每天原地慢跑能减肥吗
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。
原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。
在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，改善心情。原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。
原地跑步：
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时。大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。这样你一个月瘦的最少减15斤 `越胖的减越快 瘦下去速度会慢了 那你就2天加5分钟 这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
扩展资料：
所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间！
参考资料：
原地跑步——百度百科
能；这样能坚持多久，应该多吃点蔬菜，营养失衡反倒不利于减肥。
这个方法能省下跑步机的钱吧。不过速度好像估计达不到效果哦。不要把小腿弄粗了。
能减肥,要坚持啊
坚持一定会！怕的就是坚持不会！
每天早晚原地跑1个小时能减肥吗?
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包...
每天原地跑1小时可以减肥吗
1、不建议原地跑，可能会拉伤韧带，而且也达不到减肥的效果。2、平时自己可以到户外慢跑30~45分钟左右，再配合20~30个蹲起。3、可以再做10~20个俯卧撑或仰卧起坐，这样坚持一个月就有明显功效。
每天先原地慢跑40分钟,再休息10分中,然后在跳绳30分钟,照这样能减肥...
第一，肯定能瘦。第二，瘦多少要看个人的体重基数，饮食情况怎么样，如果饮食以蔬菜水果为主，不吃或者少吃主食，不吃油，每周可瘦5斤左右。每月大概15-20斤。但个人认为只跑步就可以了，而且要在室外跑步，同等的运动时间在室外跑步比在室内跑步要多消耗三分之一到四分之一的能量。每天室外跑步1小...
每天原地跑步20分钟能减肥么 话说跑的脸上汗的确不少。
每天坚持原地跑步20分钟运动量差不多了，坚持一个月下来瘦6-8斤应该可以的！当然了，还要结合饮食。尽量少吃油腻的食物。一个月以后，时间可以再增加一点。这样效果会更加明显。跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很...
每天晚上原地跑三十分钟'可以减肥吗
每天原地跑是可以减肥的，但不建议睡前锻炼，容易影响睡眠。想跳绳、慢跑都是瘦全身的运动，所以原地跑也不例外。如果目的是减肥，建议跑40分钟到1个小时，一周跑3到5次。如果不方便可以在寝室原地跳或者原地跑。另外，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的...
原地跑步算有氧运动吗
原地慢跑属于有氧运动。原地跑步可以减肥,不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率,另外,需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上)。最好坚持30分钟以上。原地跑步10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少。
每天原地慢跑一个小时可以减肥吗
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包...
每天原地跑步1小时真的能减肥吗?
慢跑半个小时以上，就可以开始消耗脂肪了。具体时间长度要看自己身体承受能力。最好在饭后较长一段时间，方便的话，下午最好，晚上过量运动会影响休息。真正健康的减肥方法，就是既能塑造形体，又不会对身体造成损害。减肥是不需要节食的，所谓的节食实际是把自己饿瘦，对身体伤害非常大。但是还是要对进食...
做原地踏步和原地跑步可以减肥吗
回答是可以的，这都属于有氧运动，只要在合适的强度范围里，每次达到适当的持续时间。进行任何一种有氧运动，一定要注意在目标心率（THR）区间进行运动以获得心血管活动的最大收益。总体而言，目标心率是你的最大心率的60%-80%或者(65%-85%)，视个人体质。目标心率简单计算公式只依据对应于年龄的最大...
原地跑步一小时可以减肥吗
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，...
仪可生脉： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...
南靖县15221054010： 每天原地跑步真的会瘦吗? - ？
仪可生脉： 可以瘦的,你不要心急慢慢来,脂肪转换成肌肉的说法是错误的说法.你原地跑动作也不用那么大只要让身体抖动就可以,除了可以瘦下半身以外,还可以变换手势来改变上半身的肌肉运动,起到全身协调的作用.平时你可以边跑边看电视啊!让自己忘了时间,你总是看时间是很难坚持的.除了起到减肥作用外还可以让自己的身体各方面素质提高,增强免疫力.你只要每天坚持练下去,配合好饮食.一个月后你在看看自己有什么变化.呵呵,,,
南靖县15221054010： 请问原地跑步能起减肥的作用吗??谢谢!! - ？
仪可生脉： 原地跑的确能减肥,但是你一旦停跑就会百分百反弹.我是02年夏天在家跑,一边放CD,跑完正好45分钟.两个月后瘦了5斤,之后因为读书所以渐渐停跑了.10月底就出现梨形身材的征兆,特别是大腿更是结实的吓人,几乎已经到爆裂的程度.后来我就害怕地不敢做任何的减肥运动,这种情况直到05年才稍有改善.后来听说长跑能瘦身特别是瘦腿,我就抱着试试看的心情孤注一掷,事实证明长跑的确能减肥,就是慢跑,千万别像跑800米那样,而且不会反弹.我是每天跑40分钟,平均每月减2公斤,很有效的.以一个过来人来说,减肥千万别原地跑步.除非你能正确掌握拉伸方法,不然的话是很危险的.如果要减肥或健体,还是选择长跑和跳绳吧,也不用担心停火后有“后遗症”.
南靖县15221054010： 原地跑步会瘦吗? - ？
仪可生脉： 原地跑步能瘦,但这个方法要坚持每天至少一小时,短期内不能马上看到效果,慢慢下去能看到成效,我以前曾试过,但总是没有坚持下去,不然现在也不会又要减肥了 我看到新闻频道,绿色健康减肥采方了一大学男生,他当时肥到220J,因为太肥,他跑步会磨伤大腿,跳绳又跳不起来,他就是天天在家边看电视边原地跑步,只要有空他就用这方法让身体动起来,因为太肥,减得不平均,身体某些部位能能减到标准,买回一个紧身贴包在上身,这样他的胸部减到更好,在原地跑步时坚持脸抬朝上,能瘦脸,两臂分开伸直,据说能瘦手臂,他在5个月内减到只有135J,有关学者说,他这是绿色减肥,只要方法得当,不用太节食,这种运动是提倡的.我虽知这方法不错,但总是不能天天坚持,想起来才去做.
南靖县15221054010： 原地跑步对于减掉肚子上的肥肉有没有效果? - ？
仪可生脉： 减掉肚子上的肥肉没有效果.一般来说原地跑步可以帮助减肥,但是主要锻炼腿部肌肉.建议每天徒步行走,做有氧运动,或是慢跑;深蹲应该停止;选择直立贴墙动作,让身体背面尽可能的贴近墙面,每天坚持半小时,会有效果.跑步第一...
南靖县15221054010： 原地跑步能减肥吗? ？
仪可生脉： 可以减肥 不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率,另外,需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上). 最好坚持30分钟以上 原地跑步10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少.以减肥为目的话,原地跑步最好坚持跑完30分钟. 原地跑步过程中最好不要停,一般10分钟左右会有一个跑步的极点,此时身体感觉很累,想停下来,不过坚持下去,继续进行跑步你才能体会到跑步的快感.
南靖县15221054010： 原地跑能减肥吗,有效果吗? - 运动医学科 - 复禾健康？
仪可生脉： 一般来说减肥要运动和饮食控制相结合才来效果的.运动如果一直原地跑,强度可能太低,效果就不明显的,适当的增加运动的强度,至少每次要跑的汗牛夹背,你会感觉到脂肪的燃烧~~ 饮食上要尽量多菜少肉,多吃些富含纤维食物,晚餐要尽量少吃甚至不吃,只喝水或者吃些水果~~
