蛙泳教学中腿部技术动作训练方法是什么？
蛙泳是一种常见的游泳姿势，与其他游泳姿势相比，蛙泳姿势具有呼吸方便、动作缓慢、易于观察等特点，常作为学校游泳基础性教学和训练项目。同时，蛙泳动作结构复杂，身体姿势、方向多变，易学难精，需要头部、手臂、臀部、腿部与呼吸多方面配合，尤以腿部动作足最为关键。
一，蛙泳教学中腿部技术动作训练方法是什么
（1） 水上训练
水上训练时，可借助专业运动员训练方法，按层次递进的原则，在学生掌握蛙泳技术动作后，逐步增加蛙泳距离，从而达到提高学生腿部技术动作协调性、爆发力的作用[3]。
（2）蛙泳力量训练
在蛙泳中，腿部蹬夹产生的推进力是躯干前进的主要动力来源，而蹬夹作用主要受腿部力量影响。如果腿部力量较弱，产生的推进力较小，难以平衡躯干前进和腿部动作产生的阻滞力。因此，蛙泳力量训练是提高蛙泳腿部技术动作效果的重要因素。在蛙泳教学中，教师可采用模拟蛙跳、负重跳、负重深蹲等方法帮助学生训练腿部肌肉力量[4]，提高学生腿部肌肉协调性。
（3） 蛙泳保护性训练
蛙泳保护性训练可采用的训练方法包括：(1)站立摆腿——直腿左右摆动并逐渐增加运动幅度，直至学生能达到的最大幅度，摆腿12～15次后交换左右腿；(2)坐姿交叉腿——双手后撑，两腿抬高做交叉动作，逐渐加大交叉幅度，不同速度下重复交叉30次左右；(3)踝部夹球训练——坐姿进行踝关节夹足球练习，夹球后保持5～7s静止，间歇10～15s后重复夹球，以5次为一组，重复3～4组。
二，常见腿部技术动作错误及纠正
在收腿阶段，常见的错误动作包括平收腿、臀部抬高、收腿时两腿姿势较差等[5]，其原因主要是学生对收腿阶段动作理解不到位，身体协调性不高、心理紧张或用力过猛。针对该问题，教师可指导学生先在陆地上模仿练习水中动作，熟练后可在池边训练——双手后撑地，小腿放入水中，双膝夹紧，收小腿，当脚后跟碰触池壁后双脚外翻并划出弧形，然后，双膝伸直并拢，循环练习。
开始学习：
第一步：陆上模仿，在家里练
当你学会了呼吸以及漂浮，你可以回到家中，开始蛙泳腿的预习。
各位自学蛙泳不必一上来就直接去泳池，蛙泳腿的陆上练习在家中便可以很好的完成。
初学时，请按照收翻蹬夹，慢速练习。
熟悉基本动作之后，再去按照收翻蹬夹滑行，慢速练习。
需要注意头部，腿部，臂部呼吸方面的配合最好，注意收腿的动作，注意大腿和小腿的折叠。
针对腿部力量进行训练，也可以针对腿部的活跃性进行训练，还可以针对腿部的柔韧性进行训练，也可以对肌肉进行一个提升，还可以对自己的运动能力进行提升。
高职院校蛙泳教学中腿部技术动作教法是什么?
蛙泳的技术动作是一个周期性的运动,可以概括为:划手腿不动,收手又收腿,先伸手后蹬腿,手腿伸直漂一会,可简称为:划、收、伸蹬和漂四部分,其中,其腿部技术动作是初学者学习的基础环节,它的主要动力来源于腿部的收腿、翻脚、蹬夹和滑行的周期性运动而产生的强大向前推力。在教学过程中,教师要及时观察...
游泳腿部动作要领
收腿时小腿和脚要跟在大腿和臀部的后面，藏在大腿投影截面内，收腿力量要小，速度较慢，以减少阻力。收腿结束后，大腿与躯干约成120—140°角，两膝内侧与髋关节同宽，脚后跟靠近臀部，大腿与小腿之间约成40— 45°角，小腿与水面几乎垂直。在现代蛙泳技术中，有的运动员在收腿时，采用快收小腿技...
简述蛙泳腿技术包括哪些
蛙泳腿技术主要包括抬膝、劈腿、收脚和伸腿四个部分。相关内容如下：一、抬膝 1.整个动作要以臀部的收缩为主导；2.抬起大腿，脚腕及脚趾向外翻展开，脚底撑大水面，注意力集中在大腿内侧进行踢腿，生成推动身体前进的动力；二、劈腿 1.膝盖抬到垂直位置，脚尖和脚掌呈45度张开周围；2.收回脚趾，使其...
蛙泳技术的腿部动作
蛙泳技术的腿部动作如下：1、收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。2、外翻 外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作，通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件。脚外翻动作既是收腿的继续，也蹬腿动作...
蛙泳腿技术要点
蛙泳腿技术要点如下：1、收腿：在蛙泳的过程中，为了后续蹬腿更有力量，我们要先把腿收回来，而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的，也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力，所以我们要尽量将阻力减小。2、翻脚：翻脚不是单独的动作，是收腿与蹬腿之间的连接...
自由泳的腿部动作有什么技术要点?
在自由泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30～40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角。游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，...
蛙泳技术的腿部动作包括
蛙泳技术的腿部动作包括：收腿、翻脚、蹬夹水、并拢滑行。资料扩展：早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，...
简述蛙泳腿部技术动作要领
简述蛙泳腿部技术动作要领如下：1、收腿，蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时的关键就在于尽量减小阻力。收腿还是翻脚和蹬腿的准备动作。收腿时，腿部肌肉应略为放松，大腿自然下沉，两膝开始弯屈并逐渐分开，跟在大腿后面向前运动。2...
蛙泳教学中腿部技术动作训练方法是什么?
一，蛙泳教学中腿部技术动作训练方法是什么 （1） 水上训练 水上训练时，可借助专业运动员训练方法，按层次递进的原则，在学生掌握蛙泳技术动作后，逐步增加蛙泳距离，从而达到提高学生腿部技术动作协调性、爆发力的作用[3]。（2）蛙泳力量训练 在蛙泳中，腿部蹬夹产生的推进力是躯干前进的主要动力来源...
自由泳腿部的技术训练是怎么样的?
一，陆上坐撑自由泳打腿 动作目的:在视觉的帮助下掌握自由泳腿技术概念。动作要求:大腿发力打水, 双腿伸直, 两脚保持不接触地面。练习方法:双手后撑身体后仰坐于地面, 双腿伸直, 脚尖绷直, 双脚内扣。大腿发力带动小腿交替上下打水。练习次数:建议100次× (4-6) 组, 也可视个人情况而相应增多减少。
徵汪金喜： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
台安县13168193616： 蛙泳腿的动作 包括哪四个部分? - ？
徵汪金喜： 泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一.它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 收腿 手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的...
台安县13168193616： 求助蛙泳腿的技巧.会蛙泳的就来帮帮我 .谢谢 - ？
徵汪金喜： 蛙 泳 腿 部 动 作 技 术 要 领一、收腿 1、收腿阶段双膝的间距. 不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽,先说一下收腿的一个原则:收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下,将腿收至最有利于打水的位置,翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水...
台安县13168193616： 如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 - ？
徵汪金喜： 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
台安县13168193616： 学习蛙泳的方式是怎样的呢? ？
徵汪金喜： 腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深...
台安县13168193616： 如何掌握蛙泳正确的腿部动作游泳入门 - ？
徵汪金喜： 小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部. 在收腿过程中双膝间距不能大,在收腿结束进行翻掌时双膝间距小于双踝间距 收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距. 收腿动作产生阻力,因此收腿应以较快的速度完成. 收腿快慢完全受制于手、腿配合的时间关系,在收手结束时开始收腿 在收腿结束,双踝外分,双膝间距必须小于双踝间距,大腿与腹部的夹角为120度左右.
台安县13168193616： 蛙泳臂腿配合的技术是什么? - ？
徵汪金喜： 若简单来讲,分为下面几个步骤: 准备动作:双手手掌和双脚都并拢伸直,脸部朝下. 1,双手手掌分开(与此同时抬头做吸气动作)至与两肩同宽后屈小臂向后划水,使小臂和手掌与水底呈垂直后抱水合拢与胸前 2,屈膝,将小腿分开,脚掌外翻增加与水的接触面 3,伸臂埋头,回到最初头部与手部的准备动作 4,双脚蹬水后用力并拢,回到最初腿部的准备动作再简单一点说,就可以理解为一下手、一下腿、一下手、一下腿. 这里只讲了下步骤,没有牵扯到技术问题,如有不懂的地方,可以再问我. 如果能帮到你就请采纳吧.
台安县13168193616： 如何学好蛙泳? - ？
徵汪金喜： 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
