一天做一百个仰卧起坐是一次做了好还是分几次做好
如果你是经常锻炼，一次做100个没问题那么，可以这样。
如果不行一定不要强撑，你可以第一个星期每天做30个，时间也不要多刚好做完，也不是很吃力。这样就好。在可以根据自己身体情况，往后加，我现在每天可以做100个左右才。不能急，因为搞不好还不身体弄伤，那就得不偿失了。做什么都要有一个过程，努力的过程，世界上没有免费的午餐。
如果你是个明白人，应该知道该怎么做了。
一天做一百个仰卧起坐是一次做了好还是分几次做好
这要处决于你现在的身体状况，如果你是经常锻炼，一次做100个没问题那么，可以这样。如果不行一定不要强撑，你可以第一个星期每天做30个，时间也不要多刚好做完，也不是很吃力。这样就好。在可以根据自己身体情况，往后加，我现在每天可以做100个左右才。不能急，因为搞不好还不身体弄伤，那就得不偿...
我每天跑2000米,一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐天天做好不好
不好，适可而止，请问世界有几个运动员是长命的？
我每天做仰卧起坐一百个,要多长时间才有效果?
我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次 第二个动作是触足卷体，主要...
一天做100个仰卧起坐,一个月能减肥多少?
做仰卧起坐一个月大约能减肥1~2斤。减肥单靠仰卧起坐是不够的，合理的饮食、适当的运动、规律的作息都是很重要的。在做仰卧起坐的同时应搭配一些其他的运动来达到减肥的效果。减肥一般都是做有氧运动 1.有氧运动简介 有氧运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧...
每天做一百到一百五十个仰卧起坐多久可以练出腹肌?
2周，我和你的方法一样
一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗??
腹肌 端腹动作 躺在床上 双腿并拢 脚尖下压 大腿抬起 保持抬高40左右高度不动 头抬起 就屁股支撑床 刚开始只能支持20秒左右 这个慢慢练的 以后一分钟 2两分钟 .每天都要做坚持一个月 腹部最少六块腹肌了继续坚持下去能练到八块 诱惑力很强的.. 男人羡慕 女人爱慕.记住 俯卧撑只能练胳膊肌肉...
仰卧起坐每天做多少个,坚持多久能减掉肚子上的肉?
每天至少坚持做100个才能慢慢的减掉肚子上的多余的赘肉。仰卧起坐是力量训练的一种运动，对增肌和塑形起到辅助的帮助。除了仰卧起坐以外，平时的饮食和生活习惯也要调整，这样才能达到健康减少肚子上赘肉的效果。一，肚子上的赘肉是怎么形成的？1，不良的饮食习惯。平时很少吃早餐或者晚餐吃的比较多，导致...
百度了一下都说100个仰卧起坐能消耗1000卡,别逗我?真的假的?
看个人的体质吧 有些人做完100个仰卧起坐，脸不红气不喘，没什么感觉。身体适应这种强度，需要进一步加快速度和动作难度，才能达到锻炼效果。九久未运动的人，二三十个，就气喘吁吁，再也做不动了。需要休息一会再做。硬要达到数量，而不顾动作标准，肯定达不到相应的消耗量。图片来自网络 ...
每天做一百个仰卧起坐,做多少天腹肌能明显的显现出来?
只做仰卧起坐是练不出腹肌的，因为明显的腹肌需要锻炼动作的强度和腹部脂肪的减少。所以根据自己的程度需要升级锻炼动作的。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是...
我每天做一百个仰卧起坐 需要多久可以有成果
。。 你做的是什么仰卧起坐100个 还有 不同仰卧起坐练的腹肌位置不一样 有的仰卧起坐只练上面腹肌 有的只练下面的腹肌 建议你去网上看视频 视频上的仰卧起坐多 随便背10种 如果你瘦的话 15天就有成果 胖的话 1年也看不到什么成果 因为胖的人肚子脂肪多 看不到腹肌 还有 仰卧起坐只练腹肌 ...
宇卞当归： 这要处决于你现在的身体状况, 如果你是经常锻炼,一次做100个没问题那么,可以这样. 如果不行一定不要强撑,你可以第一个星期每天做30个,时间也不要多刚好做完,也不是很吃力.这样就好.在可以根据自己身体情况,往后加,我现在每天可以做100个左右才.不能急,因为搞不好还不身体弄伤,那就得不偿失了.做什么都要有一个过程,努力的过程,世界上没有免费的午餐. 如果你是个明白人,应该知道该怎么做了.
龙华区13569506463： 一天一百个仰卧起坐要一次性做完才有效吗? - ？
宇卞当归： 为啥要做这么多仰卧起坐?没啥必要啊,仰卧举腿或者悬垂举腿的效果都要好于仰卧起坐.分组做效果会更好,组间休息不能超过1分钟,一般30秒休息.
龙华区13569506463： 仰卧起坐是每天100个好,还是隔一天做100个好.刚开始做腹部会痛? - ？
宇卞当归： 这要看你的目的是什么.如果你想要很Man的腹肌,建议第一天100个,第二天80个,第三天休息,如此循环.每天100个开始会导致肌肉疲劳引起机体不适,时间长了即便适应了,肌肉也进入平台期,效果不佳.希望我的回答有所帮助.
龙华区13569506463： 仰卧起坐每天做多少个最好? - ？
宇卞当归： 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
龙华区13569506463： 在一天中的什么时间做多少个仰卧起坐可以减?在一天中的什么时间做多? ？
宇卞当归： 你好,这个情况下最好是一天可以做一百个左右的,不是一次做完,应该一次做20下,分五组做完. 吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上.
龙华区13569506463： 仰卧起坐每天100个,分2个50,还是5个20? - ？
宇卞当归： 你一星期的锻炼计划应该这样进行:1 星期一,一次做50个,分两次做完.2 星期二,一次做50个,分两次做完.3 星期三,一次做50个,分两次做完.4 星期四,一次做100个,做完要做放松运动.5 星期五,一次做100个,做完要放松.6 星期六,休息. 星期天,做慢跑运动.坚持按计划做,一个月后你就会拥有健美的腹肌!
龙华区13569506463： 我每天晚上做100仰卧起坐,最好间隔多久做一次 - ？
宇卞当归： 其他部位的肌肉得练到肌肉的力量和围度,所以要求大重量和爆发力; 腹肌练的是肌肉的耐力,要求多次数和多有氧以便减少腹部的脂肪. 所以腹肌可以经常练,而其他部位肌肉(超量恢复原则)必须休息至少48小时.
龙华区13569506463： 每天做100以上的仰卧起坐有用吗.?？
宇卞当归： 要坚持有用
龙华区13569506463： 每天做100个仰卧起坐可以减肥吗? - ？
宇卞当归： 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
龙华区13569506463： 做仰卧起坐一天最好做几个? - ？
宇卞当归： 率:隔天练一次腹肌,尽管多数人每周只练三次. ☆数量:虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议你挑选2—4个对你最有效的练习,只做三组,每组30—50次,每一组都应达到完全力竭.我的腹肌训练从未超过15分钟. ☆重量:腹肌训...
