每天原地跑步1小时真的能减肥吗？

原地跑步能减肥吗？~

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

慢跑半个小时以上，就可以开始消耗脂肪了。具体时间长度要看自己身体承受能力。最好在饭后较长一段时间，方便的话，下午最好，晚上过量运动会影响休息。真正健康的减肥方法，就是既能塑造形体，又不会对身体造成损害。
减肥是不需要节食的，所谓的节食实际是把自己饿瘦，对身体伤害非常大。但是还是要对进食稍加控制，特别是晚饭，切不可过量。正常进食即可，但要避免过高热量食物，多选择营养较丰富的。
减肥的主要动力还是来自运动，并且不会有太快的成效，需要一点点坚持。但这样是最安全，并且也是最稳定的方法。最后，祝你成功。

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南部县19199247724： 原地跑步能减肥吗 - ？
庾思桂附： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...

南部县19199247724： 每天原地跑步1小时真的能减肥吗? - ？
庾思桂附： 慢跑半个小时以上,就可以开始消耗脂肪了.具体时间长度要看自己身体承受能力.最好在饭后较长一段时间,方便的话,下午最好,晚上过量运动会影响休息.真正健康的减肥方法,就是既能塑造形体,又不会对身体造成损害. 减肥是不需要节食的,所谓的节食实际是把自己饿瘦,对身体伤害非常大.但是还是要对进食稍加控制,特别是晚饭,切不可过量.正常进食即可,但要避免过高热量食物,多选择营养较丰富的. 减肥的主要动力还是来自运动,并且不会有太快的成效,需要一点点坚持.但这样是最安全,并且也是最稳定的方法.最后,祝你成功.

南部县19199247724： 每天原地跑步1小时可以瘦身吗? - ？
庾思桂附： 可以,减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之...

南部县19199247724： 我每天晚上原地跑步一小时,能减肥吗. - ？
庾思桂附： 你好,根据你的情况来看,原地跑步一小时基本上想要一个月瘦五公斤是比较困难的,因为运动减肥的效果是比较慢的,需要长时间坚持才能显示出效果的.它对长个子没什么影响的.建议你平时尽量少吃含热量高的食物,多吃水果,多运动,像跑步,跳绳,要有规律的饮食习惯,忌暴饮暴食.祝健康.

南部县19199247724： 每天晚上或者中午加晚上原地跑步一小时能减肥吗? - ？
庾思桂附： 你算是问对人了,跑步不论是原地还是绕圈在半个个小时内都是作用不大的,半个小时后机体就开始进行有氧呼吸,减脂效果就开始出来了.一个小时的话可以燃烧很多卡路里的,这跟你跑步的形式无关,要不人家跑步机拿来干嘛的,不要问我怎么知道,我也通过跑步来减脂的

南部县19199247724： 跑步能减肥吗? - ？
庾思桂附： 很多朋友说跑步很久了,可是没有见到效果,可能是朋友们的方法不太对,跑步减肥需要注意以下几点: 1、跑步的时间,跑步减肥,时间不能少于40分钟,最佳的时候是1小时左右,如果跑步坚持不了1小时,可以跳跳绳或是原地跳,都是可以...

南部县19199247724： 原地在家里慢跑1个小时可以减肥么 - ？
庾思桂附： 完全可以的!!!但是跑完后不要立即吃饭或西瓜,因为这会让身体大量吸收并储存热量,前面的努力白费了. 但是原地慢跑一小时很有效果的,曾经有一个200多斤的大胖子用这个方法瘦成模特身材,还有纪录片呢.

南部县19199247724： 每天慢跑一小时可以减肥吗? - ？
庾思桂附： 能 只要坚持才管用 去年我每天在电视前面原地跑1个小时 跑了1个月 瘦了8斤