160斤怎么减肥到120斤
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
(166斤)总是被人叫胖子很是苦恼!我想摆脱这个称号!谁告诉我怎么办啊!请减肥成功的人给我一条正确减肥的路走!网上查的一些垃圾信息就免发了。我要的是亲身经历的!如果有效果再追100分!我的意思是比如做运动。做什么运动好一些!饮食注意。到底注意哪些能吃。哪些少吃。哪些不能吃!请说的详细一些!!卡夫芝士囡...
怎么样可以一个月减肥10斤
怎么样可以一个月减肥10斤1 1、饮食上简单说就是吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，坚决不吃垃圾饮食；2、早盐晚蜜：每天早起喝杯温热的淡盐水有助于排便和全身的循环；每晚空腹喝杯淡蜜水有助于润肠通便和促进睡眠；3、每天早起锻炼40分钟，运动结束半小时后再吃早餐；或者晚餐前锻炼6...
坚持1年慢跑减肥,后半年体重1斤不减怎么办?
跑步方法：跑步减肥第一步：运动前预热 跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强 度的运动。跑步减肥第二步：持续时间 一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不...
我161cm 60公斤 谁能给我出一天的瘦身食品
采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,鸡蛋两颗 . 肥肥女儿减肥食谱 ·配料: 鸡肉、麦片等 ·操作: 早餐 麦片1碗 豆奶1\/2杯 午餐 ...
如何减掉60斤
怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合...
怎样快速减肥60斤
3天减肥食谱 第一天 早餐：半个西柚 或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：两片 肉（ 任何肉都 可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。第二天 早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个...
我这样的身材要怎么减肥?
我身高4250px,体重60公斤。自我感觉良好，可是朋友却说我胖，拉着我一起减肥。一：仰卧起坐。这个对于肚子上有肉肉的人来说是个很好的运动，每次一定要做下去，不要身体还没下去就起来，一定用都没有。你还可以把仰卧起坐高级化，起身的时候侧身起，可以锻炼到你的背部的肉肉。二：深蹲。深蹲是减腿...
一个星期减肥30斤方法
懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的...
...和背部,请问个位我要怎么用最快时间减肥到50公斤呢
这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，...
我是女生,今年21岁,身高164,体重60公斤,想减肥,请专家或经验认识制定...
瑜伽、游泳、健美操都是比较好的选择，尤其饮食要注意多摄入高蛋白、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬菜，慢慢就可以减下来了 减肥是一个综合的项目，与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的，我现在从这几个方面一一给你一些建议：饮食习惯...
惠安县安维回答： 多吃蔬菜,多运动
贲鱼13283817908问： 我有160斤,多少天能减到120斤 - ？
惠安县安维回答： 本来不是一天胖起来的,就不要想短时间内就减下去.最少半年吧,养成良好饮食习惯,戒掉甜食,宵夜,饮料高脂肪的食物.管住嘴迈开腿,我两个月已经160到140了.加油
贲鱼13283817908问： 我有160斤,多少天能减到120斤 - ？
惠安县安维回答： 这个要看个人情况了,我150斤,一个月就减下去了.
贲鱼13283817908问： 有什么方法能从一个月之内从160斤减到120斤 - ？
惠安县安维回答： 疯狂运动,节制饮食,少吃肉多吃i蔬菜水果,能坚持下来就成功了
贲鱼13283817908问： 谁能帮帮我从160斤减到120斤? - ？
惠安县安维回答： 1 不喝任何汤类 2 不喝任何饮料 (包括糖水什么的) 3 不吃任何零食 3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃 4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了 5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等运动可以分2段时...
贲鱼13283817908问： 体重160斤怎么减到120斤? - ？
惠安县安维回答： 长期锻练运动,正常饮食,多吃黄瓜苹果,少吃油炸食品
贲鱼13283817908问： 体重160 怎么能快速减到120斤？
惠安县安维回答： 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量
贲鱼13283817908问： 体重160斤的男人怎样才能减肥到120斤? - ？
惠安县安维回答： 坚持锻炼,生活规律些,可以吃些梅子之类的
贲鱼13283817908问： 我15岁?160斤?我应该怎样减肥到120斤左右 ？
惠安县安维回答： 平时多运动,跳绳是可以瘦全身的,少吃米饭,多吃一些蔬菜.
贲鱼13283817908问： 我要减肥我浑身都胖有160斤想减到120斤 ？
惠安县安维回答： 饮食方面,我不忌口. 以往,都是因饿了两三天然后忍受不住开始暴饮暴食,导致体重反弹得更加厉害.减肥 法说了,吃五谷杂粮能比吃米这等碳水化合物要健康得多,...
