适合减脂期的平价速食品有什么推荐吗?
在减脂期吃什么就是一个问题了,有时候肚子饿的时候,就需要来一款低脂方便的速食了,吃了这么多的低脂速食,下面我来推荐几款我觉得好吃的平价速食,都可以在pdd上买得到,一起来看看吧!
一、独角兽五黑饼
二、东北玉米饼
三、优形鸡胸肉丸
四、优形即食鸡胸肉
五、PHD能量棒
减脂期多吃些粗粮对身体有好处,五黑饼算是口感很好的减脂食物了。
一、独角兽五黑饼
价格:6元
五黑饼不仅营养价值高,而且还低脂,高饱腹感,对于减脂期的人来说,简直不要太适合了。特别是对于喜欢糯糯叽叽的人来说,简直无法抵抗它的美味。在选择五黑饼的时候,可以直接购买不含蔗糖的,热量很低,可以当作早餐食用。
二、东北玉米饼
价格:2.2元
这款玉米饼算是减脂人的福音了,因为热量非常的低,虽说是碳水化合物,但是适当的碳水能够保证人体健康,直接当作早餐来吃简直不要太美味了,配料也很干净,吃得时候会感觉到一股清甜的玉米香,很软糯,平时嘴馋的时候也可以当作零食,不过不要多吃,毕竟是碳水,在减脂期还是要注意一下的。
三、优形鸡胸肉丸
价格:6元
这款鸡胸肉丸对于嘴馋的人来说,真的太爱了。不仅低脂而且口感还很好,特别是拌面的时候来上几个,别提多美味了。我减脂期间就靠它来满足自己吃肉的欲望了,每颗都是独立包装,饿的时候来个几个,可以增加饱腹感。
四、优形即食鸡胸肉
价格:7元
这款鸡胸肉不会柴,吃起来口感很嫩,也不会有奇怪的味道,建议大家选择奥尔良口味的,算是我的最爱了,和外卖的鸡胸肉差不多,吃再多都不会腻。在减脂期,我便是靠着它瘦了下来,配料很干净,除了鸡胸肉没有其他的了,需要冷冻保存。
五、PHD能量棒
价格:5元
这款能量棒的热量很低,有很强的饱腹感,饿的时候来上一根还是不错的,有时候如果特别想吃零食的话,也可以解馋一下,关键是价格低啊,吃太多都不用担心发胖,配料表干净,热量低,不含蔗糖,里面还有满满的花生碎。
以上这些减脂期间的平价速食都是我的最爱,也是吃多都不用担心会胖的食物,甚至不需要花费时间去煮,开袋即食。
那些碗都不用洗,健康低卡,开袋就就能吃,却又隐藏很深的懒人低卡速食。
牛奶玉米
一根3元
号称比甘蔗还甜的牛奶玉米,居然就直接扒皮啃着吃,简直比速食还速食啊!
完全不用煮,玉米粒奶白奶白的,粒粒分明,,吃起了甜滋滋的,有点像牛奶味的甘蔗,吃起来水真的是贼多啊,口口爆汁。
珍珠粉,16.5元4袋
还有这个被广东人民安利的肠粉,直接用热水泡一泡就行,还自带了六包懒人不想洗碗的小心思,轻松被拿捏。
每根肠粉都裹上了浓郁酱汁,软软糯糯滑滑的,好吃又顶饱,而且脂肪热量还很低,懒人的快乐源泉。
海藻晶粉
,1.5元一袋
这个绝对你一定要知道的,速食低卡神器,热量低到可以忽略不计,长得晶莹剔透吃了等于没吃,而且还饱了。
吃起来更加简单,随便加点料拌一拌就能吃,口感顺滑,没有一点奇怪的味道,这可比吃魔玉面爽多了,夏天吃这个是真的爽。
冰烤紫薯
,2元一袋
这个是我真的可以连着炫一周的!配料表只有紫薯的冰烤小蜜薯,没有科技与狠活,而且常温保存六个月,开袋即食,吃起来冰冰凉凉,炫完一包才只有70大卡的热量,当成主食来吃,解馋又方便。
即食玉米粒,
5元一大袋
配料表也很干净,没有添加白砂糖和任何防腐。
可以常温保存12个月,一包80克才只有65卡的热量,而且只有12克的碳水,0.9克的脂肪。
撕开就可以直接吃,吃起来又水又甜,那个作为一餐的二类主食,或者是加餐或者是伴个蔬菜都很不错。
即食杂粮饭,
4.5元一罐
这个是罐装的,打开就能吃,而且它有好几种口味,有肉菜混合的,就类似于炒饭,还有几种粗粮加在一起的杂粮饭,没有添加任何防腐剂。
一罐200克,一餐吃半盒或者吃一盒就够了,强烈推荐你们试试,真的好吃又饱腹。
椰汁啵啵,11元
它可以当成早餐主食来吃,也可以当成甜品来吃的。
它里面有燕麦米,藜麦,大块的银耳,特别浓稠,吃起来咯吱咯吱的,这么一大碗,才只有150大卡的热量,里面用赤藓糖醇代替了白砂糖,好吃又解馋
在减脂期间,选择平价的速食品可以是一个挑战,因为许多速食品通常富含高热量、高脂肪和高盐分。然而,以下是一些相对较为健康和适合减脂期的平价速食品的推荐:
沙拉:许多快餐店都提供沙拉选项。选择蔬菜丰富的沙拉,避免添加高热量的酱料和奶酪。尽量选择低卡路里的沙拉配料,例如生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等,并选择低脂的沙拉酱。
烤鸡:烤鸡是相对较为健康的肉类选择。许多快餐店提供烤鸡作为主食选项。尽量选择去皮的烤鸡,并避免额外添加高热量的酱料。
汤:一些快餐店提供较为健康的汤类选项,如番茄汤、蔬菜汤或鸡肉汤。这些汤通常较低卡路里,而且可以增加饱腹感。
烤蔬菜卷:一些快餐店提供烤蔬菜卷作为素食选项。这些卷饼通常包含烤蔬菜、豆类和健康的酱料,是一个较为健康的选择。
水煮鱼或鸡胸肉:一些中餐快餐店提供水煮鱼或鸡胸肉的选项。这些菜肴通常是低脂肪、高蛋白质的选择,适合减脂期。
蔬菜卷或沙拉卷:一些快餐店提供蔬菜卷或沙拉卷作为素食选项。这些卷饼通常包含丰富的蔬菜和健康的酱料,是一个较为健康的选择。
无论选择哪种速食品,都要注意合理控制食用量,并尽量避免额外添加高热量的酱料和调味品。另外,减脂期间,还应该结合均衡的饮食和适量的运动来达到健康减脂的目标。
如果你正在减脂期间,想要吃一些平价而健康的速食产品,可以尝试以下几种:
1. 沙拉包:沙拉包通常低热量,蔬菜含有丰富的纤维和维生素,而且吃起来沙拉清新爽口。如果沙拉包里面有鸡肉或鸡蛋等蛋白质,更能满足肌肉需求。
2. 鸡胸肉罐头:鸡胸肉罐头中蛋白质含量较高,却没有太多的脂肪。可以与蔬菜或者沙拉搭配食用,增加营养成分的摄入量。
3. 酸奶:酸奶富含蛋白质,还有益生菌,可以帮助调节肠道。选择无糖低脂酸奶,建议添加水果或高纤蔬菜一起食用。
4. 低脂凉拌菜:通过低热量的佐料调制的凉拌菜,可以让你口感爽口并且摄入蔬菜含量丰富。例如黄瓜和西红柿沙拉、凉拌芹菜、凉拌菜花、凉拌豆皮等等。
5. 沙拉酱:适当的沙拉酱可以增加沙拉的美味度,但要选择低卡低糖的沙拉酱,比如自制沙拉酱,不放油或者饮用植脂可能更为合适。
6. 烘焙薯片:烘焙薯片含有较少脂肪和盐分,更健康。当然不能吃太多,适量食用即可。
总之,减脂期间,我们应该选择低脂肪和低糖份的食品,建议多食用蔬菜和高蛋白食品,也可以在选择速食产品时,仔细看看包装标志的成分表和功效介绍。
在减脂期,选择低卡、高蛋白、低脂肪、高纤维的食品是比较理想的。以下是一些平价速食品的推荐:
罐头鸡胸肉:罐装的鸡胸肉富含蛋白质,而且便于携带。可以在超市里找到许多品牌的罐装鸡胸肉,一罐通常只需要几美元,可以作为一餐的蛋白质来源。
水煮鸡胸肉:将鸡胸肉切成小块,加入一点盐和黑胡椒,然后水煮10-15分钟。这是一种低卡、高蛋白、低脂肪的食品,而且成本低廉。
带骨鸡腿肉:带骨鸡腿肉含有蛋白质和一些脂肪,但脂肪含量相对较低。在烤箱或烤架上烤熟,可以添加一些香料或低糖烧烤酱,是一种快捷、美味的减脂食品。
沙拉:可以用生菜、菠菜或甜菜叶做底,加入一些烤鸡胸肉、火腿或鱼肉,再加入一些蔬菜和低脂奶酪。这是一种低卡、高纤维、高蛋白的食品,而且准备起来非常简单。
低脂牛奶或酸奶:牛奶和酸奶含有蛋白质和钙,而且低脂肪含量较高。可以选择无糖或低糖的版本,加上一些水果或坚果,是一种简单的减脂餐。
请注意,虽然这些食品是减脂期的理想选择,但是在节制饮食和运动方面,也需要综合考虑。
有哪些适合减脂的速食推荐?
2. 小米炉糕 - 每100克热量:244大卡 - 特点:配料简单,由小米面和玉米面制成,松软可口。- 使用方法:蒸煮约10分钟即可食用。3. 俄罗斯土豆泥 - 每30克热量:114大卡 - 特点:方便冲泡,吸水性强,低热量,适合减脂期间食用。- 使用方法:直接泡热水即可食用,注意不要加太多水。4. 魔芋年糕 ...
有哪些适合减脂的速食推荐?
这几款免煮速食非常适合没时间做饭的姐妹!㊙️我一般用来代替早餐主食!或者嘴馋加餐! 即食水果玉米 小米炉糕 俄罗斯土豆泥 魔芋年糕 大黄米窝窝头 ✔️方便快捷!✔️平价美味!蒸煮或拌一下即食! 1、即食水果玉米 (2r\/143大卡\/100g) ✔️这款最吸引我的是半根一份!适合馋了饿了的时候啃!
减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物?
②南瓜小米粥。小米粥非常营养健康,属于粗粮,也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片,跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥,也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞,更加营养。减肥期间消耗的体力多,所以也需要补充一定的营养。
不想叫外卖,有哪些适合独居吃的速食?
我认为最关键是这个意面的热量也是真的低,减脂期间也能吃!三、麻辣小龙虾私厨炒饭 推荐评星:★ ★ ★ ★ 参考价格:49元 推荐理由:这个炒饭使用的麻辣酱料绝对是独家的,有一种独特的酱香味在其中。如果你对意面无感,那么这个速食界的天花板麻小炒饭绝对会宠坏你的嘴!麻辣小龙虾本来就是当季的...
在宿舍有哪些平价好吃的免煮速食?
减脂期吃挺好~ 3.南阳米粉 哈哈哈我又试新的速食了,这次是南阳特产——麻酱米线!非常好吃,和在店里吃的一毛一样。南阳的朋友也说很正宗,是家乡的味道哈哈哈。米线正宗,汤味浓郁,麻酱香味很浓,花生很脆,海带也很大很好吃。汤都喝完了,嗝~ 好啦,我目前就这几款吃下来感觉平价又美味,如果有跟我一样喜欢嗦...
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宿舍减脂必囤低卡速食 你一定没吃过的减脂平价好物,全部免煮,常温可存。 杂粮饭这款分享给减脂期宿舍不能开火的姐妹们热水或者微波炉叮一下就可以吃了,非常方便!饱腹感也是很强的 谷物脆可不要小瞧了这款谷物脆,有好几种口味它是用燕麦和全麦粉做成的谷物脆,把它泡在牛奶里或者酸奶里都是美味的,建议减脂...
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宿舍党必囤速食合集!方便即食!便宜量大!牛肉板面 面汤很酸辣,面条很劲道 酸汤面叶 又酸又辣!面皮软软的像混沌皮一样 拉面范 不是泡面!是拉面!免煮拉面!0油炸!泡3分钟即可!汤底是大骨熬煮的!贼浓郁!拉面不软塌,劲道爽滑!大片肥牛卷!好香好解馋 魔鬼辣面 巨辣…巨巨辣,面是那种细细的面,...
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聂君萨敌: 1、燕麦:降低胆固醇和血脂,含可溶性食物纤维,易被人体吸收,且热量低.水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外,减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固醇、...
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