秘六款巨好吃的减脂凉拌菜附详细教程
万能凉拌料汁：小米椒，葱花，白芝麻，辣椒粉，蒜末，浇两勺热油搅拌均匀，两生抽、两勺陈醋，一勺蚝油，少许芝麻油，搅拌均匀即可。
时蔬玉米拌虾仁：碗豆玉米粒煮熟，虾仁煮熟，西兰花胡萝卜煮熟，浇上料汁拌匀即可
水煮蛋拌杂菜：西兰花煮熟，藕片金针菇煮熟，两个水煮蛋切块，浇上料汁拌匀即可
凉拌包菜荷包蛋：包菜撕成块煮熟，煎两个荷包蛋，倒入大碗中浇上料汁拌匀即可
生菜拌鸡蛋：鸡蛋炒熟，切好生菜洋葱，放入炒好的鸡蛋，浇上料汁拌匀即可
黄瓜木耳拌腐竹：黄瓜拍扁切块，腐竹冷水泡软煮熟，放入花生米和香菜，浇上料汁拌匀即可
柠檬手撕鸡胸肉：鸡胸肉煮熟撕成条，黄瓜切成丝，放柠檬片香菜末，浇上料汁拌匀即可
营养减脂,清爽好喝低卡不胖,一周不重样的食物有哪些?
再炖5分钟即可5、出锅前能够放少许盐和胡椒粉，由于添加了虾仁，所以不需要加鸡精或是味精就很美味了！6、特别注意的是，用新鲜虾削皮做这一道汤，味儿要比立即买了虾仁更好吃，味儿更美味，如果真喜爱其他蔬菜水果，还可以适当加上一些，汤菜不用加很多盐！西蓝花鸡蛋豆腐汤食物：西蓝花，生鸡蛋，水...
9款低卡饱腹减脂餐
好吃到跺脚的减脂餐，低卡饱腹，做法简单。凉拌贡菜：贡菜泡半个小时切条，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角：豆角煮熟过冷水，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗：鸭胗煮熟，搅拌均匀，开吃啦。包菜拌鸡蛋：少油煎两个蛋，包菜焯水煮熟放入碗中，淋上酱汁拌匀。小炒牛肉：牛肉加生抽，蚝油、淀粉，油腌制，油热...
六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖
六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖 2图制作流程:碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜,烧开水放入时蔬煮熟,倒入油醋汁,牛排切块小火煎熟,捞出放入碗里,撒上胡椒粉即可。 3图制作流程:土豆切块煮熟,培根切片煎熟,煮好的食材放入碗里,烧开水放入西兰花焯熟,调好油醋汁,倒入油醋汁拌匀即可。 4图制作...
适合减脂期的平价速食品有什么推荐吗?
价格：6元 五黑饼不仅营养价值高，而且还低脂，高饱腹感，对于减脂期的人来说，简直不要太适合了。特别是对于喜欢糯糯叽叽的人来说，简直无法抵抗它的美味。在选择五黑饼的时候，可以直接购买不含蔗糖的，热量很低，可以当作早餐食用。二、东北玉米饼 价格：2.2元 这款玉米饼算是减脂人的福音了，...
清爽减脂,5分钟搞定,2分钟就光盘的食物有哪些?
调料：盐油适当、耗油少量、木薯淀粉少量。1、蟹柳切片备用、红萝卜清洗滚刀块、扁豆清洗摆盘备用、鸭蛋黄提早入锅煮熟备用。水豆腐清洗切割成小三角摆盘备用。2、锅中加入适量冷水，走红将水煮开，放进扁豆和胡萝卜入锅绰水断生后捞出沥干水预留。3、菜锅热，热锅凉油放进煮熟的鸭蛋黄入锅炒。将...
有哪些低脂零食或者代餐推荐?
巧克力可谓是很多小伙伴的灵魂伴侣，但是，巧克力对需要减肥的小伙伴可不太友好。今天介绍的这款巧克力，不仅能满足你挑剔的味蕾，还不会长胖！它的口感像在吃夹心曲奇，巨好吃！一根才124大卡！小巧，但能量满满！富含3种蛋白营养，饱腹五小时。不仅为你提供优质营养，还能帮你控制食欲。重点是，它还...
什锦凉拌菜开胃爽口,减脂又好吃!这样的轻食你爱了吗?
什锦凉拌菜是一道非常爽口的小菜，适合夏天吃，基本家里有什么蔬菜都可以用，制作也简单，营养丰富，多纤维，少油，是减脂的佳品。我个人非常喜欢这道小菜，经常在家里也会做，搭配米饭或者小米粥吃，非常美味。什锦凉拌菜是通过轻食的方式制作而成的，开胃爽口的原因是；蔬菜不经过特别的高温处理，这样...
鸡胸肉凉拌怎么做好吃减脂怎么做好吃减脂凉拌鸡胸肉
3、准备好花椒大料料酒，姜切片。4、接一锅凉水，将花椒、大料、料酒、姜片、鸡胸肉放入锅中，凉水下锅！盖锅盖，大火煮八分钟。关火继续焖五分钟。5、煮的过程中准备蒜末。6、辣椒油，将干辣椒，芝麻，十三香，麻椒放入碗中。7、烧热油，倒入即可。8、煮好的鸡胸，晾凉，撕成鸡丝。9、加入盐...
史上最好吃的减脂菜合集
菠菜2把，金针菇1把 调味料:生抽，醋，蚝油，辣椒油，糖盐鸡精 做法 1.菠菜金针菇洗净去根，锅里加盐把水烧开 2.先放金针菇再放菠菜煮熟，过一遍冷水放碗里 3.+2勺生抽+2勺醋+1勺蚝油+1勺辣椒油 4.+少许盐糖鸡精拌匀即成(可放红椒末点缀颜色)食材清单 鸡胸肉1块、青红辣椒各四个、蒜瓣...
好吃又不胖的减脂餐
好吃又不胖的减脂餐 一、鸡胸肉炒鸡蛋 1.鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。2.鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，3.黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，4.加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。二、豆皮卷肉丝 1.鸡胸肉切丝腌半小时，2.少油炒香蒜末，3.倒入鸡肉炒变色，加入青红椒丝，...
越征蜂毒： 芹菜凉拌花生米原料:芹菜、新鲜花生米、胡萝卜、干红辣椒、香油、酱油各适量.做法:芹菜洗净,择去叶子,切成寸段;胡萝卜切成细条,干红辣椒切碎;芹菜和胡萝卜用盐 腌制半小时;新鲜的花生米煮熟、凉透;腌好的芹菜沥干水分,和煮熟的花生米混合;添加香油、 鲜酱油拌匀;起油锅,炸香干红辣椒碎,趁热浇在拌好的芹菜花生米上.
唐县13221206950： 简单好吃的减肥菜做法 谁能分享下? - ？
越征蜂毒： 苹果本身就是含水分和纤维素很多的果品,常被健美一族视为瘦身、排毒、养颜的佳品.眼下,当那颜色诱人、营养丰富的苹果出现在果篮中,你的美食热情是不是又一次被激发了?快快和我一起寻找它前所未有的新滋味吧,相信这不仅足以征...
唐县13221206950： 凉拌菜的做法,简单的,要能平常买得到的哦？
越征蜂毒： 凉拌金针菇 原料:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜 做法: 1.金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝 2.然后油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒 3....
唐县13221206950： 我需要几份夏天好吃又简单的凉菜.？
越征蜂毒： 凉拌豆腐丝材料: 千张、熟白芝麻、盐、鸡精、香油、辣椒油、醋、葱花、蒜末、五香粉适量. 做法: 1.把千张先切成细丝,放进滚开水里焯一下,沥干水分备用. 2.取一个小碗,放适量盐、鸡精、香油、醋、辣椒油、蒜末、五香粉调成酱汁...
唐县13221206950： 美味凉拌素拼怎么做好吃又简单,做法图解 - ？
越征蜂毒： 第一步1.第一步:花生米一盘 .第二步2.第二步:银耳一盘.第三步3.第三步:粉皮适量.第四4.第四歩:藕片一盘.第五步5.第五步:红萝卜一个切成丝.第六步6.第七步:黑木耳适量.第七步7.第八步:腐竹适量.第八步8.第九步:银耳用冷水泡开.第九步9.第十步:花生米等分别用开水煮熟.第十步10.第十一歩:万能调料油.第十一步11.第十二步:万能调料汁.第十二步12.第十三步姜汁,芥末油.
唐县13221206950： 有什么好吃的凉拌菜```及制作方法 ?? 谢谢？
越征蜂毒： 介绍道简单的凉拌菜,经济又好吃,又简单! 凉拌黄瓜: 原料:两根黄瓜,两瓣蒜,两个干辣椒皮,佐料有麻油、醋(最好是白醋,颜色会更清爽些)、盐、味精、糖. 1、黄瓜洗净,用刨子刨成花皮,切成小片,放入碗中,同时放入蒜片(如果可以吃蒜,最好最后放入蒜泥,因为我姐不吃蒜,所以我做全部是蒜片)、切好的细辣椒丝,用盐腌二十分钟左右. 2、待黄瓜变软后,沥去腌出来的水,加入适量的麻油、糖、醋、味精,拌匀即可.
唐县13221206950： 既简便又好吃的凉菜推荐一些?谢谢 - ？
越征蜂毒： 盐煮毛豆结 酱汁腌茭白 糖醋萝卜丝 葱油拌莴笋 皮蛋腌豆付 白灼金针菇(以此类推,可以白灼所有的菇) 糟货:猪脚,鸡脚,鸡翅,毛豆等等都煮熟了,浸糟卤就可以了.
唐县13221206950： 好吃的凉菜怎么做 - ？
越征蜂毒： 家常凉菜:黄瓜丝,胡萝卜丝,粉丝,喜欢的话可以加干豆腐丝,辅料加香菜,糖,盐,醋,味精,香油,可以吃辣椒,放些辣椒油,糖和醋多放,酸甜可口,我妈妈经常做. 家常鱼:一般黄花鱼,鲫鱼,鲤鱼,都可以家常做,洗干净,在鱼身上划几刀,容易如入味.在锅子里放好油热了后,把鱼放里面煎一下,(事先把酱油,葱花,姜片,少量的糖,醋,花椒,大料,放一个碗里,量呢,自己看着办咯,都是家常的,我都没量过,真不好意思拉)在把调料整个都倒进去,放些水,炖半个小时就OK拉,佐料呢,喜欢的就放不喜欢的就不放,,家常菜随便做拉,我不是拷贝来的,都是自己家常吃的菜,希望你喜欢 希望采纳
唐县13221206950： 凉拌菜的基本做法和配料有哪些 - ？
越征蜂毒： 每一种做法都不一样 配料也不一样 我给你一个大概的配料 精盐三钱 芝麻酱三钱 芥末三钱 蒜五瓣成泥 酱油三钱 特醋三钱 香油一钱
唐县13221206950： 各种凉菜调法 - ？
越征蜂毒： 凉菜菜谱美食中国 >> 美食厨房 >> 凉菜菜谱 http://www.meishichina.com/Eat/LMenu/Index.html凉菜 - 素食食谱 http://www.chinavegan.com/dalei/cookbook/cookbook_j/冷菜调味汁的调法 http://www.chuye.cn/mytl/ShowArticle.asp?ArticleID=2972
