蛙泳技术的腿部动作
蛙泳技术的腿部动作如下：
1、收腿
蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。
2、外翻
外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作，通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件。脚外翻动作既是收腿的继续，也蹬腿动作的开始，严格来讲脚外翻是随最初的蹬腿动作完成。
3、蹬夹水
蹬腿是产生推进力的主要阶段，蹬是由蹬和夹两个动作构成，蹬腿应先伸展髋关节，然后是膝关节，最后是踝关节，在向后蹬的同时向内夹水。
4、滑行
蹬夹结束后，由于蹬腿的惯性作用，两腿有一个短暂的滑行阶段。这时两腿应尽量伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松，借助蹬腿惯性向前滑行。
蛙泳简介
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。
蛙泳腿技术要点
关于蛙泳腿技术要点如下：蛙泳是游泳中的一种常见泳姿，其腿部技术要点主要包括以下几个方面：1.开合合拢：蛙泳的腿部动作需要通过膝关节的开合合拢来产生推进力。腿部分为两个阶段：开拢和合拢。在开拢阶段，脚趾张开并向外侧推开水，使腿向外侧伸展；在合拢阶段，脚趾闭合并向内合拢，使腿向内侧收回。...
蛙泳腿部动作要领口诀
2、腿部收缩和伸展 在踢腿的过程中，要让双腿尽量收缩，然后再迅速伸展开来，以推动水流产生推进力。踢腿的力度应该是快速而有力的，但不要过度用力，以免耗费过多的能量。3、注意姿势和身体平衡 在进行蛙泳的腿部动作时，身体要保持平衡和水平，保持身体的流线型。腰部、臀部和腿部的协调运动可以帮助保持...
自由泳的技术要求
前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。（四） 臂、腿和呼吸和配合技术 自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水...
蛙泳腿部动作图解
下图中，A的路线优于B。 蛙泳蹬水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚的技术，灵活的踝关节非常的重要，平时要多做一做这些练习。蛙泳的腿部的关键 01 注意图中脚掌的翻掌动作及大腿与身体的角度。02 注意翻掌及两膝的间距。如图2可以，正面看翻掌及两膝的间距。03 蹬夹的速度是由...
仰泳腿部动作的重难点是
仰泳的腿部动作需要一定的力量支撑，而控制腿部力量是仰泳腿部动作的重难点之一。在仰泳过程中，腿部需要保持一定的力度和节奏，以保持身体的平衡和前进速度。如果腿部力量不足，就会导致身体下沉或速度减慢，影响整体表现。2、掌握正确的腿部姿势 正确的腿部姿势是仰泳腿部动作的核心，也是仰泳技术的难点之一。
自由泳的腿部动作有什么技术要点?
在自由泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30～40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角。游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，...
蛙泳技术中对腿部要求最高的是什么
腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，...
蛙泳腿部动作主要问题及纠正方法是什么?
蛙泳是水上技能中最常用的一种姿势, 其呼吸方便、动作缓慢、易于观察, 因此被作为最基础的技术用于教学和训练。同时, 蛙泳的动作结构复杂, 身体姿势、手腿角度及方向多变, 易学难精。蛙泳技术可分为呼吸、腿部、臂部、配合四个动作。其中, 腿部动作是蛙泳技术的关键, 动作错误多, 不易掌握。因此, ...
蛙泳腿部有什么诀窍
蛙泳腿部要领是要做到划水动作和蹬夹腿的动作以及呼吸的协调配合。蛙泳腿部的动作要领综合起来只有几个字，慢收腿，快蹬夹，双脚外翻似青蛙。尽管现代蛙泳技术强调以臂为主，但腿部动作的作用不容忽视，对于初学者更是如此。蛙泳腿的技术可以分为收腿、翻脚、蹬腿、滑行4个紧密相连的动作阶段。
几种游泳姿势的图示
蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。3、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。4、仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数...
怀玛立生： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
广河县18893874553： 蛙泳的腿部动作是什么样的? - ？
怀玛立生： 蛙泳腿部动作,先收腿,屈膝脚跟响臀部靠拢,两膝之间距离与肩宽,然后,两脚掌向外翻,后向瞪直内夹,使身体有个短暂滑行.
广河县18893874553： 蛙泳腿的动作 包括哪四个部分? - ？
怀玛立生： 泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一.它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 收腿 手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的...
广河县18893874553： 如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 - ？
怀玛立生： 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
广河县18893874553： 蛙泳臂腿配合的技术是什么? - ？
怀玛立生： 若简单来讲,分为下面几个步骤: 准备动作:双手手掌和双脚都并拢伸直,脸部朝下. 1,双手手掌分开(与此同时抬头做吸气动作)至与两肩同宽后屈小臂向后划水,使小臂和手掌与水底呈垂直后抱水合拢与胸前 2,屈膝,将小腿分开,脚掌外翻增加与水的接触面 3,伸臂埋头,回到最初头部与手部的准备动作 4,双脚蹬水后用力并拢,回到最初腿部的准备动作再简单一点说,就可以理解为一下手、一下腿、一下手、一下腿. 这里只讲了下步骤,没有牵扯到技术问题,如有不懂的地方,可以再问我. 如果能帮到你就请采纳吧.
广河县18893874553： 如何掌握蛙泳正确的腿部动作游泳入门 - ？
怀玛立生： 小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部. 在收腿过程中双膝间距不能大,在收腿结束进行翻掌时双膝间距小于双踝间距 收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距. 收腿动作产生阻力,因此收腿应以较快的速度完成. 收腿快慢完全受制于手、腿配合的时间关系,在收手结束时开始收腿 在收腿结束,双踝外分,双膝间距必须小于双踝间距,大腿与腹部的夹角为120度左右.
广河县18893874553： 求助蛙泳腿的技巧.会蛙泳的就来帮帮我 .谢谢 - ？
怀玛立生： 蛙 泳 腿 部 动 作 技 术 要 领一、收腿 1、收腿阶段双膝的间距. 不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽,先说一下收腿的一个原则:收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下,将腿收至最有利于打水的位置,翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水...
广河县18893874553： 怎样游好蛙泳? - ？
怀玛立生： 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
广河县18893874553： 蛙泳的基本动作 - ？
怀玛立生： 蛙泳身体姿势:蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化.当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍收腹、微塌腰,两腿并拢,两臂尽量伸直,颈部稍紧张,头置于两臂之间,眼睛注视前下方.整个身...
