高职院校蛙泳教学中腿部技术动作教法是什么？
蛙泳技术动作中,最关键的是蛙泳腿技术。蛙泳腿是蛙泳整个运动过程中的主要发力点,是提高游泳速度的主要推动力。腿部动作包括收腿、翻脚、蹬夹和滑行等连贯动作。在腿部动作中,最主要还是要看收腿、翻脚和蹬夹3个动作是否能够顺畅地完成,特别是翻脚和蹬夹是否到位。人体在游进过程中,腿部技术动作有赖于平时有意识地进行训练,练习者只有采用不同的姿势进行腿部技术动作的强化练习,才能形成正确的动力定型。
一，高职院校蛙泳教学中腿部技术动作教法
（1） 收腿
收腿是大腿带动小腿慢慢收小腿。小腿向大腿收拢,而不是在收腿过程中小腿收的同时,大腿也在不由自主的收起,向腹部靠拢,这样是明显错误的。在收腿的时候大腿和小腿夹角尽量保持一直线。在收腿过程中双膝间距不能大,两拳为宜。在收腿结束进行翻脚时双膝间距一定要小于双踝间距。收腿时动作要快,收腿时会产生一定的阻力,因此收腿应以比较快的速度完成,但一定比打水的速度稍慢。最后,双踝向外分开,两腿膝间距要小于双踝间距,基本达到大腿与腹部接近于120度夹角,保证小腿尽可能的向大腿部分收紧,并且紧靠臀部。
（2）翻脚掌
翻脚掌对于蛙泳打水效果的好坏起着至关重要的作用,翻脚掌是在第一步动作收腿即将结束的时候,两脚外移外翻,勾脚,双脚脚跟向外尽量分开,两脚脚尖分别指向左右两侧,同时膝关节稍微向内压,小腿部分几乎与水平面成垂直状态,从而增加蹬夹水的受力面积。
（3）蹬夹
蹬夹,其实是包括蹬脚和夹水的过程,通俗地讲就是练习者双腿快速有力地向后向内移动,其主要的受力面是小腿内侧和双脚的内侧。蹬夹结束后,练习者的双腿要并拢,脚尖要绷直,以减少受力面积。蹬夹的时候,双腿要平衡用力,使双腿和双脚向后向内快速有力地蹬夹所产生的合力最大。
（4）漂浮
漂浮是练习者保持平卧的状态利用惯性使人体继续向前进,它不仅使练习者节省了体力,而且它也是4个有序动作的连接动作,能为更好地完成下一个动作周期做充分的准备。即:划水腿不动,收手再收腿,先伸手,再蹬腿,蹬完以后飘一会。
二，高职院校蛙泳教学中腿部技术动作教法总结
蛙泳的技术动作是一个周期性的运动,可以概括为:划手腿不动,收手又收腿,先伸手后蹬腿,手腿伸直漂一会,可简称为:划、收、伸蹬和漂四部分,其中,其腿部技术动作是初学者学习的基础环节,它的主要动力来源于腿部的收腿、翻脚、蹬夹和滑行的周期性运动而产生的强大向前推力。在教学过程中,教师要及时观察了解学生的技术能力,帮助学生改正错误的动作,巩固正确的技术动作,使学生尽快掌握动作要领。结合陆地上模仿练习和水中模仿练习,这样产生的练习效果将会更好。
蛙泳技术动作中,最关键的是蛙泳腿技术。蛙泳腿是蛙泳整个运动过程中的主要发力点,是提高游泳速度的主要推动力。腿部动作包括收腿、翻脚、蹬夹和滑行等连贯动作。在腿部动作中,最主要还是要看收腿、翻脚和蹬夹3个动作是否能够顺畅地完成,特别是翻脚和蹬夹是否到位。人体在游进过程中,腿部技术动作有赖于平时有意识地进行训练,练习者只有采用不同的姿势进行腿部技术动作的强化练习,才能形成正确的动力定型。
第1点腿部技术的动作一定要很直，这样才能够显得非常的有特点，第2点就是整个的技术动作一定要非常的到位，这样才能达到理想的效果，第3点就是手一定要抬起来，这样腿部的技术才会更好。
需要先对自己的腿部进行相应的教学，而且要学会腿部的运动方式，然后在岸上进行练习，练习成功以后就可以进行水下训练。
大部分都是通过实践的方式进行教学的，这样才可以更好的掌握，更好的学习。
高职院校蛙泳教学中腿部技术动作教法是什么?
二，高职院校蛙泳教学中腿部技术动作教法总结 蛙泳的技术动作是一个周期性的运动,可以概括为:划手腿不动,收手又收腿,先伸手后蹬腿,手腿伸直漂一会,可简称为:划、收、伸蹬和漂四部分,其中,其腿部技术动作是初学者学习的基础环节,它的主要动力来源于腿部的收腿、翻脚、蹬夹和滑行的周期性运动而产生...
芝薇冠心： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
集贤县15779725290： 简述蛙泳蹬腿技术和手臂划水技术的动作要领 - ？
芝薇冠心： 蹬腿技术要领: 蹬腿应由大腿发力,先伸髋关节(使小腿保持尽量垂直对水的有利部位,向后做蹬腿的动作),然后是伸膝关节和踝关节. 蹬腿,也称为蹬夹水,它的动作是一个连续的完整动作,其中蹬水在先,夹水在后.在之前的翻脚动作...
集贤县15779725290： 蛙泳的正确姿势 - ？
芝薇冠心： 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
集贤县15779725290： 蛙泳腿的动作 包括哪四个部分? - ？
芝薇冠心： 泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一.它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 收腿 手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的...
集贤县15779725290： 如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 - ？
芝薇冠心： 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
集贤县15779725290： 蛙泳腿部动作要学几天 - ？
芝薇冠心： 根据个人的悟性,快的几下就找到感觉了,慢的可能要好几次.但不论怎样都不要过于急躁(越急越慢),只要慢慢的一步一步的练到位,就不会影响整个蛙泳的学习和练习了.练腿可先旱练(可在看电视的时候练,这样也不耽误时间,同时把...
集贤县15779725290： 学蛙泳有什么技巧吗? - ？
芝薇冠心： 没啥特殊技巧.手脚别同步,手动(后划)时抬头,吸气,下去,手同时前伸,蹬腿,呼气,再手动,如此循环.
集贤县15779725290： 为什么学蛙泳先学蛙泳腿部动作? - ？
芝薇冠心： ...... 4种标准泳姿不论学那一种都是从腿部开始学起的! 第一起到一个平衡的作用 第二具有推进力 而且于其它3种泳姿相比蛙泳的速度是比较慢的! 腿部的动作显得更重要~~~推进力更大 不过腿还是没有手快的!
集贤县15779725290： 谁教我蛙泳的要领啊 - ？
芝薇冠心： 蛙泳动作要领! 1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,...
