5公里消耗多少卡路里?
走路5公里消耗200-300卡路里，跑5公里一般消耗500卡热量。
不过不同人不同速度不同消耗，看具体情况。慢步走1小时可以消耗300卡，慢跑就可以消耗500-600卡，其中能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200。
而且跑步可以使肺活量平均从5.8升增加到6.2升。同时，血液中携带的氧气量也会大大增加。
每天跑五公里一个月瘦多少
每天跑五公里一个月可以瘦五到十斤左右，但是需要搭配合理的饮食以及睡眠才可以达到减肥的效果，根据个人不同的体质瘦身效果也会有一定的区别。
锻炼的时候要注意正确的锻炼方法以及长期坚持，跑步之前先做好准备热身运动，既可以让身体得到充分的保护同时还可以增加燃脂效率。
跑步五公里消耗多少卡路里?
1、医学研究表明，男性的基础代谢率高于女性，故男性在慢跑5公里时消耗的卡路里通常会比女性多。2、慢跑消耗卡路里的多少与年龄因素有关，年龄越大消耗的越少。3、卡路里的计算与身高、体重密切相关，正常情况下，身高较高、体重较重的人慢跑5公里消耗的卡路里更多。因此慢跑是一项有效的减肥运动。坚持跑步...
走10公里消耗多少卡路里
走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1\/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。走路的好处步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人...
六公里能消耗多少热量
六公里能消耗500卡路里左右，运动之后会产生乳酸，这个时候就要拍打酸痛部位。跑步机上显示的消耗掉的卡路里的量是不准确的。一些报告表明跑步机和其他的一些心肺机其实高估了消耗的卡路里的热量，达到15%-20%。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们...
走了两公里路消耗多少卡路里
走了两公里路消耗大约100卡路里到150卡路里，走路有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。长期坚持跑步有利于减肥，运动后不要暴饮暴食，否则得不到好的减肥效果。更多关于走了两公里路消耗多少卡路里，进入：https:\/\/www.abcgonglue.com\/ask\/2568f31616094836.html?zd查看更多内容 ...
每天走路2公里能消耗多少热量?
每天走路2公里能消耗大约100卡路里。这项活动对心肺功能和血液循环有益。走的距离越长，消耗的热量也越多。游泳半小时能消耗大约175卡路里。游泳是一项全身协调性运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都有好处。它还适合病人恢复健康，孕妇产后恢复体型，对老年人和身体瘦弱的人也是很好的运动。田径运动...
走路一公里能消耗多少热量?
一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记。之后每天就是按照相同时间...
跑步一公里消耗多少卡路里
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，...
跑步两公里消耗多少卡路里
可以通过公式计算得出：体重×每公斤每小时消耗的大卡数。跑步是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。所以消耗的热量不会很高。常见运动消耗热量的情况如下：快走(一小时8公里)555卡，快跑(一小时12公里)700卡，单车(一小时9公里)245...
步行5公里消耗多少卡路里
快走40分钟左右才能起作用。快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远...
慢跑四千米可以消耗多少热量?
慢跑四千米大约可以消耗248.64千卡热量。有一个大概的参考公式：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036 所以：一个体重约60公斤的人，慢跑4公里，那么消耗的热量＝60×4×1.036＝248.64kcal(千卡)
邰星参苓： 跑步五公里消耗315卡路里.相对科学的计算方式是:跑步时的速度(用公里/小时)加上0.5,乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量(大卡).举例来说,如果体重是60公斤的人,以10公里/小时的速度跑步1小时,也即600配速跑步1小时,总热量消耗等于60*(10+0.5)=630大卡;如果以5公里/小时的速度走路1小时,总热量消耗等于60*(5+0.5)=330大卡.因此,由此可以得知,如果体重是60公斤的人,你以600配速跑5公里,大约需要跑半小时,那么总热量消耗为60*(10+0.5)*0.5=315大卡.
赤坎区19613687001： 跑5公里能消耗多少卡路里 - ？
邰星参苓： 跑步5公里,消耗的热量在三百卡左右. 跑步有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大. 跑步主要看机体自身和外界环境条件.清晨体温较低,血液粘稠,机体机能处于低下状态.空气中二氧化碳浓度较高,晨雾未散,不利于跑...
赤坎区19613687001： 跑步五千米消耗多少卡路里? - ？
邰星参苓： 由于每个人的体重不同,因而每个人跑五千米消耗的卡路里也都不同. 具体的计算公式为:消耗热量(卡路里)=体重(公斤)*距离(公里);举个例子来说,如果有人体重为80公斤,那么他跑五千米恒消耗400卡路里. 除了这个计算公式,科...
赤坎区19613687001： 骑自行车5公里大约可以消耗多少卡路里? - ？
邰星参苓： 为了计算骑自行车5公里大约可以消耗多少卡路里,我们需要知道骑自行车的速度和体重.已知骑自行车的距离为:5公里已知骑自行车的速度为:20公里/小时已知骑自行车的体重为:70公斤根据公式 消耗卡路里 = 距离(公里) * 速度(公里/小时) * 体重(公斤) * 0.001,可计算骑自行车5公里大约可以消耗多少卡路里:$5 \times 20 \times 70 \times 0.001 = 7卡路里$所以,骑自行车5公里大约可以消耗7卡路里.
赤坎区19613687001： 慢跑五公里消耗多少热量？
邰星参苓： 62点多卡路里 因人而异
赤坎区19613687001： 每天跑5公里,消化多少热量! - ？
邰星参苓： 要看跑步的速度和个体的体重 能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200 体重单位:公斤;时间单位:分钟跑步 速度 梅脱值 跑步 速度为6.44公里每小时 6.0 跑步 速度为8.05公里每小时 8.3 跑步 速度为8.37公里每小时 9.0 跑步 速度为9.66公里每小...
赤坎区19613687001： 跑步五公里,用时40分钟,能消耗多少热量? - ？
邰星参苓： 大概三百大卡左右
赤坎区19613687001： 每天晚上在跑步机上走5公里,消耗400卡 - ？
邰星参苓： 每个跑步机设置不同,5km400卡很正常,有的跑步机1万米才400卡.挺好的,继续坚持,2-3个月会有成效的,每周至少4-5天
赤坎区19613687001： 跑步机跑5千米,消耗多少卡?体重55公斤,身高163,减肥为目的 - ？
邰星参苓： 能量消耗量=(相对代谢率+12)*(基础代谢率*体表面积÷60*运动时间)=(RMR+12)*BMR*BSA÷60*T(分钟)式中RMR,BMR,BSA可通过查表或计算求得.
赤坎区19613687001： 按时速5公理的速度步行1000米,可消耗热量多少? - ？
邰星参苓：[答案] 楼主您好, 实践表明:跑步接触地面时,重力相当于身体的3-4倍,而步行触地时的重力只有身体的1-1.5倍,这就是说,比... 燃烧掉的热量和同等条件下跑步所消耗的热量是一样的.只要坚持,减肥的目的就可实现. 5公里大概是300卡路里
