鸡胸肉凉拌怎么做好吃减脂怎么做好吃减脂凉拌鸡胸肉
1、鸡胸肉一块,花椒少许,大料适量,姜片2-3片,大蒜两瓣,料酒少许,干辣椒适量,芝麻适量,麻椒适量,十三香适量。
2、鸡胸肉洗干净,去掉油边备用。
3、准备好花椒大料料酒,姜切片。
4、接一锅凉水,将花椒、大料、料酒、姜片、鸡胸肉放入锅中,凉水下锅!盖锅盖,大火煮八分钟。关火继续焖五分钟。
5、煮的过程中准备蒜末。
6、辣椒油,将干辣椒,芝麻,十三香,麻椒放入碗中。
7、烧热油,倒入即可。
8、煮好的鸡胸,晾凉,撕成鸡丝。
9、加入盐,蒜末,辣椒油,拌匀即可。
如何自制一份美味的凉拌鸡胸肉?
喜欢甜可以适量增加糖。如果喜欢吃辣,可以适量增加辣椒的用量,或者使用辣椒油代替普通油。凉拌鸡胸肉可以提前准备,放在冰箱中冷藏,食用前拌一拌即可。通过以上步骤,你就可以制作出一份美味的凉拌鸡胸肉了。这道菜不仅简单易做,而且营养丰富,低脂肪,非常适合健身人士或正在控制饮食的朋友们。
鸡胸肉凉拌怎么做好吃减脂
1、鸡胸肉一块,花椒少许,大料适量,姜片2-3片,大蒜两瓣,料酒少许,干辣椒适量,芝麻适量,麻椒适量,十三香适量。2、鸡胸肉洗干净,去掉油边备用。3、准备好花椒大料料酒,姜切片。4、接一锅凉水,将花椒、大料、料酒、姜片、鸡胸肉放入锅中,凉水下锅!盖锅盖,大火煮八分钟。关火继续焖五分...
凉拌鸡胸肉丝怎样做味道更清爽?
凉拌鸡胸肉丝是一道清爽可口的凉菜,不仅美味,而且营养价值高,低脂肪、高蛋白。要想做出味道更清爽的凉拌鸡胸肉丝,关键在于选材、处理和调味。以下是一份详细的步骤指南:选材:选择新鲜的鸡胸肉,肉质要紧实有弹性,颜色均匀,无异味。新鲜的鸡胸肉口感更佳,也更适合凉拌。准备食材:将鸡胸肉洗净后,...
怎样做凉拌鸡胸肉更好吃?
凉拌鸡胸肉是一道健康美味的低脂肪菜肴,非常适合健身爱好者和追求健康饮食的朋友们。要想做出一盘好吃的凉拌鸡胸肉,需要注意以下几个步骤:选材:选择新鲜的鸡胸肉,肉质要紧实有弹性。新鲜的鸡胸肉口感更佳,也更适合凉拌。处理鸡胸肉:将鸡胸肉清洗干净,去除多余的脂肪和筋膜。可以将鸡胸肉横切成薄片或...
凉拌鸡胸肉做法
凉拌鸡胸肉做法一,材料 "鸡胸肉 1.5副","小黄瓜 1条","洋葱 1颗"做法 1、鸡胸肉先切成条状泡入盐水10-15分钟(水1000cc,盐巴6克),同时煮一锅水要川烫鸡肉用 2、生小黄瓜刨丝后把水挤掉,才不会出太多水,洋葱切细丝后泡冰水 3、水滚后放入鸡胸肉,等再次稍微滚水即关火,关火后闷6...
凉拌鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式
1、食材:鸡胸肉、青椒、红椒、蒜、辣椒油、海鲜酱油、葱姜、花椒、盐、糖、香油、黄椒、香菜、香醋。2、锅中加入水、葱姜、花椒、盐、焯过水的鸡胸大火烧开小火煮熟。3、青椒、红椒、黄椒洗净切丝,大蒜切碎备用。4、煮熟的鸡胸肉撕成丝加入辣椒丝、大蒜。1、食材:鸡胸肉、青椒、红椒、蒜、辣...
九种美味的凉拌菜做法,简单又好吃?
以下是九种美味的凉拌菜做法,简单又好吃:1. 凉拌鸡丝 食材清单:鸡胸肉1块、黄瓜1根、胡萝卜1根、盐适量、料酒适量、姜片适量、香油适量、红油适量、醋适量、生抽适量、花椒油适量 制作步骤:1. 鸡胸肉洗净,放入锅中,加入姜片和适量的清水,放入适量的盐和料酒,大火煮开后,转中火煮10分钟。2....
凉拌鸡胸肉丝的做法家常
凉拌鸡胸肉丝的家常做法如下:工具\/原料:鸡胸肉500克、黄瓜1根、大葱2根、大蒜2瓣、香菜1棵、小米辣2个、白芝麻少许、料酒1勺、蚝油1勺、醋少许、盐适量、糖1勺、生抽1勺、盘子1个、煮锅1个。1、鸡胸肉下锅煮熟,加入料酒葱段姜片。2、蒜泥、小米辣、葱花、香菜、白芝麻、辣椒面、花椒粉装碗用热...
健身鸡胸肉凉拌怎么做好吃凉拌鸡胸肉的家常做法分享
1、主料:鸡胸肉一个。2、辅料:青椒半个、红椒半个、蒜适量、辣椒油适量、海鲜酱油适量、葱姜适量、花椒大料适量、盐适量、糖适量、香油适量、黄椒半个、香菜适量、香醋适量。3、做法:(1)冷水浸泡鸡胸肉,过水焯一下。(2)锅中加入适量的水、葱姜、花椒大料、盐、焯过水的鸡胸,大火烧开,...
凉拌鸡胸肉怎么做好吃
凉拌鸡胸肉都是先煮熟。,饭菜,今天把它分享给大家,要是喜欢可以试一试鸡胸肉的这种做法。鸡胸肉很适合减脂期间的人食用,在众多种类的肉中,鸡胸肉不仅热量低,蛋白质含量高。和牛肉、虾肉比较,鸡胸肉的价格更平价,经常买的话也能接受,并且除了能减脂以外,像是强身健体,增强体力都可以吃鸡胸肉,...
法魏小儿: 1.准备鸡胸肉 黄瓜 香菜 粉丝 蒜 姜 葱2.鸡胸肉放进锅里,倒点水(要没过肉的) 姜片 葱 料酒 开始煮3.煮熟的肉拿出来撕成条,晾凉.4.黄瓜切丝,一半的香菜切段.5.烧水煮粉丝6.粉丝煮到没有硬心,捞出过凉水7.粉丝里倒一点香油,拌匀.(防止粘)8.粉丝铺子盘子上,上面再铺黄瓜.9.黄瓜上面铺香菜,最上面铺鸡胸肉.10.盖上保鲜膜放冷藏室11.用 葱花 蒜末 香菜末 生抽 香油 芝麻酱 辣椒油 胡椒粉 醋 糖 芝麻 制作调料,放进冷藏室.12.等上卓前把调料浇在上面就行
吴起县19139359833: 凉拌鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式 - ?
法魏小儿: 不知道大家喜不喜欢吃鸡肉,反正就我个人也还是特别的喜欢吃鸡肉的.因为我感觉鸡肉吃上去口感会比猪肉更加的鲜美一些,并且我总觉得他不会特别的会让人发胖,可能这是我的错觉吧.但是如果馋肉了多吃一点鸡肉总是比吃上那么一些肥...
吴起县19139359833: 减脂用的鸡胸肉怎么做比较好吃 - ?
法魏小儿: 1. 鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能都很低,非常适合正在减肥或者健身的人士.一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求. 番茄焖鸡胸肉: 2. 准备材料鸡胸肉、番茄、、橄榄油、盐胡椒粉、香草 3. 将鸡胸肉洗好,用香草腌好.将番茄切块并调好番茄酱.4. 在锅中加入少许橄榄油,烧热后将腌好的鸡胸肉放入.煎好一面再煎另一面.熟后盛出. 5. 将番茄放入锅中进行翻炒,略熟时倒入调制好的番茄酱.6. 将煎好的鸡胸肉放入,然后再加入盐和胡椒粉,加入香草后搅拌一下即可出锅.
吴起县19139359833: 美味凉拌鸡胸肉丝怎么做 - ?
法魏小儿: 美味凉拌鸡胸肉丝的做法 太简单了,步骤图没拍.鸡胸肉凉水入锅加适量料酒煮熟,凉水降温,开撕.葱白,黄瓜都切丝.放一起,放香油,盐,醋,老干妈,我懒得热锅弄花椒油,用的花椒面,开办.黄瓜丝也可换成香芹沫凉拌,个人觉得没有黄瓜丝拌起来好吃.
吴起县19139359833: 减脂期间,鸡胸肉到底该怎么做 - ?
法魏小儿: 用清水煮,但是你一定要控制好火候和煮的时间, 肌肉本来就很柴,如果火太大或者煮的时间太久,很影响口感, 当然如果你不介意这个口感的话,那是没问题的.然后你可以稍微蘸一点酱油吃
吴起县19139359833: 凉拌鸡胸肉怎么做 - ?
法魏小儿: 主料 鸡胸铺肉500g 青椒1根 红椒1根 辅料 大葱 半段 姜 一小块 大蒜4颗 辣椒酱1勺 醋 半勺 葱4根 香油 半勺 海鲜露酱1勺 步骤1.食材,大葱,鸡胸铺肉,青椒,红椒2.锅中放水,水开放入鸡胸铺肉,在放入料酒3.青椒,红椒切丝备用4.大蒜,姜切丁,大葱切丝,葱切葱花5.鸡胸铺肉煮熟捞起,放入青椒,红椒丝6.煮熟的鸡胸铺肉用擀面杖敲松,这样好丝7.煮熟的青椒,红椒丝过下冷水8.鸡胸铺肉用手撕成丝,9.把鸡胸铺肉丝和青椒,红椒丝放入碗里10.放入一勺辣椒酱11.锅中放油,油热放入大蒜,姜,大葱炒香12.把炒香的大蒜,姜,葱花,大葱,放在鸡胸铺肉上,在放入半勺香油13.在放入海鲜露酱汁,醋一半勺,拌匀即可
吴起县19139359833: 减肥餐 鸡胸肉怎么做? - ?
法魏小儿: 鸡胸肉洗干净,剖成厚度不超过1厘米的片,用酱油,盐,蚝油等腌制15分钟到一夜不等,然后把煎锅预热,注意,不要放油!!!我们要的是健康的健身餐,然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里,每面各煎70秒左右,即可享用
吴起县19139359833: 鸡胸肉的做法大全冷菜 - ?
法魏小儿: 鸡胸肉的做法大全 凉拌鸡丝 材料 鸡胸肉200克,小黄瓜2条,胡萝卜30克,凉粉100克,蒜泥1茶匙,A.芝麻酱1茶匙,温开水2大匙,B.盐1/4茶匙,白醋1茶匙,细糖3/2茶匙,辣油1茶匙,香油1茶匙 做法 1.鸡胸肉放入汤锅,倒入适量的开水,以小火煮约5分钟取出放凉,以手剥成丝备用. 2.小黄瓜、胡萝卜切丝,凉粉切粗条状备用. 3.将调味料A的芝麻酱放入盆中,以温开水调开,再加入调味料B及蒜泥拌匀成淋汁. 4.取一浅盘,将凉粉条铺于盘底,放上作法1的鸡丝,再铺上黄瓜丝、胡萝卜丝,最后淋上作法淋汁即可.
吴起县19139359833: 减脂无油版鸡胸肉怎么做 - ?
法魏小儿: 用料 鸡胸肉 150g 柠檬汁 几滴 西兰花 100克 盐 3克 黑胡椒粉 适量(看你的口味) 生抽 几滴 减脂无油版鸡胸肉的做法 先洗干净,把肥的部位剔除. 我买了四次的量,一次150g左右.建议一次多腌一些,腌的时间久一些会更入味哟~ ...
吴起县19139359833: 有什么减脂餐鸡胸肉的做法? ?
法魏小儿: 食材:西红柿一个、鸡蛋一个、鸡胸肉一包、荞麦面100g、葱一小段 调料:食盐、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鲜等 做法:1.西红柿切丁,葱切成葱花; 2.热锅,放入葱花和少许盐,加入番茄翻炒成酱状加入少量蔬之鲜; 3.鸡蛋打散加入少许白胡椒粉和盐打成蛋液; 4.热锅,加入少许油,加入打好的蛋液摊成蛋饼,出锅切丝; 5.闪电马甲熟鸡胸肉一包,拆开撕成鸡丝; 6.荞麦面100g煮2-3分钟捞出; 7.浇上酱汁,撒上鸡丝和蛋饼丝就好啦. 营养成分:碳水化合物-62g蛋白质-28g脂肪-15g总热量-495大卡