每天坚持原地慢跑一个小时，加上节食一个月可以瘦多少斤？
加上你的基础代谢1338大卡
加上日常运动500大卡
节食就是每天吃1200大卡
楼主每天可以消耗1038大卡
一个月是31140大卡
7700大卡就是一公斤
如果你能坚持的话
应该可以瘦8斤左右。。
如果楼主不懂卡里路
推荐薄荷网
那里会教给你很多减肥的知识！
看你怎么节食，嘴好每餐都吃个5分饱，在保证胃不会受到伤害的前提下还运动的话至少6斤，我没运动瘦了6斤，谢谢！
每天坚持原地慢跑一个小时,加上节食一个月可以瘦多少斤?
看你怎么节食，嘴好每餐都吃个5分饱，在保证胃不会受到伤害的前提下还运动的话至少6斤，我没运动瘦了6斤，谢谢！
为了减肥而每天原地慢跑1小时,慢跑过程中累了可以休息几秒钟吗?_百...
完全可以的，慢跑减肥的正确方法：真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km\/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对...
每天原地慢跑一个小时可以减肥吗
当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包...
每天原地跑步一个小时可以增加腿部肌肉吗?
每天原地跑有细腿的效果，冲刺跑才有发达腿部肌肉的作用。原地跑1个小时属于长时间的耐力运动，不会发达腿部肌肉。而冲刺跑属于高强度的无氧运动，可以增大腿部快肌。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。所以原地...
每天原地慢跑一个小时可以减肥吗
`越胖的减越快 瘦下去速度会慢了 那你就2天加5分钟 这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。另外可以到偶空间看看 那篇减肥的文章不错 一个月瘦14斤 晚上7点后不要吃东西`多喝开水`祝您减肥成功、打字不易，如...
每天原地跑一个小时对身体有什么好处?
这跟慢跑差不多 对身体各部分机能有好处 也会让你保持好身材
每天原地慢跑一个小时,一个月后能减肥吗?
“少吃，多动”，持续性的一定时间上的运动（每周至少3次以上，每次30分钟以上）加上有节制的饮食（吃慢点：容易达到饱感；吃7、8分饱：胃压力不大）。一段时间后就可以有减肥健身的效果了，就美体又健康！
我现在每天原地慢跑一小时 每天基本两次
原来慢跑？ 强度太小了吧 你如果想瘦，第一，生活规律不能乱，一日三餐不能乱。白天要有事情做，生活要充实。这是最重要的、锻炼减肥没方法和恒心是减不下来的。到户外去跑吧，至少要跑半小时。建议一周三次到五次。时间早晚都行。坚持个两三个月 我认识一女生，人家一次跑三个小时，跑了几个...
每天原地跑1小时可以减肥吗
如下：1、不建议原地跑，可能会拉伤韧带，而且也达不到减肥的效果。2、平时自己可以到户外慢跑30~45分钟左右，再配合20~30个蹲起。3、可以再做10~20个俯卧撑或仰卧起坐，这样坚持一个月就有明显功效。
每天坚持原地慢跑一小时减肥效果好还是按照kepp上面的动作减肥效果好...
题主，你好，因为减肥是一件很难以坚持的事情，可以按照软件上的减肥计划一步一步慢慢来，一来是可以有人监督你可以完成减肥任务，二是上面的计划比较合理健康，如果选择原地慢跑的话减肥效果不是很明显。要是条件可以的话 题主可以选择骑自行车上下班，或者周末和好友一起骑行，可以在游玩的乐趣中减肥，...
费莫清肝： 坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡 加上你的基础代谢1338大卡 加上日常运动500大卡 节食就是每天吃1200大卡 楼主每天可以消耗1038大卡 一个月是31140大卡 7700大卡就是一公斤 如果你能坚持的话 应该可以瘦8斤左右.. 如果您不懂卡里路 推荐薄荷网 那里会教给你很多减肥的知识! 望对您有帮助!
九江县17130846783： 每天跑步一小时,加上节食能减肥吗? - ？
费莫清肝： 运动是最健康的减肥方法 但不一定要节食 饮食方面自己控制一下 别吃太多就好
九江县17130846783： 每天原地跑步一个多小时再加上吃减肥餐,一个月后会瘦吗? - ？
费莫清肝： 肯定会瘦的,你的运动量加大,吸收的能量减少,根据能量守恒定律,你得到的能量小于失去的能量,这个差额只能消耗你体内储存的能量,也就是脂肪,时间久了就会变瘦.
九江县17130846783： 每天原地慢跑1小时,节食 坚持了半个月,为什么1斤都没瘦下来啊 - ？
费莫清肝： 坚持一个月跑一小时还没瘦下来不可能吧?有次我去医院看病排队排了2个多小时期间都没有进食,结果回家一称瘦了1斤
九江县17130846783： 每天跑步一小时 加上节食 半个月能瘦多少 - ？
费莫清肝： 我以我个人的经验告诉你 差不多能瘦个10斤左右 注意是斤 不是公斤 而且不提倡节食 少食即可 晚饭不要吃主食 只吃菜 平时少吃米饭 面条之类的大量碳水化合物的食物 不要吃冰激凌 不要喝可乐 不要吃巧克力花生酱这种炒高热量食物 多摄入蛋白质 不然减肥后皮肤会变得很松弛 另外每周只需要运动4-5次就行了 周末给自己个休息和放松的时间 这样比较科学
九江县17130846783： 跑步加节食一个月能瘦多少斤 - ？
费莫清肝： 节食没必要,控制自己少吃就行..跑步要有氧.光跑是没用的,我认为最好的减肥方法是,举个例子,比如你想瘦腿,你要把腿部肌肉全锻炼一遍,不要练太大,差不多了最少跑40分钟步,坚持,实在坚持不了休息一会再跑
九江县17130846783： 不吃晚饭加跑步1小时能减肥吗 - ？
费莫清肝： 控制饮食和运动相结合是可以减肥的,但建意适量饮食,为了减肥而不吃饭,这样做是不对的.不吃饭坏处如下: 1.长时间不吃东西,会得上胃病. 2.营养跟不上,就算瘦了,也是病态的瘦. 3.长期不吃饭,会导致体质变差.快速减肥的...
九江县17130846783： 原地踏步1个小时加上节食1个月,可以减肥吗? - ？
费莫清肝： 原地踏步可以,但是节食不可取的哦,因为一个不小心就会变成厌食症,所以适当的饮食可以让你的身体更加健康,并且还会要你的肌肉更加紧实,坚持三点:早餐丰富点(鸡蛋,面包,米粥,面食,麦片和牛奶,豆浆)午餐吃饱点(可适当吃一些鸡瘦肉,鱼肉和豆腐含丰富蛋白质而脂肪含量低的食物,别忘记要吃蔬菜哦)晚餐清淡点(可吃豆腐,青菜,水果,麦片,牛奶和清汤,水果沙拉) 油炸煎不吃,糖分过量不吃,碳酸的不吃
九江县17130846783： 运动减肥,慢跑一个小时每天,加上少吃多久能从110斤减到90斤 ,大腿能... - ？
费莫清肝： 可以的,加油 科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜. 每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月能减个10斤左右.一定要注意制定科学减肥计划,包括...
九江县17130846783： 每天节食加晚上慢跑一小时一个月能减多少啊? - ？
费莫清肝： 可以,早餐把一天当中所需的蛋白质补充上了,中午就是随便吃点就OK啦,下午吃一个苹果补充维生素,晚上不要吃饭,慢跑1个小时,慢慢加到1个半小时,但是在跑步当中切记不能喝水,一口都不能喝,跑完以后的一个小时也不可以喝水,不可以坐,要慢慢的缓和一下还处于兴奋状态的身体,一定要这样,否则前功尽弃,这个减肥方法很健康,只要你坚持就一定能瘦下来,等待你的好消息,加油!!!
