武道从基础桩功开始
听别人说自学咏春基本是学不成,我自学快一年了,从小念头领悟发劲方法...
应为我看咏春练的随心所欲也不见得能长寿，倒是得到《道》这你说能长寿吗？当然了长生不死是不可能的因为祖师王重阳不是也坐化了吗，还有张三丰祖师也212岁最终坐化，所以说道只可以让人长寿是一定的。练武如修道，让心去感受武这就对了。当然了开始还是要把，招练熟、练到位。不然米再怎么感受...
四平马步桩,怎么练?
展开全部 过了16,就别从站桩开始了。 先练走路 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 更多回答(1) 其他类似问题 2012-06-20 新手怎么才能做好少林四平马步 80 2011-06-02 四平式马步桩功 46 2020-11-20 马步桩怎么练? 2009-08-17 具体练习马步桩功的方法和步骤 4 2011-08-01 ...
刘铁成的学习成就
刘铁成先生曾修习及传承的功法包括： 基础功：六步初功，小炼形等 内功专修：寒山七式，太乙混元球等 桩功心法：太乙十三桩，玉环桩，蟾功八桩，天罡三十六桩，盘古桩等 掌法：太乙门户掌，玉镜掌，金龙八掌，太乙六合掌，千秋掌，飞鹰掌等 拳法：八法神锤，金刚伏虎拳，玄空点穴拳等 对练：对练...
太极拳怎样练习站无极桩
此文据李光昭老师在他的太极拳道学习班上的讲课录音整理。从现在开始我们就要进入这个阶段---重新认识自己。我们要用道、用太极这把尺子，一阴一阳，衡量一下我们自己，会发现我们身上的那些不符合道的东西，我们就是要把他损掉。我们已经把不正常的习惯习以为常，习惯成自然了。改变这种习惯，回到自然...
练精化气、练气化神、练神还虚、练虚合道的意思
炼精化气实际上就是炼气化精，将先天之炁转化为精(后天之气)，转化自已的身体（佛家讲的色身），消尽身体的阴质。炼气化神，神就是精气的高精浓缩，神为气之子。炼神还虚，炼虚合道就是神能够到达的空间层次，所谓的神满虚空。神回到了虚无有生命的道母怀抱。
形意拳的基本内容是什么?
练时应先从乾坤桩和三体桩开始,以打通气路,按照拳经规定的要求,即前边所述八要中舌顶齿叩谷道提,三心并三意连……诸法以充实丹田,导气使自肝、心、脾、肺、肾五道关层层透过,一无阻拦。即拳经所云:“五行本是五道关,无人把守自遮拦”之意。然后以劈、崩、钻、炮、横五拳为基础,以意行气,以气运身,...
武当太极拳的无极功
所以，我们称之为逆或返，正如《道德经·第四十章》所说“返者，道之动也”。这个“动”即是元气的产生和发动。因此，外形不动，是为了内在元气的发动，有了动力的产生，就有了生生不息的基础。因此，练习武当派无极站桩功过程中至虚守静，无为而致，内心即“性”要合于道就显得十分重要。站桩时...
混元桩是有氧运动吗?
混元桩算是有氧运动，但他更便向于静力运动，练习的是呼吸与身体的整体放松。混元桩站桩超过半小时左右，身体就会出汗，基本上也通达到有氧运动的效果。
求气功的介绍及其练法
霹雳试威有一定内功基础后即可进入此部修持,此是把站桩所的来的整体内劲外发的重要环节,此部是以行桩功为根本,达到至虚至灵的内功外放,在行桩功中已经说明行法,在此略多述,《天罡神功》中已经简介,怕学者不能详解领悟,现尽力详述,恐难尽意。 以行桩功上步,面对一堵墙或者一颗大树(刚开始时,上步后脚紧跟,呼气...
形意拳的龙形搜骨之法是怎样的?
但是丹田发力对腹腔的内膜要求很高，隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以心意形意一脉，首重丹田开合功，所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了“内开合”，才能谈到...
望城县狗皮回答： 形意拳本身也很重视桩功.当年天津国术馆馆长薛颠就说:站桩能站到两个小时以上,功夫才算是入门了.形意拳的桩功主要是三体式,还有咏春拳的二字钳羊马,也是一种桩功.叶问宗师的下身桩法就是二字钳羊马.为什么传统武术一定要练...
赖苏19660193459问： 练习太极拳为什么要从练习“站桩”开始 - ？
望城县狗皮回答： 这个问题有些复杂.站桩的功用,绝不是简单的稳固下盘而已.它本身涵盖了很多 功能,一是练气 再是体悟 劲.在这当中 你又会体会到 什么是 气沉丹田 又什么是气贴脊背 再 浊气沉与脚下!这不是个一天 一年的功夫. 第二 是劲,在太极拳里是没有力量这一说的.虽是一种拳术 却不是以力取人.太极拳 讲的是 劲,起与脚 发与腿 主宰与腰 而行与手指.这种劲不是我们拿起重物的力,而是筋骨之间的弹性劲.而得到这种劲的途径,就 起始与 站桩. 另 找老师指点 不要盲目练习.
赖苏19660193459问： 怎么理解站桩？
望城县狗皮回答： 站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功, 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩. 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者...
赖苏19660193459问： 内练一口气 - ？
望城县狗皮回答： 有一句话说得好:外练筋骨皮,内练一口气.舌顶上腭其实应该是让人正前面的穴道连通,使正前正后能够形成循环的回路,即贯通任督二脉.而所谓的气功运气法门其实就是呼吸法,有正逆也就是胸式与腹式呼吸法,当然其中有我们无法理解的东西随呼吸法运行,所以才能增加气力.练气功是一个持之以恒的事情,如果操之过急会有不可想象的后果.所以建议你最好在有人指导下去练,自学真的很难有太高成就(天之骄子除外).
赖苏19660193459问： 武术从哪练起最好? - ？
望城县狗皮回答： 古人云:练拳先练桩,习武先习德, 练拳先练桩:近代,有很多人都忽略了桩功.初学的人都追求套路,是用金钱买套路,他们认为我拿了钱,能多学点东西,他们所指的多学点东西就是套路.再说,谁情愿直接去学习桩功啊.练桩功枯燥无味...
赖苏19660193459问： 什么叫桩功? - ？
望城县狗皮回答： 中国武术内家拳的基本功,亦称站桩功,它既是一种体育锻炼活动,又是一种修养身心、陶冶性情的方法. 站桩是中国传统武术的最重要的大特点之一. 不论是打人、踢人、摔人,亦不论是挨打、挨摔,防打、防摔,还是胶着状态下的互相...
赖苏19660193459问： 怎样才能练好功夫？
望城县狗皮回答：练好功夫,一定要能吃苦!肩臂腰腿功都得练.持之以恒.第一步,先练基本功:桩功,马步桩,梅花桩.腿踢沙袋, 胳膊击打树木.蛙跳.练基本功 也可以说练自己的身体素质.身体素质练好了,是练武的第一步.接下来 要找专门的师傅拜师学习了.
赖苏19660193459问： 什么是站桩? - ？
望城县狗皮回答： 站桩是中国武术普遍采用的筑基手段.站桩不仅仅是扎马步,我知道的还有弓步桩、虚步桩;站桩也不光是为了练腿力.我只略知一点太极拳的站桩: 太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……...
赖苏19660193459问： 桩功该怎么练? - ？
望城县狗皮回答： 桩功主要练的是自身的平衡力,和脚下的功夫,要稳.协调能力要够.还要配合一些套路练才行.
赖苏19660193459问： 单脚桩功动作要领是什么 - ？
望城县狗皮回答： 动作要领:单脚站立,膝关节稍弯曲,收腹挺胸,两眼平视,两手合十于胸,另一脚盘起弯曲,放于站立脚膝后,气纯丹田,呼吸均匀. 坚持练习,内外兼收,两脚交替练习,时间由短到长,下盘自然稳诺磐石,据说这是一种少林功夫,下盘稳则动作到位,发出力道巨大无比,打好基础,配合拳路,退可守,进可攻,单脚桩功是一种武术基本功训练.
