每天原地慢跑一个小时可以减肥吗

每天原地跑半小时能减肥吗？~

以前体重160，现在体重125，每天就四个动作，瘦得快还简单

可以的，减肥的原理其实很简单，只要你消耗的热量大于摄入的热量就能减肥，换句话说只要你在动就在消耗能量，所以肯定是能减肥的，但是还是得控制饮食。

当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。
原地跑步
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑
不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。
这样你一个月瘦的最少减15斤
`越胖的减越快
瘦下去速度会慢了
那你就2天加5分钟
这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
另外可以到偶空间看看
那篇减肥的文章不错
一个月瘦14斤
晚上7点后不要吃东西`多喝开水`
祝您减肥成功、
打字不易，如满意，望采纳。

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东兴市18552186840： 每天原地跑步1小时真的能减肥吗? - ？
歹科近视： 慢跑半个小时以上,就可以开始消耗脂肪了.具体时间长度要看自己身体承受能力.最好在饭后较长一段时间,方便的话,下午最好,晚上过量运动会影响休息.真正健康的减肥方法,就是既能塑造形体,又不会对身体造成损害. 减肥是不需要节食的,所谓的节食实际是把自己饿瘦,对身体伤害非常大.但是还是要对进食稍加控制,特别是晚饭,切不可过量.正常进食即可,但要避免过高热量食物,多选择营养较丰富的. 减肥的主要动力还是来自运动,并且不会有太快的成效,需要一点点坚持.但这样是最安全,并且也是最稳定的方法.最后,祝你成功.

东兴市18552186840： 原地跑步能减肥吗 - ？
歹科近视： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...

东兴市18552186840： 我每天晚上原地跑步一小时,能减肥吗. - ？
歹科近视： 你好,根据你的情况来看,原地跑步一小时基本上想要一个月瘦五公斤是比较困难的,因为运动减肥的效果是比较慢的,需要长时间坚持才能显示出效果的.它对长个子没什么影响的.建议你平时尽量少吃含热量高的食物,多吃水果,多运动,像跑步,跳绳,要有规律的饮食习惯,忌暴饮暴食.祝健康.

东兴市18552186840： 每天原地跑步1小时可以瘦身吗? - ？
歹科近视： 可以,减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之...

东兴市18552186840： 原地在家里慢跑1个小时可以减肥么 - ？
歹科近视： 完全可以的!!!但是跑完后不要立即吃饭或西瓜,因为这会让身体大量吸收并储存热量,前面的努力白费了. 但是原地慢跑一小时很有效果的,曾经有一个200多斤的大胖子用这个方法瘦成模特身材,还有纪录片呢.

东兴市18552186840： 每天慢跑一小时可以减肥吗? - ？
歹科近视： 能 只要坚持才管用 去年我每天在电视前面原地跑1个小时 跑了1个月 瘦了8斤

东兴市18552186840： 每天早晚慢跑一小时能减肥吗 - ？
歹科近视： 能啊,我就是每天晚上慢跑一个半小时减肥的,但是晚上少吃啊,一定少吃,我三个月减掉了18斤,之前我有120斤,160的个子实在连自己都看不下去了......

东兴市18552186840： 每天晚上或者中午加晚上原地跑步一小时能减肥吗? - ？
歹科近视： 你算是问对人了,跑步不论是原地还是绕圈在半个个小时内都是作用不大的,半个小时后机体就开始进行有氧呼吸,减脂效果就开始出来了.一个小时的话可以燃烧很多卡路里的,这跟你跑步的形式无关,要不人家跑步机拿来干嘛的,不要问我怎么知道,我也通过跑步来减脂的