肚子吗 - ？
纪急戴芬： 摇呼啦圈能不能瘦还要看效果怎么样,如果呼啦圈很细很轻,摇了半天都不喘,那基本没有效果,但是如果呼啦圈比较重,摇了一会就气喘,除了很多汗,这样的呼啦圈也是可以减肥的,而且对于减肚子瘦腰很有帮助
金沙县17769762918： 转呼啦圈真的能瘦腹部么?？
纪急戴芬： 你好!阿薇格: 转呼啦圈能瘦腹部. 去年夏天我开始转呼啦圈,每天转上半个小时,浑身出大汗.坚持了两个月,腰上的肥肉明显少了很多.转呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长要有持续性.你每天晚上转40分钟,很好,坚持住!
金沙县17769762918： 转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗?？
纪急戴芬： 能转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉.因为呼啦圈主要是通过腹部用力将呼啦圈转动起来,如果腹部力量不够是转不起来的,所以,在转呼啦圈的时候一定要燃烧腹部的脂肪产...
金沙县17769762918： 呼啦圈能瘦肚子吗? - ？
纪急戴芬： 你好,用呼啦圈瘦肚子的效果还是可以的,很多人都会选择这种方式,但是一定要注意长期的坚持才行.长期坚持才能达到一定的效果,不能吃油太大的食物和膨化食品.
