甩呼啦圈一个月瘦了8斤
转呼啦圈一周可以瘦几斤
答：一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样...
每天坚持摇呼啦圈能瘦肚子吗?
每天坚持摇呼啦圈能瘦肚子，转呼啦圈是一种全身性的运动，而且转动呼啦圈使用的是腰腹部的力量，因此是可以帮助腰部减肥的，不过运动的时间一定要够长才行。转呼啦圈强度不是很高，因此只有延长运动时间并且持续性运动，直到达到有氧运动的标准之后才可以消耗掉体内存储的脂肪以及多余的热量。在转动呼啦圈的时候...
呼啦圈一个星期能瘦多少
这个不好说，主要看你自身的身体状况，体质 了，还有就是每次的活动量大小了。一般每次持续1小时的运动会在一个星期减1斤是可以的。请采纳！
晃呼啦圈减肚子吗
其实，无论怎么减肥，都要记住一条，只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量，所以像武松耍大刀那么来两下，是没有什么用的.。短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来腰部肌肉的无比的酸痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强，惟有延长运动时间而且是持续性...
转呼啦圈可以减肥吗,一个月能减多少?一天适合转多长时间?
可以减肥，但是没有特别大的效果，主要会减小腹赘肉，如果长期坚持，你的小腹肉肉会平坦很多，建议你还是有氧无氧结合起来运动，再加上调节饮食比较容易瘦。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的...
呼啦圈能减肥吗
摇呼啦圈能不能瘦还要看效果怎么样，如果呼啦圈很细很轻，摇了半天都不喘，那基本没有效果，但是如果呼啦圈比较重，摇了一会就气喘，除了很多汗，这样的呼啦圈也是可以减肥的，而且对于减肚子瘦腰很有帮助
我转呼啦圈一个月了为什么才瘦6斤?
这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转 只要不过度，对身体没有害处。问题是，什么是适度...
摇呼啦圈摇多久才可以瘦肚子
45天，摇呼啦圈一次持续至少三十分钟才能有效果，坚持45天会看到明显瘦肚子效果。产品作用：1、经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。2、强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。3、健身者可以根据自身的体力...
呼啦圈瘦肚子多久见效 30分钟呼啦圈多少热量
1 呼啦圈瘦肚子多久见效 坚持每天30分钟左右转呼啦圈，通常1个月左右能收到比较明显的瘦肚子效果。转呼啦圈是一项针对腰腹部运动的动作，坚持下去可达到较好的瘦腰腹目的，不过瘦肚子除了要维持一定量的运动以外，还需注意控制饮食，避免吃高油脂、高热量、高糖分、高盐分的食物，否则转呼啦圈是无法...
转呼啦圈每天半个小时连续一个月可以瘦多少斤?
呼啦圈并不能高速融化脂肪，然后这种运动，连40分钟都没有超过的话，亲，5斤就奇迹了
东宁县虎黄回答： 转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上...
语发18259613505问： 如何转呼啦圈月瘦十斤(如何转呼啦圈技巧) ？
东宁县虎黄回答： 单纯的转呼啦圈减肥效果确实不是很好,而且持续转到力竭,还容易引起腰肌劳损.因此建议分组次练习转呼啦圈,间歇时配合其它运动,这样才能达到月瘦十斤的效果.每周转3-5次,每次2-3组,每组15分钟,组间慢跑10分钟,走路5分钟,确保运动时间在1小时左右.不转呼啦圈的那天,可以选择游泳或者打篮球,总之要保证一周运动5次以上.
语发18259613505问： 转呼啦圈真的可以减掉肚子上的肉吗 - ？
东宁县虎黄回答： 一边练一边看电视.不要怕不会,多练了就知道它的好处. 摇呼啦圈是个好办法,虽然体重减少不是特别明显,但坚持下去对于美体是很明显的.有要求是:每次摇呼啦圈一定要超过20分钟,这样消耗脂肪,减掉腰部、臀部的赘肉,还你一个细腰...
语发18259613505问： 转呼啦圈真的能减肥吗?会不会对身体有伤害? - ？
东宁县虎黄回答： 可以啊,我以前的同学都是转这个瘦下来的,以前我也试过,但坚持不下来,因为,转呼拉圈,到了最后就很容易了,不用太大的运动就可以转起来,所以,没有毅力的人,是不行的.如果可是坚持的话,也不要太长时间,因为转呼拉圈的弊端,就是对胃不好,对肠子也不好,肠子容易打结,如果想要减的话,可以试试练喻咖,拉伸运动对减肥也很有效.
语发18259613505问： 摇呼啦圈能减肥吗?每次要多久时间呢? - ？
东宁县虎黄回答： 摇呼啦圈能减肥 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你...
语发18259613505问： 转呼啦圈可以瘦身吗？
东宁县虎黄回答： 会有效果的,但是得长期坚持,如果想减肥的话,我可以告诉你个方法,我和我同学一起减的,每人一星期瘦了2斤,早上一个鸡蛋一碗豆浆之类的,中午主食改为平时的一半,少吃油腻的,晚上一个水果或一杯柠檬水,晚上转十分钟呼啦圈(我都是做空蹬腿,因为下身胖)零食不要吃,这样坚持个一个月左右,不用太在意也可以瘦了,我2个月瘦了15斤哦~
语发18259613505问： 转呼啦圈可以减肥吗,一个月能减多少?一天适合转多长时间? - ？
东宁县虎黄回答： 可以减肥,但是没有特别大的效果,主要会减小腹赘肉,如果长期坚持,你的小腹肉肉会平坦很多,建议你还是有氧无氧结合起来运动,再加上调节饮食比较容易瘦.摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.不妨试试＂三三三＂运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下.由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度(太多对身体不好).小贴士:关键看自己的体质,建议去健身房咨询下健身教练,根据自身体质给出专业意见.
语发18259613505问： 摇呼啦圈能减肚子吗 - ？
东宁县虎黄回答： 摇呼啦圈能不能瘦还要看效果怎么样,如果呼啦圈很细很轻,摇了半天都不喘,那基本没有效果,但是如果呼啦圈比较重,摇了一会就气喘,除了很多汗,这样的呼啦圈也是可以减肥的,而且对于减肚子瘦腰很有帮助
语发18259613505问： 呼啦圈真的可以减肥吗？
东宁县虎黄回答： 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的...
语发18259613505问： 摇呼拉圈真的可以瘦腰部吗? - ？
东宁县虎黄回答： 摇呼啦圈是个好办法,虽然体重减少不是特别明显,但坚持下去对于美体是很明显的.有要求是:每次摇呼啦圈一定要超过20分钟,这样消耗脂肪,减掉腰部、臀部的赘肉,还你一个细腰,显得婀娜多姿不是更好吗. 减肥除了摇呼啦圈外,还...
