原地跑步一小时可以减肥吗
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。
原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。
在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，改善心情。原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。
原地跑步：
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时。大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。
这样你一个月瘦的最少减15斤 `越胖的减越快 瘦下去速度会慢了 那你就2天加5分钟 这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
扩展资料：
所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间！
参考资料：
原地跑步——百度百科
原地跑步一小时可以减肥吗
可以的。健身房里面都是这样的
原地跑步一小时可以减肥吗
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时。大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。这样你一个月瘦的最少减15斤 `越胖的减越快 瘦下去速度...
每天原地跑步一小时能减肥吗
跑步一小时和跳绳一小时都可以起到减肥效果的，原地组合跑步：1、 每天晚上原地跑步1个小时。2、 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。原地组合跑步减肥法与户外跑步减肥方法的区别：1、原地组合跑步减肥法是在室内进行的跑...
每天原地跑步一小时可以减肥吗
可以啊，只要你能坚持，平时也要做一些别的运动会更好，还要控制饮食，一般早上中午正常吃，晚上少吃，多运动效果会很好shouleya
原地跑步减肥有效吗?原地跑步减肥效果好吗?
也就是说，在不增加食量的情况下，每天原地跑1小时能减少150克左右脂肪，坚持一个月下来大概能减重4500克，也就是5斤左右。4、原地跑步减肥正确方法(1)原地跑步先热身5分钟最开始的时候，让双臂在身体两侧自然摆动，脚原地慢走。热身阶段用鼻子呼吸而不是用嘴巴。慢慢的加快摆臂及脚下的频率变成快走，...
每天原地跑步一小时能减肥吗
可以的，效果还是有的，小腿的肌肉也会得到锻炼，就是会很枯燥。
原地跑步一小时可以减肥吗
原地跑步是可以减肥的,但只有运动时间持续大约四十分钟以上,人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长,那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以,要是运动小于40分钟无论强度大小,脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动...
每天原地小跑一小时,晚上吃水果,这样半年能瘦70斤吗?身高170,体重195...
1. 每天进行一小时的原地跑步，可以有效提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。2. 晚上适量食用水果，能够提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。3. 半年内减重70斤的目标较为激进，根据个人体质和运动量，实际减重效果可能会有所不同。4. 身高170cm，体重195斤的同学，可以通过合理的饮食和适量的运动来达到...
原地跑步锻炼一小时能瘦吗?要多久才能完全瘦下来
~~原地跑步40分钟以上就有瘦身作用了，跑的时候要连续不间断，天天坚持锻炼肯定可以瘦，但想瘦身更快就要配合使用痩立美，它是名副其实的 ，瘦身非常棒，另外跑步时要大幅度摆动手臂，可以更好的锻炼到全身，平时饮食上多以清淡为主，多吃些蔬菜水果，既能瘦身又对皮肤好。~~...
每天跑步一小时一个月能瘦10几斤吗
3. 健康的减重速度通常建议为每周减重1到2磅（约0.45到0.9公斤），这样可以更好地保持肌肉量并避免减肥后重新增重。因此，一个月减掉5到7公斤的体重远远超出了这个推荐范围。4. 跑步作为一种有氧运动，确实能有效燃烧卡路里，促进体重减轻。但是，要达到显著的减重效果，需要结合合理的饮食控制、充足...
危实普鲁： 慢跑半个小时以上,就可以开始消耗脂肪了.具体时间长度要看自己身体承受能力.最好在饭后较长一段时间,方便的话,下午最好,晚上过量运动会影响休息.真正健康的减肥方法,就是既能塑造形体,又不会对身体造成损害. 减肥是不需要节食的,所谓的节食实际是把自己饿瘦,对身体伤害非常大.但是还是要对进食稍加控制,特别是晚饭,切不可过量.正常进食即可,但要避免过高热量食物,多选择营养较丰富的. 减肥的主要动力还是来自运动,并且不会有太快的成效,需要一点点坚持.但这样是最安全,并且也是最稳定的方法.最后,祝你成功.
台儿庄区13689406126： 原地跑步能减肥吗 - ？
危实普鲁： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...
台儿庄区13689406126： 每天晚上或者中午加晚上原地跑步一小时能减肥吗? - ？
危实普鲁： 你算是问对人了,跑步不论是原地还是绕圈在半个个小时内都是作用不大的,半个小时后机体就开始进行有氧呼吸,减脂效果就开始出来了.一个小时的话可以燃烧很多卡路里的,这跟你跑步的形式无关,要不人家跑步机拿来干嘛的,不要问我怎么知道,我也通过跑步来减脂的
台儿庄区13689406126： 我每天晚上原地跑步一小时,能减肥吗. - ？
危实普鲁： 你好,根据你的情况来看,原地跑步一小时基本上想要一个月瘦五公斤是比较困难的,因为运动减肥的效果是比较慢的,需要长时间坚持才能显示出效果的.它对长个子没什么影响的.建议你平时尽量少吃含热量高的食物,多吃水果,多运动,像跑步,跳绳,要有规律的饮食习惯,忌暴饮暴食.祝健康.
台儿庄区13689406126： 原地在家里慢跑1个小时可以减肥么 - ？
危实普鲁： 完全可以的!!!但是跑完后不要立即吃饭或西瓜,因为这会让身体大量吸收并储存热量,前面的努力白费了. 但是原地慢跑一小时很有效果的,曾经有一个200多斤的大胖子用这个方法瘦成模特身材,还有纪录片呢.
台儿庄区13689406126： 每天原地跑步1小时可以瘦身吗? - ？
危实普鲁： 可以,减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之...
台儿庄区13689406126： 原地跑步能减肥吗? ？
危实普鲁： 可以减肥 不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率,另外,需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上). 最好坚持30分钟以上 原地跑步10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少.以减肥为目的话,原地跑步最好坚持跑完30分钟. 原地跑步过程中最好不要停,一般10分钟左右会有一个跑步的极点,此时身体感觉很累,想停下来,不过坚持下去,继续进行跑步你才能体会到跑步的快感.
台儿庄区13689406126： 我现在每天原地跑步1个小时,出很多的汗,但心跳一点也不快,这样能达到减肥的效果么 - ？
危实普鲁： 慢跑属于有氧运动,有氧运动最消耗热量,所以对减肥有用啊,坚持!当呼吸平稳时再喝水.(希望成为你的最佳答案)
