原地跑步算有氧运动吗
是有氧运动，但消耗的卡路里不大，我之前有个方法，从145减到124了，而且保持了半年没变过，我可以告诉你试试
，这种方法叫间接性有氧运动：就是，开始是用慢跑2分钟热身，然后用快跑5分钟（一定是最快的）然后在慢跑5分钟，在快跑3分钟，然后在慢跑5分钟，就是这样简单的交替，身体消耗的脂肪比慢跑30分钟都很有效，然后在注意饮食，成功就不难了，关键在于坚持
原地慢跑属于有氧运动。
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。
原地跑步可以减肥,不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率,另外,需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上)。
最好坚持30分钟以上。原地跑步10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少。以减肥为目的话,原地跑步最好坚持跑完30分钟。
原地跑步过程中最好不要停,一般10分钟左右会有一个跑步的极点,此时身体感觉很累,想停下来,不过坚持下去,继续进行跑步你才能体会到跑步的快感。原地跑步过程中最好不要停,一般10分钟左右会有一个跑步的极点,此时身体感觉很累,想停下来,不过坚持下去,继续进行跑步你才能体会到跑步的快感。
有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供atp（三磷酸腺苷）、cp（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的，一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作，主要靠有氧代谢供给能量。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等，整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要相当。有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的机能。
只要你的节奏比较慢，都算有氧运动。你感觉气息不够喘的，就马上转入无氧阶段了。
有氧运动的3个标准条件
1.
供氧充足
2.持续时间30-40分钟，
3.心跳达到最大心率的60%以上
满足这3条才算有氧哦
跑步是属于有氧运动吗?
跑步确实可以被归类为有氧运动，尤其在进行慢跑时。在有氧运动中，如游泳、慢跑和骑自行车，身体可以持续地从空气中摄取足够的氧气，满足肌肉活动的需求，避免因氧气供应不足导致的不适。这些运动通常能够提高心肺功能，对健康有很多益处，例如游泳对健身和减肥效果显著，慢跑有助于改善睡眠和大脑供氧，而...
每天在家原地跑步一小时算有氧运动吗??
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。如果你在家里能够做到这一点，也算是有氧运动。
跑步是有氧运动吗
跑步是有氧运动，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与...
跑步是有氧运动吗
跑步是有氧运动吗慢跑属于有氧运动，生活中常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。但短距离快跑属于无氧运动，常见的无氧运动有短跑、举重、俯卧撑、潜水等。跑步是有氧运动跑步是有氧运动，有氧运动通常指的是在运动过程中，仍然能够保持正常的氧气供应，吸入的氧气能够到身体需求，不会让产生一丝因...
请问,在自家露天阳台上原地慢跑算不算在进行"有氧运动"呢?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。所以，在一般情况下都算有氧运动...记得...
跑步一定是有氧吗?
跑步一般被认为是一种有氧运动，因为跑步的运动强度较大，能够让人的呼吸加深、心跳加快，从而提高身体的氧耗量。当身体处于有氧运动状态时，它会利用氧气来产生能量，这有助于提高心肺功能和代谢能力，减少脂肪堆积，改善体形。当人进行跑步时，身体需要不断地吸入氧气来满足能量需求。如果跑步速度较慢，...
什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧...
俯卧撑、引体向上属于无氧运动，跑步中慢跑属于有氧运动，但加速跑或冲刺跑则属于无氧运动。在有氧运动的过程中，身体的每个部位的肌肉都需要很多的氧气，这样才能够让体内的血液循环加剧，也会令呼吸加剧，而且要是长时间进行运动，肌肉就会持续的进行收缩，肌肉里面的废物也会被氧气带走。
原地跑步能减肥吗
原地跑步能减肥吗我们都知道跑步是一种比较常见的有氧运动，每天坚持跑步是能够起到很好的减肥效果的，可以消耗我们人体中的大部分脂肪，达到减肥的效果，不过很多上班族的人通常会因为场地的限制、天气的限制、时间的限制等等，并没有机会到室外去运动，这也就产生了一种原地跑步的运动方式，这种运动虽然没...
每天原地跑10分钟算有氧运动还是无氧运动?
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！有氧运动对每个人...
有氧运动是什么运动?
大家也许会问：和有氧运动相反的“无氧运动”又该如何定义呢？通俗的理解是：无氧运动都需要爆发力，更强调速度、力量和肌肉，所以不可持续很长时间。而有氧运动相对需要的是耐力，运动过程中可以慢慢吸氧，因此可以持续较长时间。比如同样是跑步，慢跑和长跑是有氧运动，百米短跑却是无氧运动。大家所熟悉...
卓音独一： 原地慢跑属于有氧运动. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的. 从20世纪60年代起,在美国估计...
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 原地踏步跑算是有氧运动吗? - ？
卓音独一： 不算! 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%).有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 原地跑步算有氧运动吗?有甲亢的人能做有氧运动吗? - ？
卓音独一：[答案] 有氧代谢运动又叫做有氧运动,指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下,释放能量,供ATP(三磷酸腺苷)、CP(磷酸肌酸)再合成,并放出能量供给肌肉需要的过程.故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的,一般负荷强度小、...
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 每天在家原地慢跑1小时到底是不是有氧运动? - ？
卓音独一： 当然算,人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子...
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 原地跑步一小时二十分,一万四千步,算无氧还是有氧运动 - ？
卓音独一： 算是有氧运动. 是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式. 你在原地跑步,并不是在真空跑步,不会缺氧气.
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 跑步是不是有氧运动 - ？
卓音独一： 跑步有两种,短跑,60米,100米,为无氧运动, 而800米以上以至马拉松,都属有氧运动.
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 原地跑是有氧运动吗? - ？
卓音独一： 是,但原地跑的人很少的哦,会很别扭,还不如打球,用微型球馆打球,轻松上手
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 原地跑步是有氧运动吗?我不是减肥,我很瘦120 - ？
卓音独一： 是有氧运动,除非你跑30分钟以上,否则是不会消化你体内的脂肪的.如果你注重哑铃运动,慢跑十分钟就足够热身了
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 跑步是有氧运动吗? - ？
卓音独一： 跑步、慢跑、走路都是有氧运动,晚饭过后坚持每天做1小时会有减肥的,但必需控制饮食
普洱哈尼族彝族自治县18480178037： 什么是所谓的有氧运动啊?在室内慢跑算吗? - ？
卓音独一： 有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能.从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况. 所以,有氧运动是指长时间的(大于15分钟,最好是30-60分钟)的:慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等. 而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动.尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧运动.
