每天原地慢跑一个小时可以减肥吗
原地跑步
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑
不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。
这样你一个月瘦的最少减15斤
`越胖的减越快
瘦下去速度会慢了
那你就2天加5分钟
这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
另外可以到偶空间看看
那篇减肥的文章不错
一个月瘦14斤
晚上7点后不要吃东西`多喝开水`
祝您减肥成功、
打字不易，如满意，望采纳。
每天在家原地慢跑1小时到底是不是有氧运动?
当然算，人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以...
在家原地慢跑一个小时不累也不怎么出汗
出不出汗跟环境温度和运动强度有关，运动中身体会散发大量的热量，出汗是为了帮助身体维持体温恒定。如果环境温度比较低，运动散发的热量正好可以保持身体的温度，那就不会出汗 一般跑步要求心率达到120-160\/分钟，时间至少30分钟，你只要达到这个强度了，就有很好的锻炼效果了，不必用出汗与否来衡量锻炼效果...
昨天是减肥的第一天,原地慢跑了1小时,今天小腿好酸痛,今天还要不要跑...
减肥也不能一气呵成，况且你还原地跑？慢跑的话原地跑效果不明显，去室外绕圈跑吧。以后要注意，多次锻炼，每次不要超负荷，坚持才有效。至于小腿酸痛，那在正常不过，继续跑，不过要慢点，时间短点。运动后的酸痛只有在继续运动才能解决，真的不忽悠你。不信你可以试试，如果休息的话可能一周才缓过...
在瑜伽垫子上赤脚原地跑步一个多小时,对身体有害么?
在瑜伽垫子上赤脚原地跑步一个多小时，对身体有害。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的，而且体重越大伤害越大。1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的...
大体重,每天一小时原地慢跑有用吗
之前我210斤，和朋友打赌两个月减20斤，大概15天时间，每天减的重量就恒定了，因为吃的和运动量都相同。减肥一个多月后，觉得自己很轻盈了，给自己晚上增加了5公里慢跑的运动量，但结果是，每天减的重量依然恒定，感觉不到慢跑带来的任何效果。大概持续了三天，后来在也没有慢跑过了。两个月后的成绩...
我现在每天原地慢跑一小时 每天基本两次
原来慢跑？ 强度太小了吧 你如果想瘦，第一，生活规律不能乱，一日三餐不能乱。白天要有事情做，生活要充实。这是最重要的、锻炼减肥没方法和恒心是减不下来的。到户外去跑吧，至少要跑半小时。建议一周三次到五次。时间早晚都行。坚持个两三个月 我认识一女生，人家一次跑三个小时，跑了几个...
原地跑步一小时可以减肥吗
原地跑步：方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时。大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。这样你一个月瘦的最少减15斤 `越胖的减越快 ...
原地跑步一个小时,对于心肺功能锻炼,有没有跑步半个小时的效果
主要看频率，跑步也分慢跑和快跑；原地跑也一样，是不是也让上半身更多的参与了，都是参考因素。相比同等条件下，原地跑是可以顶替跑步半小时的。
在家,原地慢跑一小时能减肥吗?原地慢跑是有氧运动吗?
网上说有氧运动是保持心跳频率在个人最高心跳频率的60%-80%且持续半个小时以上，符合以上2个条件的运动都是有氧运动。在家慢跑的话能达到条件估计就是有氧运动，可以起到减肥效果。不过不建议在家慢跑，因为家里的空气流动不好，有氧运动是大量消耗氧气的，小心供氧不足哦！ 以上个人看法，楼下填坑...
原地慢跑一小时能消耗多少热量
不同的人不一样，影响能量消耗的因素很多。一般来说慢跑的话每小时消耗400卡，慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上...
隗秒丹香： 慢跑半个小时以上,就可以开始消耗脂肪了.具体时间长度要看自己身体承受能力.最好在饭后较长一段时间,方便的话,下午最好,晚上过量运动会影响休息.真正健康的减肥方法,就是既能塑造形体,又不会对身体造成损害. 减肥是不需要节食的,所谓的节食实际是把自己饿瘦,对身体伤害非常大.但是还是要对进食稍加控制,特别是晚饭,切不可过量.正常进食即可,但要避免过高热量食物,多选择营养较丰富的. 减肥的主要动力还是来自运动,并且不会有太快的成效,需要一点点坚持.但这样是最安全,并且也是最稳定的方法.最后,祝你成功.
芷江侗族自治县19651898496： 我每天晚上原地跑步一小时,能减肥吗. - ？
隗秒丹香： 你好,根据你的情况来看,原地跑步一小时基本上想要一个月瘦五公斤是比较困难的,因为运动减肥的效果是比较慢的,需要长时间坚持才能显示出效果的.它对长个子没什么影响的.建议你平时尽量少吃含热量高的食物,多吃水果,多运动,像跑步,跳绳,要有规律的饮食习惯,忌暴饮暴食.祝健康.
芷江侗族自治县19651898496： 原地跑步能减肥吗 - ？
隗秒丹香： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...
芷江侗族自治县19651898496： 原地在家里慢跑1个小时可以减肥么 - ？
隗秒丹香： 完全可以的!!!但是跑完后不要立即吃饭或西瓜,因为这会让身体大量吸收并储存热量,前面的努力白费了. 但是原地慢跑一小时很有效果的,曾经有一个200多斤的大胖子用这个方法瘦成模特身材,还有纪录片呢.
芷江侗族自治县19651898496： 每天原地跑步1小时可以瘦身吗? - ？
隗秒丹香： 可以,减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之...
芷江侗族自治县19651898496： 每天慢跑一小时可以减肥吗? - ？
隗秒丹香： 能 只要坚持才管用 去年我每天在电视前面原地跑1个小时 跑了1个月 瘦了8斤
芷江侗族自治县19651898496： 我每天原地跑步1小时能减肥吗,消耗多少热量 - ？
隗秒丹香： 可以的,只要摄入的能力比消耗的能量少,具体消耗多少看你的运动的剧烈程度.
