每天坚持原地慢跑一个小时，加上节食一个月可以瘦多少斤？
坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡
加上你的基础代谢1338大卡
加上日常运动500大卡
节食就是每天吃1200大卡
楼主每天可以消耗1038大卡
一个月是31140大卡
7700大卡就是一公斤
如果你能坚持的话
应该可以瘦8斤左右。。
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...每天原地跑步1小时 下午下班快走2小时 这样一个月能瘦多少
你可以改成1天两餐，早上一片面包 一个煎蛋 几片儿香肠 一杯咖啡。10点吃 晚餐 青菜热汤面一碗 下午4点吃 吃完晚饭之后慢慢散步20分钟，1小时之后开始原地跑步，至少跑2个小时，估计你这样每天应该能掉个半斤左右吧~！如果坚持1个月，应该能掉出一些数量来~！每天快走1小时，晚饭不吃主食，一个月...
原地跑是一种锻炼的好方法吗
原地跑步减肥不得不说是比较经济的一种减肥方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。可以说是最为便宜快捷的而减肥方式。其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，...
原地跑步能减肥吗?需要运动多长时间才能起到减肥的作用?
跑步的好处有很多，比如强身健体，提高免疫力，减肥等等。那么跑步减肥需要多长时间呢？我们需要有一个好的跑步计划，每周需要跑五次，每次30分钟以上。坚持三个月以上就瘦了，一定不能半途而废。关于减肥的饮食 光有计划的跑是不够的。我们还需要合理安排我们的饮食。早餐一杯牛奶，一碗粥，鸡蛋。中午...
原地慢跑减肥的效果
3、跑步一定要和控制饮食有效的结合。不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，那样体重不会减，反倒会反弹。4、跑步每天最多1个小时。体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。5、如果出现身体不适，马上停止跑步。跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚...
每天慢跑一小时,一个月能减多少斤。
但你从50分考到100分，两者的难度是一样的吗？肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。得到最中的结论，不过我们还是可以吃到的，你每天能够坚持一个小时去跑步，你的毅力你的决心还是很强的，能够控制一下饮食，坚持下去，一个月瘦下个10斤到20斤，应该是完全没问题的。
我现在每天原地慢跑一小时 每天基本两次
原来慢跑？ 强度太小了吧 你如果想瘦，第一，生活规律不能乱，一日三餐不能乱。白天要有事情做，生活要充实。这是最重要的、锻炼减肥没方法和恒心是减不下来的。到户外去跑吧，至少要跑半小时。建议一周三次到五次。时间早晚都行。坚持个两三个月 我认识一女生，人家一次跑三个小时，跑了几个...
原地在家里慢跑1个小时可以减肥么
完全可以的！！！但是跑完后不要立即吃饭或西瓜，因为这会让身体大量吸收并储存热量,前面的努力白费了。但是原地慢跑一小时很有效果的，曾经有一个200多斤的大胖子用这个方法瘦成模特身材，还有纪录片呢。
每天原地慢跑一小时,早晚各快走一小时,跳绳1000下···一个月能瘦多...
很明显是以为女童鞋，哈哈哈，体育教育并研究运动生理，运动减肥的师兄路过，见笑了；运动这回事，用腿来说吧，运动量稍微大点，可能第二天会稍微变大一点，但你要看清楚的事，只有第二天会稍微大点，实际上它很快会变小；如果你是想要针对让腿变小来运动，那就得有点针对性了，一般运动时间不要少于...
每天原地慢跑能减肥吗
能,当时CCTV曾经播了个小胖原地跑步,瘦了一半吧,而且吧手平放在下巴下,可以甩掉蝴蝶袖,如果把头抬起来,可以减双下巴.我坚持不住,所以现在还在胖,5555.
原地跑步一个小时,对于心肺功能锻炼,有没有跑步半个小时的效果
主要看频率，跑步也分慢跑和快跑；原地跑也一样，是不是也让上半身更多的参与了，都是参考因素。相比同等条件下，原地跑是可以顶替跑步半小时的。
召刘赛威： 坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡 加上你的基础代谢1338大卡 加上日常运动500大卡 节食就是每天吃1200大卡 楼主每天可以消耗1038大卡 一个月是31140大卡 7700大卡就是一公斤 如果你能坚持的话 应该可以瘦8斤左右.. 如果您不懂卡里路 推荐薄荷网 那里会教给你很多减肥的知识! 望对您有帮助!
廛河回族区19616633900： 每天跑步一小时,加上节食能减肥吗? - ？
召刘赛威： 运动是最健康的减肥方法 但不一定要节食 饮食方面自己控制一下 别吃太多就好
廛河回族区19616633900： 每天原地跑步一个多小时再加上吃减肥餐,一个月后会瘦吗? - ？
召刘赛威： 肯定会瘦的,你的运动量加大,吸收的能量减少,根据能量守恒定律,你得到的能量小于失去的能量,这个差额只能消耗你体内储存的能量,也就是脂肪,时间久了就会变瘦.
廛河回族区19616633900： 每天跑步一小时 加上节食 半个月能瘦多少 - ？
召刘赛威： 我以我个人的经验告诉你 差不多能瘦个10斤左右 注意是斤 不是公斤 而且不提倡节食 少食即可 晚饭不要吃主食 只吃菜 平时少吃米饭 面条之类的大量碳水化合物的食物 不要吃冰激凌 不要喝可乐 不要吃巧克力花生酱这种炒高热量食物 多摄入蛋白质 不然减肥后皮肤会变得很松弛 另外每周只需要运动4-5次就行了 周末给自己个休息和放松的时间 这样比较科学
廛河回族区19616633900： 每天原地慢跑1小时,节食 坚持了半个月,为什么1斤都没瘦下来啊 - ？
召刘赛威： 坚持一个月跑一小时还没瘦下来不可能吧?有次我去医院看病排队排了2个多小时期间都没有进食,结果回家一称瘦了1斤
廛河回族区19616633900： 跑步加节食一个月能瘦多少斤 - ？
召刘赛威： 节食没必要,控制自己少吃就行..跑步要有氧.光跑是没用的,我认为最好的减肥方法是,举个例子,比如你想瘦腿,你要把腿部肌肉全锻炼一遍,不要练太大,差不多了最少跑40分钟步,坚持,实在坚持不了休息一会再跑
廛河回族区19616633900： 运动减肥,慢跑一个小时每天,加上少吃多久能从110斤减到90斤 ,大腿能... - ？
召刘赛威： 可以的,加油 科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜. 每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月能减个10斤左右.一定要注意制定科学减肥计划,包括...
廛河回族区19616633900： 不吃晚饭加跑步1小时能减肥吗 - ？
召刘赛威： 控制饮食和运动相结合是可以减肥的,但建意适量饮食,为了减肥而不吃饭,这样做是不对的.不吃饭坏处如下: 1.长时间不吃东西,会得上胃病. 2.营养跟不上,就算瘦了,也是病态的瘦. 3.长期不吃饭,会导致体质变差.快速减肥的...
廛河回族区19616633900： 原地踏步1个小时加上节食1个月,可以减肥吗? - ？
召刘赛威： 原地踏步可以,但是节食不可取的哦,因为一个不小心就会变成厌食症,所以适当的饮食可以让你的身体更加健康,并且还会要你的肌肉更加紧实,坚持三点:早餐丰富点(鸡蛋,面包,米粥,面食,麦片和牛奶,豆浆)午餐吃饱点(可适当吃一些鸡瘦肉,鱼肉和豆腐含丰富蛋白质而脂肪含量低的食物,别忘记要吃蔬菜哦)晚餐清淡点(可吃豆腐,青菜,水果,麦片,牛奶和清汤,水果沙拉) 油炸煎不吃,糖分过量不吃,碳酸的不吃
廛河回族区19616633900： 每天节食加晚上慢跑一小时一个月能减多少啊? - ？
召刘赛威： 可以,早餐把一天当中所需的蛋白质补充上了,中午就是随便吃点就OK啦,下午吃一个苹果补充维生素,晚上不要吃饭,慢跑1个小时,慢慢加到1个半小时,但是在跑步当中切记不能喝水,一口都不能喝,跑完以后的一个小时也不可以喝水,不可以坐,要慢慢的缓和一下还处于兴奋状态的身体,一定要这样,否则前功尽弃,这个减肥方法很健康,只要你坚持就一定能瘦下来,等待你的好消息,加油!!!
