鸡胸肉凉拌怎么做好吃减脂怎么做好吃减脂凉拌鸡胸肉

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1、鸡胸肉一块，花椒少许，大料适量，姜片2-3片，大蒜两瓣，料酒少许，干辣椒适量，芝麻适量，麻椒适量，十三香适量。

2、鸡胸肉洗干净，去掉油边备用。

3、准备好花椒大料料酒，姜切片。

4、接一锅凉水，将花椒、大料、料酒、姜片、鸡胸肉放入锅中，凉水下锅！盖锅盖，大火煮八分钟。关火继续焖五分钟。

5、煮的过程中准备蒜末。

6、辣椒油，将干辣椒，芝麻，十三香，麻椒放入碗中。

7、烧热油，倒入即可。

8、煮好的鸡胸，晾凉，撕成鸡丝。

9、加入盐，蒜末，辣椒油，拌匀即可。

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吴起县19139359833： 的做法,凉拌鸡胸肉怎么做好吃,凉拌鸡胸肉的家常做法 - ？
法魏小儿： 1.准备鸡胸肉 黄瓜 香菜 粉丝 蒜 姜 葱2.鸡胸肉放进锅里,倒点水(要没过肉的) 姜片 葱 料酒 开始煮3.煮熟的肉拿出来撕成条,晾凉.4.黄瓜切丝,一半的香菜切段.5.烧水煮粉丝6.粉丝煮到没有硬心,捞出过凉水7.粉丝里倒一点香油,拌匀.(防止粘)8.粉丝铺子盘子上,上面再铺黄瓜.9.黄瓜上面铺香菜,最上面铺鸡胸肉.10.盖上保鲜膜放冷藏室11.用 葱花 蒜末 香菜末 生抽 香油 芝麻酱 辣椒油 胡椒粉 醋 糖 芝麻 制作调料,放进冷藏室.12.等上卓前把调料浇在上面就行

吴起县19139359833： 凉拌鸡胸肉怎么做好吃又简单的方式 - ？
法魏小儿： 不知道大家喜不喜欢吃鸡肉,反正就我个人也还是特别的喜欢吃鸡肉的.因为我感觉鸡肉吃上去口感会比猪肉更加的鲜美一些,并且我总觉得他不会特别的会让人发胖,可能这是我的错觉吧.但是如果馋肉了多吃一点鸡肉总是比吃上那么一些肥...

吴起县19139359833： 减脂用的鸡胸肉怎么做比较好吃 - ？
法魏小儿： 1. 鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能都很低,非常适合正在减肥或者健身的人士.一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求. 番茄焖鸡胸肉: 2. 准备材料鸡胸肉、番茄、、橄榄油、盐胡椒粉、香草 3. 将鸡胸肉洗好,用香草腌好.将番茄切块并调好番茄酱.4. 在锅中加入少许橄榄油,烧热后将腌好的鸡胸肉放入.煎好一面再煎另一面.熟后盛出. 5. 将番茄放入锅中进行翻炒,略熟时倒入调制好的番茄酱.6. 将煎好的鸡胸肉放入,然后再加入盐和胡椒粉,加入香草后搅拌一下即可出锅.

吴起县19139359833： 美味凉拌鸡胸肉丝怎么做 - ？
法魏小儿： 美味凉拌鸡胸肉丝的做法 太简单了,步骤图没拍.鸡胸肉凉水入锅加适量料酒煮熟,凉水降温,开撕.葱白,黄瓜都切丝.放一起,放香油,盐,醋,老干妈,我懒得热锅弄花椒油,用的花椒面,开办.黄瓜丝也可换成香芹沫凉拌,个人觉得没有黄瓜丝拌起来好吃.

吴起县19139359833： 减脂期间,鸡胸肉到底该怎么做 - ？
法魏小儿： 用清水煮,但是你一定要控制好火候和煮的时间, 肌肉本来就很柴,如果火太大或者煮的时间太久,很影响口感, 当然如果你不介意这个口感的话,那是没问题的.然后你可以稍微蘸一点酱油吃

吴起县19139359833： 凉拌鸡胸肉怎么做 - ？
法魏小儿： 主料 鸡胸铺肉500g 青椒1根 红椒1根 辅料 大葱 半段 姜 一小块 大蒜4颗 辣椒酱1勺 醋 半勺 葱4根 香油 半勺 海鲜露酱1勺 步骤1.食材,大葱,鸡胸铺肉,青椒,红椒2.锅中放水,水开放入鸡胸铺肉,在放入料酒3.青椒,红椒切丝备用4.大蒜,姜切丁,大葱切丝,葱切葱花5.鸡胸铺肉煮熟捞起,放入青椒,红椒丝6.煮熟的鸡胸铺肉用擀面杖敲松,这样好丝7.煮熟的青椒,红椒丝过下冷水8.鸡胸铺肉用手撕成丝,9.把鸡胸铺肉丝和青椒,红椒丝放入碗里10.放入一勺辣椒酱11.锅中放油,油热放入大蒜,姜,大葱炒香12.把炒香的大蒜,姜,葱花,大葱,放在鸡胸铺肉上,在放入半勺香油13.在放入海鲜露酱汁,醋一半勺,拌匀即可

吴起县19139359833： 减肥餐 鸡胸肉怎么做? - ？
法魏小儿： 鸡胸肉洗干净,剖成厚度不超过1厘米的片,用酱油,盐,蚝油等腌制15分钟到一夜不等,然后把煎锅预热,注意,不要放油!!!我们要的是健康的健身餐,然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里,每面各煎70秒左右,即可享用

吴起县19139359833： 鸡胸肉的做法大全冷菜 - ？
法魏小儿： 鸡胸肉的做法大全 凉拌鸡丝 材料 鸡胸肉200克,小黄瓜2条,胡萝卜30克,凉粉100克,蒜泥1茶匙,A.芝麻酱1茶匙,温开水2大匙,B.盐1/4茶匙,白醋1茶匙,细糖3/2茶匙,辣油1茶匙,香油1茶匙 做法 1.鸡胸肉放入汤锅,倒入适量的开水,以小火煮约5分钟取出放凉,以手剥成丝备用. 2.小黄瓜、胡萝卜切丝,凉粉切粗条状备用. 3.将调味料A的芝麻酱放入盆中,以温开水调开,再加入调味料B及蒜泥拌匀成淋汁. 4.取一浅盘,将凉粉条铺于盘底,放上作法1的鸡丝,再铺上黄瓜丝、胡萝卜丝,最后淋上作法淋汁即可.

吴起县19139359833： 减脂无油版鸡胸肉怎么做 - ？
法魏小儿： 用料 鸡胸肉 150g 柠檬汁 几滴 西兰花 100克 盐 3克 黑胡椒粉 适量(看你的口味) 生抽 几滴 减脂无油版鸡胸肉的做法 先洗干净,把肥的部位剔除. 我买了四次的量,一次150g左右.建议一次多腌一些,腌的时间久一些会更入味哟~ ...

吴起县19139359833： 有什么减脂餐鸡胸肉的做法? ？
法魏小儿： 食材:西红柿一个、鸡蛋一个、鸡胸肉一包、荞麦面100g、葱一小段 调料:食盐、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鲜等 做法:1.西红柿切丁,葱切成葱花; 2.热锅,放入葱花和少许盐,加入番茄翻炒成酱状加入少量蔬之鲜; 3.鸡蛋打散加入少许白胡椒粉和盐打成蛋液; 4.热锅,加入少许油,加入打好的蛋液摊成蛋饼,出锅切丝; 5.闪电马甲熟鸡胸肉一包,拆开撕成鸡丝; 6.荞麦面100g煮2-3分钟捞出; 7.浇上酱汁,撒上鸡丝和蛋饼丝就好啦. 营养成分:碳水化合物-62g蛋白质-28g脂肪-15g总热量-495大卡