简述蛙泳腿技术包括哪些
蛙泳腿技术主要包括抬膝、劈腿、收脚和伸腿四个部分。相关内容如下：
一、抬膝
1.整个动作要以臀部的收缩为主导；
2.抬起大腿，脚腕及脚趾向外翻展开，脚底撑大水面，注意力集中在大腿内侧进行踢腿，生成推动身体前进的动力；
二、劈腿
1.膝盖抬到垂直位置，脚尖和脚掌呈45度张开周围；
2.收回脚趾，使其与脚腕成一线。通过两腿同时张开，形成像挖地鼠一样的蹬腿动作，并将双腿向外旋转，产生更多的推力，促进身体的前进。
三、收脚
1.双腿同时收紧，收腿时双腿要充分地收回，不要过早开劈，这是为了保证下一次的劈腿能够更加连贯顺畅；
2.此时两脚脚趾可以轻微的往内拢，注意双脚在重心周期内收缩的速度要与上半身的前倾速度相同，才能保持身体的平衡及稳定。
四、伸腿
1.抬起脚面蹬水，产生向前推动感；
2.从额头开始，用姿势鞭策，以用手臂将空气抵过身体，然后由于浮力而松开，向前票或挺胸起来轻松呼吸。
蛙泳的腿部技术在游泳比赛中起着至关重要的作用。准确的抬腿和用力划水，可以使身体向前推进和保持平衡。此外，在正常的蛙泳中，手臂也与腿部配合紧密，形成流畅的运动节奏。
除了上述基本技术之外，蛙泳还有一些高端的技巧应用。比如较为常见的整体节奏控制技术，需要将身体的不同部位进行配合，将消耗性能降到最低，并且充分发挥出身体的所有优势。
同时，涉及到腿部运动幅度的优化，比如当比赛时为了提高自己的速度而增加腿部及脚部的摆动区间，这一点同样能提升自己的比赛成绩，但必须要注意摆动区间过大带来的许多问题。
一个人的腿型、腿长等因素也影响着蛙泳的表现，比如腿长更好地适用于某些更高要求的方案，而某些人的肩膀及背部柿子很详细但是腿部储能薄弱，那么就要特别对腿的锻炼加以注意。
蛙泳在锻炼中首先需要贯彻使用不同技巧和方法的原则，并且不断的修正自己的动作细节，才能不断提高自己的蛙泳技巧水平。
蛙泳是一种科技含量较高的运动，成功地进行蛙泳需要将颈部、肩部、胸口的技术融为一体，不断练习，以发掘出更深层次的能力。了解蛙泳的腿技术，能够帮助人们在锻炼蛙泳时防止出现腿部容易抽筋等情况，同时，还有助于优化蛙泳姿态和提高速度。
高职院校蛙泳教学中腿部技术动作教法是什么?
蛙泳技术动作中,最关键的是蛙泳腿技术。蛙泳腿是蛙泳整个运动过程中的主要发力点,是提高游泳速度的主要推动力。腿部动作包括收腿、翻脚、蹬夹和滑行等连贯动作。在腿部动作中,最主要还是要看收腿、翻脚和蹬夹3个动作是否能够顺畅地完成,特别是翻脚和蹬夹是否到位。人体在游进过程中,腿部技术动作有赖...
蛙泳腿部动作是什么
蛙泳腿部动作是什么？答：蛙泳腿部动作简称为：收、翻、蹬、夹、漂。一、收腿。1.收腿时，脚背要蹦直。2.收腿时，小腿尽量贴近打腿。3.收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。4.收腿时，边收边翻。二、翻脚。1.翻脚时，膝盖内扣。2.翻脚时，两脚向外。3.两脚向外时，脚板尽量与水面垂直...
简述蛙泳腿部技术动作要领
简述蛙泳腿部技术动作要领如下：1、收腿，蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时的关键就在于尽量减小阻力。收腿还是翻脚和蹬腿的准备动作。收腿时，腿部肌肉应略为放松，大腿自然下沉，两膝开始弯屈并逐渐分开，跟在大腿后面向前运动。2...
蛙泳腿部有什么诀窍
蛙泳腿部要领是要做到划水动作和蹬夹腿的动作以及呼吸的协调配合。蛙泳腿部的动作要领综合起来只有几个字，慢收腿，快蹬夹，双脚外翻似青蛙。尽管现代蛙泳技术强调以臂为主，但腿部动作的作用不容忽视，对于初学者更是如此。蛙泳腿的技术可以分为收腿、翻脚、蹬腿、滑行4个紧密相连的动作阶段。
蛙泳腿关键技术
收腿结束后，大腿于躯干约成120度角左右，两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角，这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。2翻脚掌 在蛙泳腿的技术中，翻脚掌动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。收腿即将结束时，脚后跟仍向臀部靠近并逐渐形成翻脚掌的动作，这时膝关节向内扣，...
广东省女子蛙泳运动员腿部技术是怎么样的?
同时减少滑行、收腿、手臂前伸不产生推进力的时间,能够保持高效游进速度。(2)蛙泳技术中的划幅、划频对游进速度会产生较大影响。在划幅不变的情况下,如何提高现代蛙泳技术的划频有待深入研究。广东省部分运动员划幅较长,划频较慢,导致游速缓慢,应在训练中予以纠正。
蛙泳的腿部技巧
收腿是翻脚、蹬腿的准备动作，是从蹬腿后身体伸直成流线型向前滑行的姿势开始的。收腿时，腿部肌肉略为放松，大腿自然下沉，两膝开始弯屈并逐渐分开，小腿和脚跟在大腿后面向前运动。2、动作二：翻脚。翻脚动作的目的在于使腿在蹬夹时有一个良好的对水面。在蛙泳技术中，翻脚动作很重要，翻脚的好坏...
蛙泳腿部技术练习时,可采用的顺序
5、手臂配合练习，手臂配合是蛙泳技术的关键所在，通过手臂的配合，使蛙泳流畅自然。在练习过程中，需要注意身体协调性和呼吸的控制，逐渐增加手臂配合的频率和力度。6、收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。开始收腿时，两腿随着吸气的动作，自然放下...
蛙泳的技术动作分析
首先来说蛙泳腿部的要点：1，缓慢收腿，2，两膝肩宽，3，脚板外翻，4，向后蹬夹，5，水平并拢。腿部动作需要注意三个地方，第一个是踢水的时候脚板要记得像外翻，翻脚动作不到位的外的话力等于是力量没有有效地使用，第二是不要敲屁股，收腿太多太靠近腹部的话容易引起弓起来，导致臀部抬高，这样...
蛙泳提速技巧
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顾翰回生： 泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一.它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 收腿 手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的...
肃州区18230511094： 蛙泳的腿部动作练习方法是什么? - ？
顾翰回生： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
肃州区18230511094： 求助蛙泳腿的技巧.会蛙泳的就来帮帮我 .谢谢 - ？
顾翰回生： 蛙 泳 腿 部 动 作 技 术 要 领一、收腿 1、收腿阶段双膝的间距. 不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽,先说一下收腿的一个原则:收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下,将腿收至最有利于打水的位置,翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水...
肃州区18230511094： 蛙泳臂腿配合的技术是什么? - ？
顾翰回生： 若简单来讲,分为下面几个步骤: 准备动作:双手手掌和双脚都并拢伸直,脸部朝下. 1,双手手掌分开(与此同时抬头做吸气动作)至与两肩同宽后屈小臂向后划水,使小臂和手掌与水底呈垂直后抱水合拢与胸前 2,屈膝,将小腿分开,脚掌外翻增加与水的接触面 3,伸臂埋头,回到最初头部与手部的准备动作 4,双脚蹬水后用力并拢,回到最初腿部的准备动作再简单一点说,就可以理解为一下手、一下腿、一下手、一下腿. 这里只讲了下步骤,没有牵扯到技术问题,如有不懂的地方,可以再问我. 如果能帮到你就请采纳吧.
肃州区18230511094： 蛙泳的腿部动作是什么样的? - ？
顾翰回生： 蛙泳腿部动作,先收腿,屈膝脚跟响臀部靠拢,两膝之间距离与肩宽,然后,两脚掌向外翻,后向瞪直内夹,使身体有个短暂滑行.
肃州区18230511094： 蛙泳腿部技术有哪些技术环节 - 上学吧普法考试？
顾翰回生： 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
肃州区18230511094： 我现在会一点点蛙泳,但是总觉得游得很慢,不知道有没有什么要领? - ？
顾翰回生： 蛙泳的技术环节分: 一、蛙泳身体姿势 二、蛙泳腿部技术 三、蛙泳手臂技术 四、蛙泳配合技术一、蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化.当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍...
