每天做一百到一百五十个仰卧起坐多久可以练出腹肌？
第一,贵在坚持,这是最重要的
第二,要注意饮食,不要吃一些脂肪含量过高的食物,同时,适量的吃一些增肌食品或蛋白粉也可以加速肌肉的形成(当然不吃也无所谓,就是慢)
第三,肌肉形成的快慢也取决于你个人的体质和肌肉类型,比如你是胖是瘦等.关于肌肉类型我不太了解,只是根据观察身边健身爱好者大致的份了三种(个人观点,不对勿怪啊),一是正常的,练就长,不练就不长;二是我个人比较羡慕的,不练也长,举个例子,我一哥们从小牛肉+俯卧撑长大,90年的,现在每天跑步上半身肌肉也跟着变大变硬,kb吧,第三种,也就是本人这种,玩了命的练效果也不大,或者说没有第一种的大(这就是我羡慕第二种的原因)
如果第1,2点都可以做到的话,一般人3个月最多就可以有明显效果,坚持一年就很不错了(在普通人当中)
仰卧起坐是腹部肌肉锻炼的常见方法的长期下来却发现收效甚微，只做仰卧起坐不仅难获得六块腹肌，还会伤害背部肌肉，所以要结合其他训练。腹部脂肪多的人，应该以有氧运动为基础同时结合腹部力量训练，减脂与练肌同时进行。
卷腹的标准动作：
1.双脚屈膝成90度，脚掌平贴于地。
2.双手环抱于胸或轻贴耳侧，利用腹部的利用微微卷起上身(不超过45度)。
3.稍停约2秒后慢慢下躺。
4.配合“起身时吐气，下躺时吸气”的呼吸节奏进行。
腹肌不是好练的。一般可能是2-3个月吧
一天做一百五十个俯卧撑和一百五十个仰卧起坐,大概多少天能有腹肌...
姿势和发力正确的话一个多月吧就会有痕迹 但同时要做好腹部减脂 才会更明显
我想要活到一百五十岁!
杜克大学研究表明,如果有伴侣陪着锻炼,惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。3.每周吃5次坚果,可延寿3年。美国洛玛连达大学调查发现,一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。4.多交朋友,可延寿7年。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所...
梦见活到一百五十岁
上学的人梦见活到一百五十岁，意味着未能专心，成绩不理想。怀孕的人梦见外公说活到九十，预示生男。八、九月生女。慎防动胎气。做生意的人梦见我能活到多大，代表一直难以进展，亏损破坏不利。上学的人梦见自己只能活到，意味着重考的机运较好，不可失志。怀孕的人梦见只能活到五十岁，预示生男，忌...
一百三十级升到一百五十级一般要多常时间?
很慢如果你运气不佳开不到玉的话,应该是5天左右才能生一级哦.要是能一天一个鱼刺那也要2天一级到140,到150的时候3天就不错了
梦见活到一百五十岁的预兆
1、梦见活到一百五十岁的预兆境遇安定，平顺幸福，能排除困难，广得人助，而得到名利双收之大成功，生活安逸，可惜因成功运不理想，是以向上伸展产生障碍多端，只能维持原有旧日之成就现状而已。【中吉】吉凶指数：91（内容仅供参考，不代表本站立场）2、梦见活到一百五十岁的宜忌「宜」宜自省，宜制定...
尽最大努力来说, 一天可以背多少英语单词?一星期1000个单词能记住吗...
生词的话我个人认为一天记15个就可以了，太多的话吸收不了，而且不好记。每天可以记15个生词，然后在复习20个左右的熟悉词语巩固一下。还有就是要注意平时要用碎片时间来记忆，而且比如说你早上把生词都记过了，中午或者下午什么时间的时候，要把这些生词再拿出来记一遍，这样的重复记忆效果会更好一些。...
生活的意义到底是什么?
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...体重从一百二十斤升到一百五十多斤,讨厌现在的身材,各位神能否想 ...
首先当然得看看你有没时间做运动啦。 其次不知道你的生活状态是怎样的。应酬 睡眠 压力等状况都会成为你锻炼的绊脚石。 你得制定一个计划去打破现状... 多做做有氧运动。跑步 打球之类的。 2天1次..1次至少得1小时才能起到瘦身的效果 。 在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩...
当人的大脑开发到100%,人会有哪些改变?
一般来说，一个人的脑细胞只有一百四十亿到一百五十亿左右。而且，有一点我们要知道的是，脑细胞可不想别的体细胞那样，可以直接进行体内的自我复制，这也就以为着如果有一天我们因为某些原因不小心消耗玩的话，可能就会进入传说中的脑死亡了。所以，虽然人类现在的大脑开发度只有百分之十左右，但这也...
100一150斤的猪一天吃多少斤饲料?
在一般情况下，饲养一头育肥猪，从断奶到 75 - 100 公斤重，大约 6 - 10 个月时间，需吃青料 1500 公斤左右，粗料 150 - 200 公斤，精料 200 - 300 公斤左右。一头母猪一年需要青料 3 000 - 4000 公斤，粗料 200～300 公斤，精料 500 公斤左右（包括苗猪在内）。外来品种母猪的精料量比...
赞是寒喘： 仰卧起坐得话做起来一半大约45度那种,而且要速度快,做得时候一左一右,效果比你哪个好,而且也可以端腹,顺带练大腿
宁津县15237763561： 每天做150个以上仰卧起坐,多久能出现腹肌？
赞是寒喘： 永远不会....因为你如果每天做一样多的话,肌肉就会一直停留在那个水平,出现肌肉疲劳. 最好的方法是循序渐进的做比如第一次做30个第二天做40 个每天增加十个(这个主要还是看你的身体素质了).如果你做150个也是小case的话,那么做仰卧起坐对你来说已经没有了.你应该增加你的难度,比如你的腿和和你的头部同时起来.或者是让退成为弯曲状(就像蹲下那样)这样才有用. 你要知道时间的话最少3个月,如果你肚子本来就没什么肉的话两个月左右.反正坚持是最重要的.腹肌这玩意是在是太难练了我健身两年都除了腹肌是一块,其他部位都很明显.最后祝你早日成功~~
宁津县15237763561： 我每天做一百个仰卧起坐 需要多久可以有成果 - ？
赞是寒喘： .. 你做的是什么仰卧起坐100个 还有 不同仰卧起坐练的腹肌位置不一样 有的仰卧起坐只练上面腹肌 有的只练下面的腹肌 建议你去网上看视频 视频上的仰卧起坐多 随便背10种 如果你瘦的话 15天就有成果 胖的话 1年也看不到什么成果 因为胖的人肚子脂肪多 看不到腹肌 还有 仰卧起坐只练腹肌 不减腹部脂肪 你一定要注意
宁津县15237763561： 每天做一百个仰卧起坐多久能够练出腹肌 - ？
赞是寒喘： 不是随便说几百个就可以 更重要的看组数跟姿势,就算你1天做500个,姿势是马马虎虎的,腹肌也长不好.一般1天5-8组每组40个做完一组的休息时间30秒到1分钟,如果坚持不下来可以减少次数 身体上去的时候呼气,下去的时候吸气,上到顶的时候静止2-3秒再下去 腰部要一直贴在地上,这样做你会觉得腹肌感觉好像被火烧的 练腹肌的时候就是要找到这种感觉,证明腹肌已经被刺激了.
宁津县15237763561： 一天一百下仰卧起坐多久可以练出腹肌? - ？
赞是寒喘： 仰卧起坐的话 真心不难,练出腹肌也快,一天两三百个都不会有问题 你可以试试 和俯卧撑还是不一样的 估计最快半个月到一个多月吧
宁津县15237763561： 每天做100次仰卧起坐多长时间练出腹肌 - ？
赞是寒喘： 每天100个分四组完成,每组之间的休息时间在60-90之间,做完之后注意肌肉的放松,做背身反拉动作.如果想练出完美的腹肌,请仔细查看以下的内容: 祝你成功!腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌,腹外侧壁的腹外斜肌,位于腹外斜肌深层...
宁津县15237763561： 每天做100仰卧起坐 大概要多久才能有腹肌呢. - ？
赞是寒喘： 1天100个有点少,建议加到150或者300以上. 1天100个的话,要3个月才开始有腹肌的轮廓,6个月开始有点形状,1年+6个月开始成型 满意请采纳.
宁津县15237763561： 一天150个仰卧起坐多长时间能练出8块腹肌 - ？
赞是寒喘： 一辈子都叫不出8块!只能练六块,第八块肌肉锻炼方法是用下半身做仰卧起坐,就是卷腹,曲腿向腹部抬,建议一天至少200个,光做仰卧起坐的话,腹部肌肉锻炼方法很多.仰卧起坐只能锻炼到腹直肌,
宁津县15237763561： 一个正常人做100个仰卧起坐要多少分钟 - ？
赞是寒喘： 一个正常人 没有特意锻炼的一口气做不了100个俯卧撑就是分段做 至少3分钟
