营养减脂，清爽好喝低卡不胖，一周不重样的食物有哪些？
苞米冬瓜汤
食物：玉米，东瓜，葱段姜片适当作法：1、玉米切成小块，东瓜切成片，葱段切条，2、锅中喷上油，姜片东瓜下锅，加一点盐炒2min，3、倒进玉米，加冷水二碗，盖上煮8min够啦！起锅撒葱花前能放一点点白胡椒调料，鲜得咧！减肥的朋友们一定要试试！
丝瓜虾仁汤
需要食物：黄瓜、平菇、虾、植物油、盐适量、白胡椒粉少量、葱一根、姜、蒜作法：1、丝瓜去皮切割成滚刀块，平菇切成片、虾削皮去除虾线，蒜削皮切成片、生姜切成片、切葱花2、油烧，添加葱蒜炒出香味，添加虾仁，煸炒至虾仁色调泛红3、添加黄瓜块，炒匀，再倒入香菇片，炒匀4、添加适量水，烧沸，再炖5分钟即可5、出锅前能够放少许盐和胡椒粉，由于添加了虾仁，所以不需要加鸡精或是味精就很美味了！6、特别注意的是，用新鲜虾削皮做这一道汤，味儿要比立即买了虾仁更好吃，味儿更美味，如果真喜爱其他蔬菜水果，还可以适当加上一些，汤菜不用加很多盐！
西蓝花鸡蛋豆腐汤
食物：西蓝花，生鸡蛋，水豆腐，姜蒜作法：1、西蓝花切成小块，加1点醋和小苏打粉泡浸10min，水豆腐切成小块加1勺醋和开水泡去腥味儿，打鸡蛋打撒预留，2、锅里烧水倒西兰花焯水捞起来，锅里滚油，倒蛋液煎熟捞着锅一边，放姜蒜煸香，添加开水+西蓝花+豆腐煮熟，加适量盐白胡椒粉调料就好啦，简单又好喝~~~3、一定要煎熟鸡蛋就需要加开水煮，如果煎熟生鸡蛋捞起来晾凉了再炖，料汁就没有那么乳白和新鲜的了噢。
番茄豆腐菌菇汤
食材：番茄、豆腐、香菇、金针菇适量、白玉菇适量、鸡蛋、番茄火锅底料、香葱适量、香菜适量。做法：1、豆腐切小块，香菇、白玉菇、金针菇去蒂切好洗净，番茄划十字刀，开水烫十分钟后撕去外皮切成小块，鸡蛋打散，香葱香菜切好备用2、起锅热油，爆香葱花，加入2勺番茄火锅底料炒香炒出红油，再放入番茄，翻炒至变软出汁3、接着倒入适量清水，放入豆腐+适量盐，煮开后放入香菇和白玉菇然后加入金针菇煮熟，再加1勺生抽和1勺蚝油调味4、最后淋入蛋液和少许香油，煮熟后撒上香菜即可，酸爽可口的番茄豆腐菌菇汤就做好了。
白菜豆腐汤，菠菜汤，番茄鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，清爽好喝，而且低脂。
这道菜的主要食物有羊肉、圆葱、辣椒。牛羊肉含有丰富的蛋白质和矿物，含有人体脂肪大部分都是不饱和脂肪，好消化好吸收，营养成分美味，长劲不长肉，特别适合晚饭服用。而葱头和辣椒都含有丰富的维生素C
有玉米冬瓜汤、丝瓜虾仁汤、西兰花鸡蛋豆腐汤、番茄豆腐菌菇汤、虾仁裙带汤、黄瓜金钩海米鸡蛋汤、蔬菜茄汁浓汤、萝卜菌菇汤等等。
一周掉5斤 ,6碗最掉称的汤,减脂晚餐最好喝的掉称汤来了
夏天晚餐热的不想吃，不吃晚饭，没多久，饿得想吃夜宵，这样又长胖了。如果夏天晚餐能够来上一碗掉秤汤，不仅热量低，饱腹感强，而且还能帮助刮油燃脂。让你一边睡觉一边燃脂，疯狂的掉体重。有这么好的掉秤汤吗？当然有，下面豆豆营养师给大家介绍六碗鲜美的掉秤汤，简单方便易做，清爽鲜美好喝，还能...
减脂期怕胖可以喝哪些饮料?
低卡饮料再搭配低卡零食，那不得瘦死！哈哈哈哈哈~市面上推荐低卡零食的数不胜数，今天肆月就来给大家安利几款即便在减肥期也适合喝的饮料，正在减肥嘴馋的宝子们赶紧码住~一、元气森林乳茶 这款饮料真的是我的心头爱，真的超级超级的好喝！我觉得可以媲美市面上的任意一款奶茶，我每次基本上买了...
减脂期可以喝蜜雪冰城的哪些饮品?
雪王女孩看过来！今天肆月整理了蜜雪冰城所有饮品当中低卡还好喝的奶茶，非常适合减脂还嘴馋的姐妹入手！低热量，好喝还不怕胖，喜欢的宝宝可以赶紧收藏啦！一、棒打鲜橙 这款果茶真的是蜜雪家的经典热卖款，销量超级的高，用的都是新鲜的橙子直接捣出汁水，再搭配一些糖浆，味道超级的nice~橙子味非常...
减脂期可以喝蜜雪冰城的哪些饮品?
雪王女孩们，注意啦！这里为正在减脂但又不想放弃美味的你，整理了蜜雪冰城的几款低卡饮品。每一款都是精心挑选，既好喝又不用担心会增加太多热量。快来一起看看吧！1. 棒打鲜橙 这款果茶是蜜雪冰城的人气之作，新鲜橙汁搭配轻微的糖浆，口感丰富而不腻。每一口都能感受到橙子的浓郁香气和一丝丝...
宿舍必囤减脂好物分享低脂低卡
都是非常好吃的，饱腹感也很强 魔芋果冻这款魔芋果冻也是回购过好多次的，便宜量大！满满的燕麦粒，一个还不到2大卡，非常实惠好吃 椰汁香芋银耳粥热量低，饱腹感也很强！减脂期的姐妹放心吃！无负担！土豆玉米沙拉风味酱一款低卡的土豆沙拉酱！吃起来很清爽！非常适合夏天吃需要冷藏！
茶百道低卡点单攻略减肥也能喝!_
这款奶茶满满的蜜桃果肉，吸上一口非常满足，解腻又低卡好喝。6. 黄金椰椰乌龙：无糖换厚乳，每份含有173大卡。这款奶茶口感纯厚且清爽，是减脂期想喝奶茶的首选。7. 生椰西瓜：不加糖少冰中杯，每份只有112大卡。椰乳味与西瓜的结合真的非常完美，作为下午茶真的清爽好喝，夏天喝绝对不够！
作为正在减脂人士,夏季有什么「喝后感觉没什么负担」的酒饮?
一口下去酒香四溢。·调配鸡尾酒 想要进阶版本又想品尝到味道不错的低卡酒，可以买上些经典无糖基酒，在此基础上搭配上不同产品，在家也能调配出口味不错又减脂低糖的鸡尾酒。无糖培恩汤力（125大卡）：20ml培恩樽龙舌兰、100ml汤力水、柠檬皮 无糖自由古巴（96大卡）：30ml朗姆酒、零度可乐50ml 伏特加...
好吃的凉拌菜都在这了!低脂减脂凉拌菜
凉菜减脂凉菜的做法 凉拌黄瓜 食材 黄瓜两根，小米辣，大蒜，白糖，生抽，醋，辣椒油 做法步骤 1、准备两根黄瓜，去瓤切成长条，加人一勺盐腌出多余水分。2、倒掉水分再冲洗干净，加人蒜片小米辣，一勺白糖，五勺生抽，三勺醋，一勺辣椒油，抓匀腌制人味，即可开吃 酸辣凉拌藕片 食材 莲藕，葱蒜，米...
有哪些低糖好喝的饮料推荐?
💓东方树叶青柑普洱 谁说减脂期不能喝饮料⁉️零卡零糖喝起来，💓元气森林气泡水 💰参考价：89\/箱（480mL*15瓶）问元气森林气泡水怎么样，只需要看看身边有多少人在消费就知道了。这年头人们的口味太苛刻了，想要喝点好喝的，还要健康，不要高糖、高热量、高...
有哪些热量很低适合减脂期,可以拌水煮菜的酱料?
四、低脂番茄酱对于喜欢喝番茄汤的小伙伴们，我建议使用低脂番茄酱来拌水煮菜。这种番茄酱口感酸甜可口，可以给菜品带来浓郁的番茄味。而且它的热量非常低，可以满足减脂期间对美食的需求。价格相对较低，适合减脂期间的需求。推荐品牌：番寻味番茄沙司，约5元一瓶 推荐店铺：调味料超市，容量适宜，可以...
郟影抗乙： 第一天:汤和水果,除香蕉外,其它水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多.如果喝茶,咖啡和果汁,不要加牛奶和糖. 第二天:汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜.不要吃豆...
扶余县13097195226： 一周减肥食谱有哪些 - ？
郟影抗乙： 一周减肥食谱? 我看了一下一周减肥食谱,觉得有点麻烦,可能也不大管用吧,不知道是谁研究出来的这样的一个食谱,不过也还好,可以试试,也许能减下来呢!但是,就凭一周,我估计也不会瘦几斤,我曾经用过一个含膳食纤维的产品,...
扶余县13097195226： 谁能给我个一周的即养胃又减肥的食谱? - ？
郟影抗乙： 1.黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了,可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜...
扶余县13097195226： 一周减肥食谱 教你怎么吃早餐减肥 - ？
郟影抗乙： 一周减肥食谱一、豆奶,蛋白粉,火腿面包 豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包.这款早餐,营养均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦.一周减肥食谱二、番茄蛋汤,烤...
扶余县13097195226： 营养师一周减肥营养餐单来了,看你能瘦多少 - ？
郟影抗乙： 春暖花开,又到了露肉肉的季节,也进入了减肥的高峰期,那么如何快速瘦下来呢?今天小编就给大家最强减脂攻略:一周营养餐~ 第一天: 早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份. 加餐:橙子一个,坚果几颗. 午餐:五谷...
扶余县13097195226： 求一周健康减肥食谱 - ？
郟影抗乙： 求一周健康减肥食谱周一:早餐:咖啡、苹果午餐: 米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐: 煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二:早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤...
扶余县13097195226： 一周快速减肥偏方 - ？
郟影抗乙： 你好,可以教你两种快速有效的减肥方法: 第一:七日瘦身靓汤 汤料: 洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒 做法: 全放锅里,熬成菜汤即可 吃法: 第一天:只吃青菜,喝汤; 第二天:只吃水果,喝汤 第三天:吃水果青菜,喝汤; 第四天...
扶余县13097195226： 减肥瘦身最快最有效 三种低卡食物怎么吃都不胖 - ？
郟影抗乙： 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动.
扶余县13097195226： 一星期内减肥特效方法是什么? - ？
郟影抗乙： 坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效% 本人亲身尝试总结的!
扶余县13097195226： 谁能给我介绍个1周食谱,让我快速减肥?选择不吃药不运动的...？
郟影抗乙： 早上吃饭半小时之前喝一杯温开水,最好早餐吃半个馒头,一个煮鸡蛋补充营养,每天喝三杯酸奶,饭后俩小时后喝,不吃晚饭,每天三跟香蕉,晚上不吃饭要吃一个苹果,不运动还是不行地,至少一天中要站上六个小时
