我每天步行五公里，能消耗多少卡路里
300-400左右！我是长期跑步的人，如果慢跑的话，消耗的热量还能稍微高那么一点。
实践表明：跑步接触地面时，重力相当于身体的3－4倍，而步行触地时的重力只有身体的1－1.5倍，这就是说，比较跑步，步行可让你免受更多的伤害。步行训练可增强心血营系统的循环，降低血脂，大幅度地减少危险疾病的发病率，如心脏病和癌症。同时还可帮助提高骨质的密度，有益于腿骨和脊柱。
尽管步行燃烧掉的卡路里不如跑步来得快，但当步行者走得越快，燃烧掉的卡路里就越接近跑步的效果，甚至超过它。以8公里／小时或更快的步速计算，燃烧掉的热量和同等条件下跑步所消耗的热量是一样的。只要坚持，减肥的目的就可实现。
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
每天晚上散步5km,对健康有什么帮助?
每天晚上散步五千米对健康有很大的好处，它可以消耗你身体当中的多余脂肪，使你脂肪布局更加均匀，身材更加优秀，一般来说晚上散步很容易消化，消除你的多余脂肪，而肌肉不会有任何消耗。一般来说晚上散步五千米能够提高你的身体素质。
我每天步行五公里,能消耗多少卡路里
差不多400千卡的热量吧，我有统计过数字的，平时我基本不行3千多步是近200千卡热量，
每天散步五公里
这习惯很好，记住一切运动四大原则――量力而行，循序渐进，适可而止，持之以恒。
每晚饭后步行5公里,真的对身体好吗?长期坚持能减肥吗?
二、消耗脂肪，控制体重 饭后步行是一种很好的生活习惯！步行5公里大概接近7000步，可以达到基本的科学运动量，据科学研究证明，每个人每天保持6000一8000步的步行锻炼是最佳健身步数。晚饭后步行五公里，有助于消耗通过吃饭摄入的能量，燃烧卡路里，有助于保持身材，预防肥胖，以及降低由肥胖带来的心脑血管...
每天快走5公里,7036步,能控制好血糖吗?
已经服用药物来控制血糖的朋友来说,如果想单单通过每天走路5公里来控制血糖,而停用降糖药物,往往是很难做到血糖的稳定控制的,不管是走路运动,还是控制饮食,还是使用降糖药物,最终的目的,是要控制血糖的平稳达标,减少高血糖带来的 健康 危害,因此,如何控制血糖,要结合实际情况,如果单靠一种方式不能有效控糖,就要不断...
坚持每天以正常步速走五公里,能达到怎样的健身效果?
在正常步行状态下，身体处于舒适状态，心肺没有什么负担。那么，每天步行5公里也好，步行10公里也好，是每天步行还是隔天步行，都不重要，因为这对心肺没有足够的刺激，自然对提升心肺功能也就没有帮助。其二，正常步行，对于肌肉也不能形成有效刺激。肌肉同样需要刺激，才能够形成新的适应。正常步行速度下...
每天步行五公里一个月能瘦多少
每个人偶尔都会感到懒惰，比如轻妞自己，实际上并不特别喜欢运动，即便有运动的冲动，也会选择最轻松的方式，比如走路。很多人认为，尽管他们每天都跑步五公里，却并没有瘦下来，那么走路这种低强度的运动真的能帮助减肥吗？减肥本质上是热量摄入和消耗的平衡。想要仅通过控制饮食而不运动减肥，或者仅通过...
步行对身体有什么好处 步行对人的身体的好处
从而对风湿性关节炎起到了一定的预防和治疗作用，此外，步行锻炼还可以有效防治和延缓骨质疏松症的发生。4 具有明显减肥效果 每天步行四五公里，可以消耗掉大量的热量，促进体内多余脂肪的氧化分解，并且还能使肌肉发达。在保持平常饮食的情况下，长期坚持就可以取得减肥的效果。
每天走5公里可以减肥吗
每天坚持跑步五公里，按照慢跑的配速，一般都是持续在二十分钟到三十分钟之间，没有运动经历的女性，一般都需要半个小时才能完成。而半个小时的跑步对于减肥来说，绝对是有一定效果的，但是熟知减肥原理的人应该知道，减肥是一个加减法，你能不能瘦下来取决于你吃进去的能量和消耗的能量的差值。当你消耗的...
步行5公里和跑步5公里相比,哪个更适合大基数体重者减肥?
我觉得步行5公里和跑步5公里相比，更适合大基数体重者减肥当然是步行五公里。现在我们可以看到对于很多人来说在日常生活工作的压力都是非常的大的，在休息的时候大家都会选择躺在床上去玩手机，可是长此以往会发现大家都变得非常的懒惰，其次是我们对于体重的控制能力也变得非常的弱，由于贪吃以及不运动，在...
戴仲曲克： 如果你是正常饮食,持续走两个小时的路可以消耗你走路前所吃下的东西的热量.如果处于节食,你会消耗体类的脂肪.你长期这样是不会长胖的,还会减掉一些肥肉.不过记住,在走完路后,少吃东西.至少半小时后才吃东西.祝你苗条!通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).人的其他活动都建立在这个基础上的,我算了你你的基础消耗热量是2800K,如果你睡眠8小时,其他时间看电视走路这样最起码是500K快走一个半小时大概是500K左右,跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃饭是1500K差是2800K3200K是一斤脂肪这样看一天可以消耗9两
榆次区13975364630： 每天快走5小时能消耗多少热量? - ？
戴仲曲克： 步行者走得越快,燃烧掉的卡路里就越接近跑步的效果,甚至超过它.以8公里/小时或更快的步速计算,燃烧掉的热量和同等条件下跑步所消耗的热量是一样的,体重在68-70公斤的人,以8公里/小时或更快的步速计算,快走一小时消耗的热量是555卡路里,如果是连续不间断快走5小时的话,消耗的热量将达到2775卡路里,理论上是这样的,但考虑到人走路不一定能完全按照匀速8公里/小时的步速行走,那这种下来快走5小时消耗的热量应该在2500卡路里,前提是连续快走
榆次区13975364630： 走4、5公里的路,大概会消耗多少卡路里 ,是走路,不是跑步哦？
戴仲曲克： 5公里大概是300卡路里
榆次区13975364630： 走路一小时消耗多少卡路里? - ？
戴仲曲克： 瘦身参数:运动消耗热量表 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里) 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 ...
榆次区13975364630： 走路4公里大约能消耗多少脂肪？
戴仲曲克： 正常成年人1小时步行4-7KM,4KM差不多40分钟左右的时间,消耗热量大约在180-260卡 如果你哪一天多吃了一个汉堡(热量550-800卡),那就只要需要3天时间才能消耗掉.这个运动量很低
榆次区13975364630： 走一公里消耗多少热量. - ？
戴仲曲克： 老头糖尿病,对这个熟悉,都是说一小时内消耗的热量: 在平地、硬土地上, 散步慢走,速度小于 2 公里/小时 ,67 千卡.慢走,2公里/小时,100.5千卡;2.5公里/小时,134千卡. 平时走路速度,4.5公里/小时,355千卡;3.5公里/小时,187.6千卡.5公里/小时,469千卡. 走路上不陡的山:3.5公里/小时,335千卡
榆次区13975364630： 步行1小时能消耗多少热量 - ？
戴仲曲克： 中国运动医学认为:步行1小时消耗200千卡.那么五小时即消耗1000卡左右. 饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥.如果在饭后两小时后再散步,效果会更好. 健康减肥方法包括: 1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥. 2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
榆次区13975364630： 每天走路3小时消耗多少卡路里 ？
戴仲曲克： 每天走路3小时消耗900卡路里,一小时一般是300左右卡路里.各项运动不一样消耗的能量不一样,人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量.
榆次区13975364630： 快步走45分钟能消耗多少卡路里? - ？
戴仲曲克： 快走四十五分钟能消耗200-320千卡的热量,根据年龄、性别、体重以及心率等因素的不同,消耗的热量会有一定的差别,每分钟100步以上速度才算快走,属于有氧运动,每天快走5000步就能减肥(40-50分钟).快走锻炼需要量力而行,特别...
