武道从站桩开始
栋德:浅谈什么是站桩?站桩的渊源?我的道家站桩的好处体验
巧夺真元马步站桩功,就是根据医学上的“体外反搏”的原理,通过调整和保持特定的“上虚下实”姿势,以增加心脏气血的回流量和上身各部的气血通量,有利于建立“侧支循环”和改善微循环,使周身的经络畅通,气血调和阴阳平衡,从而达到防治“人老先从腿上老”,祛除疾病、健身益寿的目的。 站桩要领: 1.两脚与肩同宽...
太极拳站桩要求心中无思无虑,肢体松静自然体现了道家的什么思想_百度知 ...
这里指的是道家的“应物自然”的思想，即太极拳站桩要求心中无思无虑，肢体松静自然体现了道家的应物自然。它讲求“无为而无不为”，它“以虚无为本、因循为用”借助反馈调节而应物自然，和站桩的松、静、自然原则是想通的。站桩的特点：站桩有坐卧站三类，以站为主。全身力的运用，脊椎是个关键。
站桩功让你全身能量提升
祖国医学有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,脚有“第二心脏”之称,人过四十岁,臀部肌肉往往就逐渐萎缩、下垂、下半身越来越单薄,站桩是在脚的基础上进行稳扎根,接天地、调气机,以较小体能消耗进行涤阴增阳的健身活动,对于体虚而又往往消耗过度的现代人,实在更显重要。愿您能把站桩列为经常性的修身功...
站桩可以延年益寿,每天站桩站多久才最合适?
一、站桩需要多久的时间对于刚刚开始站桩的人来说，不要一开始就进行长时间的站桩运动，要量力而为，要循序渐进，这样不会对身体带来负担，也更容易坚持下来；学会了站桩，并有一定的基础那么，对于身体健康的人来说要保证站四十分钟，如果少于这个时间是没有效果的；根据不同的目的不同，需要运动的时间...
实修篇 站桩之「起势」
「道」并非强制，而是自然而然的存在。在起势中，我们追求的是「松」、「静」、「自然」的境界，如同水到渠成，而非刻意追求。放下执着，通过反复的实践，让身体和心灵自然而然地达到平衡，这就是「悟」的开始。起势就像引导我们找到内在平静的一把钥匙，轻轻松松地打开身心的和谐之门。起势的站桩...
站桩启示录(六十四)天地正道
生命的脚步同样不可逆，岁月的流逝会带来不可避免的损耗。因此，站桩练功不仅仅是对过去的弥补，更是对当下生活的平衡追求。练功者如王芗斋大师所言，从初步的气血畅通，到中等的感应力增强，再到神化境界的提升，每一步都需要扎实的功夫和恒心。认知决定行动的力量，明白大道至简，即使面对疼痛、无力、...
弱水三千,取一瓢而鼓腹 方便多门,依自心而身安
我从站桩开始,目的就很明确:让身体保持一个堪用状态,尽量不给别人添麻烦,不给自己修行带来障碍。我没有期盼通过站桩练成武林高手,还专门在《》中说过:一不学武、二不收徒,安心久立、深造以道。 我做过几次因站桩而“开悟”的梦。那些年,南老的书读多了,有好几次梦见石破天惊、虚空粉碎,自己待在那里一动不...
站桩出真功:如何炼好整力腰力和手上的力
二为解决身体心态的运用控制之道,学者应加强自我参悟。 至于时间 一.分而置之。 刚开始时我只能坚持15分钟(我的下盘底子不是很好,属于书生型)。不过我在开始时每天训练多达6次,身体的适应性大大增强。 谈谈某些错误的认识:有不少拳友认为,站桩就是循序渐进,每天增加站桩时间即可。比如每天增加5分钟。当然能坚持...
站桩前后有什么禁忌吗?站桩后多久才可以方便?
站桩其实是一种比较随性的练习功法，并没有太多的禁忌，如果一定要有禁忌的话，那可以总结以下几点：1、站桩前不要喝太多水以免在练习时想方便而受影响。2、站桩前不要吃太饱。3、站桩前排空大小便，保证状态比较舒适。4、站桩前最好情绪相对稳定吧，不要起伏太大。5、过度疲劳时不要站桩，好好睡...
太极怎么站桩?
太极桩在换劲方面依然遵循着太极理法,既由无极开始,继而太极、两仪、四象、八节、九宫定成局的方针进行的。 (1)由上向下换劲:由上身阳经之内劲开始,向下身进行内劲的转换,其间内气、血则随同意识的不断的变化,而行遍下身,使下肢经络完整、充实,达到沉稳中透着轻灵,刚建中含有柔软的境地。 (2)由下反上换...
建华区十味回答： 并不是所有的功夫都是要从站桩开始的,只不过相当一部分门派或者老师认为站桩有利于整劲的训练,故而一开始就训练整劲以致习架之时很多东西就相对好教了!
熊饺19836669570问： 不传之秘:为什么传统武术一定要练习站桩 - ？
建华区十味回答： 形意拳本身也很重视桩功.当年天津国术馆馆长薛颠就说:站桩能站到两个小时以上,功夫才算是入门了.形意拳的桩功主要是三体式,还有咏春拳的二字钳羊马,也是一种桩功.叶问宗师的下身桩法就是二字钳羊马.为什么传统武术一定要练...
熊饺19836669570问： 为什么练传统武术要站桩 - ？
建华区十味回答： 因为传统武术是以内家拳为中心的,内家拳的运使之法:在于＂以马步为先,以身体上下伸缩为次,只有先练好站桩才能腰肾坚强,起落敏捷;将来练习拳法,无腰酸腿战之病”.平常人气多上浮,故上重而下轻,一经他人推挽,则如无根之木...
熊饺19836669570问： 练习太极拳为什么要从练习“站桩”开始 - ？
建华区十味回答： 这个问题有些复杂.站桩的功用,绝不是简单的稳固下盘而已.它本身涵盖了很多 功能,一是练气 再是体悟 劲.在这当中 你又会体会到 什么是 气沉丹田 又什么是气贴脊背 再 浊气沉与脚下!这不是个一天 一年的功夫. 第二 是劲,在太极拳里是没有力量这一说的.虽是一种拳术 却不是以力取人.太极拳 讲的是 劲,起与脚 发与腿 主宰与腰 而行与手指.这种劲不是我们拿起重物的力,而是筋骨之间的弹性劲.而得到这种劲的途径,就 起始与 站桩. 另 找老师指点 不要盲目练习.
熊饺19836669570问： 站桩对身体有什么好处 - ？
建华区十味回答： 站桩,是各门派武术必需的功力训练,对于武功的进展很有助益,练拳必须站桩. 1、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一.如三体式可以形成一个进可快速启动攻击,退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上,可以把躯干受到...
熊饺19836669570问： 武功是先练站桩还是练招式? - ？
建华区十味回答： 必须先进行基本功的训练,基本功包括扎马、步法、步形、拳、掌、体能等等,然后再进行招式训练,只有这样,才能达到事半功倍的效果.
熊饺19836669570问： 什么是站桩 - ？
建华区十味回答： 站桩,在中国武术体系中是一个重要组成部分.在历代武术流派中都受到武者的极大重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练.所谓“未习拳,先蹲三年桩”,在内家拳中坚形意拳中,有“万法源于三体式”之说,而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中,更是将站桩推到了无以复加的地位. 没师傅教最好不要在网上找些东西乱学, 容易受伤
熊饺19836669570问： 一 定要从站桩开始.练功人有那么一句话叫 做躺着不如坐着,坐着不如站着,什么 - ？
建华区十味回答： 站着不如动着.
熊饺19836669570问： 初次怎样站桩？
建华区十味回答： 建议在找到名师指点之前,先站几年养生桩.这样的话,可以帮你扫清很多障碍,比如出偏,比如找不到好师傅(练好了,师傅看得顺眼呀).
熊饺19836669570问： 站桩怎样才能练出功夫 - ？
建华区十味回答： 站桩,新手不可取,因为站桩是对习武者有要求的,胡乱练习只会损伤筋骨,或者养成不好的习惯,不进反退的.
