跑步五公里消耗多少卡路里？
主要看跑步的速度和跑步的节奏还有季节而定。一般跑步五公里消耗200-500卡路里。
如果一个人在跑步的时候速度相对较快，出的汗比较多，而且始终保持着一样的节奏，这样的情况下消耗的卡路里就会相对较多，最多能消耗500大卡，如果一个人在跑步的时候动作比较缓慢，而且身体也没有出太多的汗，这样的情况下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。
另外一个人在跑步的时候，选择的季节也有一定的关系，如果在夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五公里，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的。
注意事项
1、体重过胖不宜跑步
许多人会用跑步来进行减肥，不过如果体重过胖的话，其实还是用快走或者是步行代替跑步，比较适合这类人群，可以最大程度的降低膝关节的损伤。
2、运动时间不宜过长
建议每次跑步或者是步行，时间都不要过长，持续45分钟左右是一个比较理想的状态。
3、运动前后要放松
在跑步之前和跑步之后要做好身体的拉伸和放松，可以更好的促进身体肌肉的恢复。
跑步五公里可以消耗大概300-450大卡左右的热量。
具体会根据其性别、年龄以及身高、体重的不同而上下浮动。
1、医学研究表明，男性的基础代谢率高于女性，故男性在慢跑5公里时消耗的卡路里通常会比女性多。
2、慢跑消耗卡路里的多少与年龄因素有关，年龄越大消耗的越少。
3、卡路里的计算与身高、体重密切相关，正常情况下，身高较高、体重较重的人慢跑5公里消耗的卡路里更多。因此慢跑是一项有效的减肥运动。
坚持跑步五公里的好处：
1、心肺功能加强了，身体越来越年轻了。
坚持跑步训练的人，刚开始跑不了1公里就会感觉到心跳加速，呼吸急促，让人难以坚持下去。但是跑步1-2个月后，你会发现自己可以连续跑步3公里、4公里、5公里都不用停下休息了，运动越来越得心应手了。这就是心肺功能强化，身体变年轻的征兆。
2、体脂率下降了，身材变好了。
每天5公里跑步，大概需要40分钟-50分钟，可以帮你消耗400-450大卡左右的热量。而一公斤脂肪的热量相当于7700大卡，坚持跑步半年，你至少可以减掉的热量，相当于10公斤左右的脂肪。如果你能坚持半年时间，你也能减掉小肚腩、大象腿，让身材暴瘦一圈。
3、下肢力量提高了，身体灵活度提高了。
跑步锻炼可以活动下肢，刺激肌肉发展，促进下血液循环，活动关节，预防下肢肌肉老化，从而提高身体的灵活度，提高下肢力量，让你双腿矫健，人老腿不老。
4、腰酸背痛情况改善了，体态形象提高了。
现在的人习惯了长时间坐着，而腰酸背痛、脊椎变形、腰椎突出的现象也常有发生。而跑步训练可以帮你改善身体的亚健康疾病，激活肌群，让你身姿挺拔起来，形象气质也会有所提高。
5、皮肤状态变好了，紧致有弹性。
跑步训练可以促进身体流汗，汗水可以带走毛孔的毒素，还能促进肠道蠕动，改善便秘，提高肤质，让你皮肤变得红润、紧致起来，保持冻龄的容颜。
6、心态变得乐观了起来。
现代人的生活压力比较大，尤其奋战在一线城市的人，容易感到负担跟压力。而负面情绪积累多了，人就容易崩溃，更容易抑郁。
跑步训练可以让你释放负面情绪，让身体释放多巴胺，从而收获乐观的心态，更好的面对生活。
走5公里消耗多少热量?
走路5公里消耗大约180大卡(750千焦)的热量。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。走路的时候手机里装个收益高的软件，走走路就能赚钱。不用投入，还有回报，轻松赚钱。你私信我或关注我，我告诉你。
步行5公里消耗多少卡路里
快走40分钟左右才能起作用。快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小...
快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
第一：消耗能量不一样。首先快步走一小时5公里要比慢跑30分钟5公里花费的时间要多，同时消耗的能量也要多。有研究发现快步走一小时5公里要消耗至少30卡路里的热量，要燃烧掉至少500克的脂肪。而慢跑30分钟5公里只消耗15卡路里的热量，只能燃烧掉300克的脂肪。因此要减肥还是快步走见效快。第二：锻炼的...
5公里消耗多少卡路里?
走路5公里消耗200-300卡路里，跑5公里一般消耗500卡热量。不过不同人不同速度不同消耗，看具体情况。慢步走1小时可以消耗300卡，慢跑就可以消耗500-600卡，其中能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5\/200。而且跑步可以使肺活量平均从5.8升增加到6.2升。同时，血液中携带的氧气量也会大大增加。每天跑五公里...
散步五千米能消耗多少能量?
非超重人群平均1英里100大卡左右， 1英里大约1.6公里， 5公里差不多三百卡 走路和跑步消耗的能量是差不多的，能量消耗只和你的质量，移动的距离，和你身体的效率有关。长跑运动员跑步就比一般人消耗的能量少一点点。假设你很牛，能连续不间断跑很久，平均25英里就会烧掉整一磅脂肪。2500卡左右。如...
5公里跑28分钟消耗多少大卡?
您好，根据运动学公式，5公里跑步消耗的热量大约为体重（千克）*5（公里）*1.036（千焦\/千克·公里）。假设您体重为60公斤，则消耗的总热量约为312.96千卡（1千焦=0.239千卡）。时间为28分钟，分别代表1680秒，则平均每秒消耗的热量约为0.186千卡。
跑步五公里消耗多少卡路里
夏天跑步五公里消耗卡路里大约为600大卡，如果是冬季则消耗大约300大卡，因为夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，在冬季不容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，所以消耗的卡路里也会相对较少。跑步 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面...
我每天步行五公里,能消耗多少卡路里
差不多400千卡的热量吧，我有统计过数字的，平时我基本不行3千多步是近200千卡热量，
170斤步行5公里消耗多少千卡?
有一个最简单也相对科学的计算方式是这样的：跑步时的速度（用公里\/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。所以按照你170斤也就等于85公斤，步行的话，那每小时最多也就五公里，所以这五公里消耗的千卡大概是：85x（5+0.5）=467.5千卡 ...
徒步五公里消耗热量相当于几碗饭
1. 散步：每半小时消耗热量75卡。2. 慢跑：每半小时消耗热量300卡。3. 米饭1碗（瓷碗，200克）：约232大卡。通常家里的碗，盛的米饭200克大约含有232大卡。4. 1千卡等于1大卡，也等于1卡，等于4.184焦耳。1千卡=1000卡=1大卡。5. 千焦是能量单位，卡是热量单位，换算关系为：1千卡\/1大卡\/1...
章桂硝酸： 跑步五公里消耗315卡路里.相对科学的计算方式是:跑步时的速度(用公里/小时)加上0.5,乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量(大卡).举例来说,如果体重是60公斤的人,以10公里/小时的速度跑步1小时,也即600配速跑步1小时,总热量消耗等于60*(10+0.5)=630大卡;如果以5公里/小时的速度走路1小时,总热量消耗等于60*(5+0.5)=330大卡.因此,由此可以得知,如果体重是60公斤的人,你以600配速跑5公里,大约需要跑半小时,那么总热量消耗为60*(10+0.5)*0.5=315大卡.
云浮市18299783198： 跑步五千米消耗多少卡路里? - ？
章桂硝酸： 由于每个人的体重不同,因而每个人跑五千米消耗的卡路里也都不同. 具体的计算公式为:消耗热量(卡路里)=体重(公斤)*距离(公里);举个例子来说,如果有人体重为80公斤,那么他跑五千米恒消耗400卡路里. 除了这个计算公式,科...
云浮市18299783198： 跑5公里能消耗多少卡路里 - ？
章桂硝酸： 跑步5公里,消耗的热量在三百卡左右. 跑步有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大. 跑步主要看机体自身和外界环境条件.清晨体温较低,血液粘稠,机体机能处于低下状态.空气中二氧化碳浓度较高,晨雾未散,不利于跑...
云浮市18299783198： 跑步5公里消耗多少热量 ？
章桂硝酸： 要看你怎么跑,跑步分为两种: 快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多,而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉.还有要根据你自身的情况来定,如果你是热体质,容易出汗,消耗的热量自然多.一般慢跑每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大.同样跑5km的话,1.从热量消耗多的程度来说:快跑>变速跑>慢跑.2.从效果跟建议采用的角度来说:变速跑>匀速跑(此处特指慢跑跑哦).PS:楼主是男是女哦?如果需要增肌的话,建议快跑;如果不想要啥肌肉腿的话,建议慢跑,并注意第2条理论. 不客气
云浮市18299783198： 每天跑5公里,消化多少热量! - ？
章桂硝酸： 要看跑步的速度和个体的体重 能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200 体重单位:公斤;时间单位:分钟跑步 速度 梅脱值 跑步 速度为6.44公里每小时 6.0 跑步 速度为8.05公里每小时 8.3 跑步 速度为8.37公里每小时 9.0 跑步 速度为9.66公里每小...
云浮市18299783198： 慢跑五公里消耗多少热量？
章桂硝酸： 62点多卡路里 因人而异
云浮市18299783198： 跑步五公里,用时40分钟,能消耗多少热量? - ？
章桂硝酸： 大概三百大卡左右
云浮市18299783198： 跑5公里消耗多少热量?？
章桂硝酸： 300=520不等
云浮市18299783198： 长跑5公里60个仰卧起坐40深蹲40个俯卧撑消耗多少热量 - ？
章桂硝酸： 五公里通常在20分钟左右完成,消耗大约200大卡,加上其他的几项差不多300大卡吧.
