每天晚上原地跑三十分钟'可以减肥吗
另外，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。
光跑是没用的，主要还是要出汗才行，还要配和做仰卧起坐等才行。运动减肥是最好的，吃那些药都是没用的，会吃上隐
不能马上睡觉哦，稍微喝点水跑步锻炼贵在坚持。
而且跑步结束后
在家 原地慢跑能减肥吗? 每天跑步30分钟!我女生 24岁 是慢跑哈_百度知 ...
原地慢跑30分钟也算是有氧运动，可以起到减肥的作用，但是因为原地跑的运动强度还是比较低，所以建议你之后要更换运动方式，这样才能更好的起到减肥的作用。
每天晚上原地跑三十分钟'可以减肥吗
每天原地跑是可以减肥的，但不建议睡前锻炼，容易影响睡眠。想跳绳、慢跑都是瘦全身的运动，所以原地跑也不例外。如果目的是减肥，建议跑40分钟到1个小时，一周跑3到5次。如果不方便可以在寝室原地跳或者原地跑。另外，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂...
每天晚上吃饭后,在寝室每天站着原地小跑30分钟,坚持一个月,会不会瘦...
如果每天坚持一个月原地小跑三十分钟个人认为会瘦一点，但是效果不是太明显，坚持两个月到三个月肯定有效果。
每天三十分钟原地跑步有减肥效果吗?
回答：减肥要慢跑,快跑反而不行,小腿肌肉特别疼是因为你跑得太快了。每天原地跑步三十分钟有减肥效果,但最好是每次五十分钟以上效果才好。
每天原地跑 30分钟 能过减肥吗 ? 有用的话一月大约能瘦多少斤
原地跑的话不如出去跑 而且三十分钟的话很难起到减肥的作用 因为那三十分钟只是消耗你体内的水分而不是脂肪 最好坚持一个小时左右 再配合饮食上的休息 一个月可以瘦几斤的 如果你是想完善体型这就可以了 如果想减的更多的话 就需要其他方法了 可以追问我哦 ...
原地慢跑多少分钟能达到减肥效果?
原地跑步三十分钟会有一定的减肥的效果，这个要看你具体的运动程度。如果心率超过130以上，效果算比较好的，尽量坚持运动。
每天原地跑 30分钟 能过减肥吗 ? 有用的话一月大约能瘦多少斤
原地跑的话不如出去跑 而且三十分钟的话很难起到减肥的作用 因为那三十分钟只是消耗你体内的水分而不是脂肪 最好坚持一个小时左右 再配合饮食上的休息 一个月可以瘦几斤的 如果你是想完善体型这就可以了 如果想减的更多的话 就需要其他方法了 可以追问我哦 ...
原地跑步三十分钟可消耗多少热量
之前消耗的热量多是体内的糖份和水分，要想消耗体脂至少跑40－60分钟，出门跑步呼吸的空气更新鲜。慢跑一个小时消耗的热量是655大卡；快跑一个小时是700大卡； 游泳消耗的最多，达到1036大卡；爬楼梯是480大卡；慢走是255大卡；快走是555大卡；仰卧起坐是432大卡。
中学生,每天原地跑三十分钟,有减肥效果吗?要有多久才会显现出来?_百度...
原地跑步不如跳绳消耗的热量多，或者爬楼梯。所有哒运动都必须锻炼30钟以上，因为到了30分钟后哒运动才正式开始极速消耗热量!减肥就两点，管住嘴，迈开腿，量变产生质变，如果你可以坚持每天锻炼，一般一个月可以减8斤。我是反反复复哒减，再胖，因为冬天总是控制不住多吃了，又没怎么运动，春天就开始...
原地跑步减肥吗?
如你能坚持的话。。。当然可以 原地慢慢跑，一次至少三十分以上，这个是有氧运动哦，比剧烈运动效果好啊
佐安银柴： 每天跑三次,每次50分钟,如果能坚持,并且有大量排汗是能够起到减肥功效的.通过大量排汗,能够促进身体新陈代谢,加快脂肪的燃烧,对于减肥消脂有很好的促进作用.但是此种方式还需合理的饮食安排,避免暴饮暴食,可少食多餐.原地慢跑锻炼后,要多喝一些温开水,加速身体新陈代谢,帮助补充身体所丢失的水分. 如果说有什么损害,就是对关节疾病的人,关节会有负重.建议在跑步前后可以用健洛通热身和护理,减轻肌肉疲劳.
庆元县19293103069： 原地跑步能减肥吗? ？
佐安银柴： 可以减肥 不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率,另外,需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上). 最好坚持30分钟以上 原地跑步10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少.以减肥为目的话,原地跑步最好坚持跑完30分钟. 原地跑步过程中最好不要停,一般10分钟左右会有一个跑步的极点,此时身体感觉很累,想停下来,不过坚持下去,继续进行跑步你才能体会到跑步的快感.
庆元县19293103069： 每天原地慢跑30分钟,到底有利减肥吗?会不会小腿长肌肉,变粗壮 - ？
佐安银柴： 一般来讲,心率在150左右的运动强度,持续时间在30分钟以上,合理控制饮食,能起到减肥效果.至于你的小腿,持续运动一段时间后,肌肉会稍微变的发达,但不会变粗壮,尽可放心.
庆元县19293103069： 原地跑步有什么好处 - ？
佐安银柴： 能减肥,原地跑步不受场地限制,现在雾霾那么严重路跑什么的还是算了吧,也不需要跑步机,在家一双跑鞋就行.而且原地跑步对消除内脏脂肪很有效果.唯一的缺点就是有点枯燥,建议可以一边看电视或者听歌一边跑,每天跑30分钟以上.
庆元县19293103069： 每天每隔两小时原地跑步30分钟,能减肥吗 - ？
佐安银柴： 这个有可能,不过可能会有肌肉了,我建议晚饭后散步40分钟,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,饭后30分钟后才可以坐下,一整天不要经常坐着,对于腿来说,经常揉揉小腿,...
庆元县19293103069： 晚上睡觉前跑步三十分钟对身体有什么影响? ？
佐安银柴： 晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太...
庆元县19293103069： 每天40分钟原地跑步能减肥吗?最关键的是会长肌肉吗?我是女孩 - ？
佐安银柴： 长成健美运动员那样的大块肌肉需要4个前提条件:1.大重量练习2.补充蛋白质.3.充足的睡眠(生长激素)4.雄性激素 女性体内雄性激素很少,所以女性是不会长出粗壮的肌肉的.就算男性,没有专业系统的练习想要大肌肉块也是很难的,随便...
庆元县19293103069： 在家每天原地跑30分钟可以起到锻炼作用吗? - ？
佐安银柴： 有一定的作用,我建议你还是跳绳比较好些.接着做深蹲吧.
