适合减脂期的平价速食品有什么推荐吗？

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在减脂期吃什么就是一个问题了，有时候肚子饿的时候，就需要来一款低脂方便的速食了，吃了这么多的低脂速食，下面我来推荐几款我觉得好吃的平价速食，都可以在pdd上买得到，一起来看看吧！

一、独角兽五黑饼

二、东北玉米饼

三、优形鸡胸肉丸

四、优形即食鸡胸肉

五、PHD能量棒

减脂期多吃些粗粮对身体有好处，五黑饼算是口感很好的减脂食物了。

一、独角兽五黑饼

价格：6元

五黑饼不仅营养价值高，而且还低脂，高饱腹感，对于减脂期的人来说，简直不要太适合了。特别是对于喜欢糯糯叽叽的人来说，简直无法抵抗它的美味。在选择五黑饼的时候，可以直接购买不含蔗糖的，热量很低，可以当作早餐食用。

二、东北玉米饼

价格：2.2元

这款玉米饼算是减脂人的福音了，因为热量非常的低，虽说是碳水化合物，但是适当的碳水能够保证人体健康，直接当作早餐来吃简直不要太美味了，配料也很干净，吃得时候会感觉到一股清甜的玉米香，很软糯，平时嘴馋的时候也可以当作零食，不过不要多吃，毕竟是碳水，在减脂期还是要注意一下的。

三、优形鸡胸肉丸

价格：6元

这款鸡胸肉丸对于嘴馋的人来说，真的太爱了。不仅低脂而且口感还很好，特别是拌面的时候来上几个，别提多美味了。我减脂期间就靠它来满足自己吃肉的欲望了，每颗都是独立包装，饿的时候来个几个，可以增加饱腹感。

四、优形即食鸡胸肉

价格：7元

这款鸡胸肉不会柴，吃起来口感很嫩，也不会有奇怪的味道，建议大家选择奥尔良口味的，算是我的最爱了，和外卖的鸡胸肉差不多，吃再多都不会腻。在减脂期，我便是靠着它瘦了下来，配料很干净，除了鸡胸肉没有其他的了，需要冷冻保存。

五、PHD能量棒

价格：5元

这款能量棒的热量很低，有很强的饱腹感，饿的时候来上一根还是不错的，有时候如果特别想吃零食的话，也可以解馋一下，关键是价格低啊，吃太多都不用担心发胖，配料表干净，热量低，不含蔗糖，里面还有满满的花生碎。

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以上这些减脂期间的平价速食都是我的最爱，也是吃多都不用担心会胖的食物，甚至不需要花费时间去煮，开袋即食。

那些碗都不用洗，健康低卡，开袋就就能吃，却又隐藏很深的懒人低卡速食。

牛奶玉米
一根3元

号称比甘蔗还甜的牛奶玉米，居然就直接扒皮啃着吃，简直比速食还速食啊！

完全不用煮，玉米粒奶白奶白的，粒粒分明，，吃起了甜滋滋的，有点像牛奶味的甘蔗，吃起来水真的是贼多啊，口口爆汁。

珍珠粉，16.5元4袋

还有这个被广东人民安利的肠粉，直接用热水泡一泡就行，还自带了六包懒人不想洗碗的小心思，轻松被拿捏。

每根肠粉都裹上了浓郁酱汁，软软糯糯滑滑的，好吃又顶饱，而且脂肪热量还很低，懒人的快乐源泉。

海藻晶粉
，1.5元一袋

这个绝对你一定要知道的，速食低卡神器，热量低到可以忽略不计，长得晶莹剔透吃了等于没吃，而且还饱了。

吃起来更加简单，随便加点料拌一拌就能吃，口感顺滑，没有一点奇怪的味道，这可比吃魔玉面爽多了，夏天吃这个是真的爽。

冰烤紫薯
，2元一袋

这个是我真的可以连着炫一周的！配料表只有紫薯的冰烤小蜜薯，没有科技与狠活，而且常温保存六个月，开袋即食，吃起来冰冰凉凉，炫完一包才只有70大卡的热量，当成主食来吃，解馋又方便。

即食玉米粒，
5元一大袋

配料表也很干净，没有添加白砂糖和任何防腐。

可以常温保存12个月，一包80克才只有65卡的热量，而且只有12克的碳水，0.9克的脂肪。
撕开就可以直接吃，吃起来又水又甜，那个作为一餐的二类主食，或者是加餐或者是伴个蔬菜都很不错。

即食杂粮饭，
4.5元一罐

这个是罐装的，打开就能吃，而且它有好几种口味，有肉菜混合的，就类似于炒饭，还有几种粗粮加在一起的杂粮饭，没有添加任何防腐剂。

一罐200克，一餐吃半盒或者吃一盒就够了，强烈推荐你们试试，真的好吃又饱腹。

椰汁啵啵，11元

它可以当成早餐主食来吃，也可以当成甜品来吃的。

它里面有燕麦米，藜麦，大块的银耳，特别浓稠，吃起来咯吱咯吱的，这么一大碗，才只有150大卡的热量，里面用赤藓糖醇代替了白砂糖，好吃又解馋

在减脂期间，选择平价的速食品可以是一个挑战，因为许多速食品通常富含高热量、高脂肪和高盐分。然而，以下是一些相对较为健康和适合减脂期的平价速食品的推荐：

沙拉：许多快餐店都提供沙拉选项。选择蔬菜丰富的沙拉，避免添加高热量的酱料和奶酪。尽量选择低卡路里的沙拉配料，例如生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等，并选择低脂的沙拉酱。

烤鸡：烤鸡是相对较为健康的肉类选择。许多快餐店提供烤鸡作为主食选项。尽量选择去皮的烤鸡，并避免额外添加高热量的酱料。

汤：一些快餐店提供较为健康的汤类选项，如番茄汤、蔬菜汤或鸡肉汤。这些汤通常较低卡路里，而且可以增加饱腹感。

烤蔬菜卷：一些快餐店提供烤蔬菜卷作为素食选项。这些卷饼通常包含烤蔬菜、豆类和健康的酱料，是一个较为健康的选择。

水煮鱼或鸡胸肉：一些中餐快餐店提供水煮鱼或鸡胸肉的选项。这些菜肴通常是低脂肪、高蛋白质的选择，适合减脂期。

蔬菜卷或沙拉卷：一些快餐店提供蔬菜卷或沙拉卷作为素食选项。这些卷饼通常包含丰富的蔬菜和健康的酱料，是一个较为健康的选择。

无论选择哪种速食品，都要注意合理控制食用量，并尽量避免额外添加高热量的酱料和调味品。另外，减脂期间，还应该结合均衡的饮食和适量的运动来达到健康减脂的目标。

如果你正在减脂期间，想要吃一些平价而健康的速食产品，可以尝试以下几种：
1. 沙拉包：沙拉包通常低热量，蔬菜含有丰富的纤维和维生素，而且吃起来沙拉清新爽口。如果沙拉包里面有鸡肉或鸡蛋等蛋白质，更能满足肌肉需求。
2. 鸡胸肉罐头：鸡胸肉罐头中蛋白质含量较高，却没有太多的脂肪。可以与蔬菜或者沙拉搭配食用，增加营养成分的摄入量。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质，还有益生菌，可以帮助调节肠道。选择无糖低脂酸奶，建议添加水果或高纤蔬菜一起食用。
4. 低脂凉拌菜：通过低热量的佐料调制的凉拌菜，可以让你口感爽口并且摄入蔬菜含量丰富。例如黄瓜和西红柿沙拉、凉拌芹菜、凉拌菜花、凉拌豆皮等等。
5. 沙拉酱：适当的沙拉酱可以增加沙拉的美味度，但要选择低卡低糖的沙拉酱，比如自制沙拉酱，不放油或者饮用植脂可能更为合适。
6. 烘焙薯片：烘焙薯片含有较少脂肪和盐分，更健康。当然不能吃太多，适量食用即可。
总之，减脂期间，我们应该选择低脂肪和低糖份的食品，建议多食用蔬菜和高蛋白食品，也可以在选择速食产品时，仔细看看包装标志的成分表和功效介绍。

在减脂期，选择低卡、高蛋白、低脂肪、高纤维的食品是比较理想的。以下是一些平价速食品的推荐：

• 罐头鸡胸肉：罐装的鸡胸肉富含蛋白质，而且便于携带。可以在超市里找到许多品牌的罐装鸡胸肉，一罐通常只需要几美元，可以作为一餐的蛋白质来源。

• 水煮鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，加入一点盐和黑胡椒，然后水煮10-15分钟。这是一种低卡、高蛋白、低脂肪的食品，而且成本低廉。

• 带骨鸡腿肉：带骨鸡腿肉含有蛋白质和一些脂肪，但脂肪含量相对较低。在烤箱或烤架上烤熟，可以添加一些香料或低糖烧烤酱，是一种快捷、美味的减脂食品。

• 沙拉：可以用生菜、菠菜或甜菜叶做底，加入一些烤鸡胸肉、火腿或鱼肉，再加入一些蔬菜和低脂奶酪。这是一种低卡、高纤维、高蛋白的食品，而且准备起来非常简单。

• 低脂牛奶或酸奶：牛奶和酸奶含有蛋白质和钙，而且低脂肪含量较高。可以选择无糖或低糖的版本，加上一些水果或坚果，是一种简单的减脂餐。

请注意，虽然这些食品是减脂期的理想选择，但是在节制饮食和运动方面，也需要综合考虑。

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向阳区13817792312： 在减肥期间吃些什么最有益健康? - ？
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