【孕妇瘦肉粥的做法大全】瘦肉粥的做法孕妇营养

~ 孕妇瘦肉粥的做法：南瓜咸肉粥

材料： 大米300g、咸肉250g、南瓜250g、油适量、小葱葱头1颗、蒜苗叶子适量。

做法：

1、准备好原材料。

2、咸肉入锅煮开后再煮5分钟。

3、大米洗净入锅煮开。

4、南瓜去皮切成小块。

5、小葱葱头、蒜苗叶子切碎。

6、咸肉切成丁。

7、将南瓜丁、咸肉丁加入到煮开了的粥锅里，中火煮。

8、煮至粘稠，放入小葱葱头、蒜苗叶子，搅拌根据粥的咸蛋适量调入盐，搅拌均匀，再煮几十秒关火。

9、出锅了。

孕妇瘦肉粥的做法：杂蔬瘦肉粥

材料： 大米50g、糯米30g、猪瘦肉150g、胡萝卜50g、水发香菇4朵、上海青1棵、姜适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、生粉适量、麻油适量。

做法：

1、将糯米、大米泡入清水中，十五分钟，姜切丝，胡萝卜切丁，水发香菇切粒，上海青切碎。

2、猪瘦肉切丝，加少许盐，淋入适量料酒、撒少许胡椒粉，拌匀，再加少许生粉，搅拌片刻，腌制十分钟。

3、锅中倒入小半锅清水，下入糯米、大米，大火烧开，转小火煮二十分钟。

4、加入少量的食用油，放入姜丝、香菇粒、胡萝卜粒，拌匀，煮五分钟，再入猪瘦肉，继续煮五分钟

5、最后放两勺盐，加入上海青，撒少许胡椒粉提鲜，淋入几滴麻油，拌匀，稍煮片刻，就可以盛出享用了。

孕妇瘦肉粥的做法：猪肝猪心瘦肉粥

材料： 白饭5碗、猪肝1个、猪心1个、猪绞肉100g、高汤1500cc、菇(依自己喜欢的菇都可以)适量、青葱25g、咖哩炒酱1大匙、麻油10cc、米酒20cc、盐1大匙、生姜切片、半根香菜、沙拉油20cc。

做法：

1、先准备食材。

2、猪肝猪心洗净后切片。

3、猪肝猪心洗净切片后沥干水份，放入大碗中，加入米酒+盐+沙拉油拌匀并腌约5分钟，再放入滚水中汆烫至变色，立即捞出沥干水份备用。菇类洗净，沥干水分后切小片备用。姜切成丝备用。

4、汤锅中倒入高汤以中火煮至滚开，放入白饭改小火拌煮至略浓稠，加入猪肝+猪心+猪绞肉+菇纇+青葱+及姜丝续煮约1分钟，最后加入所有调味料调味即可。

5、完成。

孕妇瘦肉粥的做法：香菇竹笋瘦肉粥

材料： 白米十谷米(3:1)半碗、松板猪肉适量、绿竹笋3只、日本香菇5朵、白胡椒、油葱酥盐适量、老菜脯2小条、葱花适量。

做法：

1、今天煮的是快速版竹笋瘦肉粥。买回家的绿竹笋一定要趁新鲜赶快处理哦。清洗过后的绿竹笋，削掉一些老的地方(可多削一点吃起来会更嫩，也不会影响口感)切条状后加水放入电锅蒸熟。米白十谷米半碗(3:1)加入自己平常煮稀饭时的水量，放入电锅蒸熟。

2、今天选的是油花均匀的松板猪肉，切成长条状。香菇则选择用日本的，日本香菇比较厚实也较香，香菇煮前可先泡热水，泡开后的香菇更好切，切成片状。等待电锅跳起就可以开始煮。

3、热锅后放入松板猪，因为不想吃太油所以我们没有加油，但锅要够热且不沾，不然很容易就沾锅。利用松板猪均匀油花憋出少许油后放入日本香菇，炒至有香味时，加入绿竹笋和少许水(可加入一些泡香菇的水煮起来更香喔)，煮至半滚时就可加入煮好的十谷米稀饭和调味料，盐、白胡椒、油葱酥。

4、最后加入秘密武器老菜脯，切成小丁放入锅中，可增加风味!但菜脯本身是咸的，所以加盐时不要加太多，不然会太咸。等到整锅稀饭煮滚时，撒上葱花就可以上桌。

孕妇瘦肉粥的做法：香菇竹笋瘦肉粥

材料： 绿竹笋1根、新鲜香菇1~2朵、红萝卜适量、青葱1根、猪肉丝100公克、白米1碗、盐适量、味琳少许、白胡椒粉适量、香油少许。

做法：

1、白米洗净倒入锅子，加入适量的水，然后开中火。

2、绿竹笋去壳洗净切丝;新鲜香菇洗净去梗，然后切丝;红萝卜洗净切丝;青葱切成葱花;猪肉丝加入少许味琳，搅拌均匀备用。

3、整锅粥开始沸腾时，就可以将切好的竹笋、香菇、红萝卜丝与猪肉丝都加进去。当再度沸腾时转小火，并且不时的用大汤匙把表面的泡沫捞掉。

4、当米粒都已经开了之后，加入适量的盐与白胡椒粉，搅拌均匀继续熬煮约10~15分钟。

5、起锅前滴上少许香油，并且洒上葱花，然后就可以关闭炉火上桌。

孕妇瘦肉粥的做法：鸡蛋瘦肉粥

材料： 白饭3碗、鸡蛋2颗、绞肉少许、虾仁10只、胡椒少许、米酒适量、盐适量。

做法：

1、锅中放入水、白饭放入锅中，小火煮至水滚。

2、虾仁剖背对切后切小丁，加入米酒拌匀备用，鸡蛋打散后备用，绞肉打散后，加入米酒、胡椒调味备用。

3、锅中水滚后，加入绞肉，持续搅拌，绞肉熟透后再加入虾仁，等到饭成糊状，分次倒入蛋液，搅匀成蛋花，最后加入盐、胡椒调味即可。

孕妇瘦肉粥的做法：芋香瘦肉粥

材料： 米2杯、芋头300g、干香菇适量、虾皮适量、芹菜适量、盐适量、白胡椒粉适量、米酒1大匙、水2200ml。

做法：

1、白米洗干净备用。干香菇洗干净用水泡软后切丝、猪肉切丝、芋头切大块、芹菜切珠。

2、锅中加入少许油，放入香菇及虾皮爆香。将猪肉丝放入炒至变色后再将芋头放入拌炒。

3、将白胡椒粉放入炒香，再将米酒从锅边加入。略为拌炒后，将泡香菇的水加入锅中。

4、放入米及水煮沸后，将浮泡捞起。

5、盖上锅盖转中小火继续煮约15分钟。

6、最后加入盐调味、撒上芹菜珠即完成。

孕妇瘦肉粥的做法：生滚萝卜丝瘦肉粥

材料： 白米1量米杯、白萝卜200g、大白菜150g、干香菇4朵、猪里肌肉150g、老姜1小块、青葱适量、蛋1个、烹大师干贝风味1-1/4大匙、白胡椒适量、油葱酥1大匙、酱油膏1大匙、米酒1茶匙、香油1茶匙、白胡椒适量、太白粉少许。

做法：

1、主材料备料。

2、白萝卜刨粗丝、大白菜、猪里肌肉切丝、香菇用热水泡软后切丝(香菇水预留备用)。

3、腌渍料倒入猪肉丝中抓匀备用。

4、取一砂锅少量油热锅后香菇丝和白萝卜丝依序下锅炒香。

5、再将大白菜丝和白米倒入一起拌炒均匀。

6、加入6量米杯的水(水加上起先预留的香菇水共6量米杯)和调味料及1大匙的姜泥，中大火煮滚后转中火煮15分钟。(过程中搅拌1~2次避免沾底即可)

7、将腌渍好的肉丝放入待肉丝开始转白色时再拨开，滚约一分钟后即可关火并盖上锅盖闷10分钟即可。

孕妇瘦肉粥的做法：菠菜瘦肉粥

材料： 白米1杯、菠菜150公克、芹菜50公克、红萝卜50公克、猪瘦肉或梅花肉80公克、鸡蛋1颗、盐适量、白胡椒粉少许、香油少许。

做法：

1、菠菜洗净并沥干水分后切段;芹菜洗净去除老叶并沥干水分后切段;红萝卜洗净切小片;猪瘦肉或梅花肉切丝;鸡蛋打散备用。

2、白米洗净后，加适量的水，以大火煮沸后转小火。

3、加入猪瘦肉或梅花肉，当再度沸腾时，调整为小火慢慢熬煮。

4、煮到米稍微涨开了，加入红萝卜。(若是用剩饭煮，加入猪瘦肉或梅花肉时，就可以将红萝卜一起放入。)

5、当米饭已经完全开了，把菠菜与芹菜放入，并且加入适量的盐、少许的白胡椒粉调味。

6、再继续煮到觉的适合的软硬度即可;起锅前倒入蛋汁，搅拌均匀后滴上几滴香油，就可以上桌享用。

孕妇瘦肉粥的做法：瘦肉粥

材料： 东北珍珠米(颗粒比较圆的)小半碗、猪瘦肉末80克、皮蛋一个、姜、葱、香菜。

做法：

1、先将米洗一遍，然后浸泡，我让浸泡了4小时。

2、锅内放水，我放了5碗，冷水放肉末、姜粒，肉末放的时候，要用手捏散。

3、水开放泡好的米。锅再开后，关中小火，直到米粒软烂。

4、放入切成粒的皮蛋，放盐调料。

5、放葱花、香菜关火。

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江山市17223214062： 孕妇瘦肉粥的做法都有哪些了的啊?怀孕了还是很想要吃这些了的呢 ？
亥保畅邦： 你好,瘦肉可以先用盐腌制一下的.然后就是在锅里面炒一下.半生熟就可以了.锅里加米加水把肉放进去,煮成烂粥就可以吃了.

江山市17223214062： 瘦肉粥的做法? - 瘦肉粥的做法步骤是怎样的?材料都有什么?？
亥保畅邦： 瘦肉粥有多种做法,解绍几种可品尝. 一、皮蛋瘦肉粥 材料:皮蛋2个、瘦肉丝1OO克、油条1根、青蒜丝少许 白粥2碗. 调味料: 盐1小匙、鲜鸡晶1小匙、淀粉1/2大匙...

江山市17223214062： 怎么煮瘦肉粥宝宝会喜欢 - ？
亥保畅邦： 我是这样做瘦肉粥的,1、取适量米加水先浸泡一会儿,然后洗干净放入锅中.2、把瘦肉洗净切成小丁后用热开水冲泡一下去除血水,然后再过一遍凉水放锅里,加适量水后一起煮就好了.我是用家里的智能电饭煲给宝宝煮瘦肉粥,放入米和瘦肉末后加入适量的水,按一下煮粥健就OK啦.

江山市17223214062： 如何做瘦肉粥？
亥保畅邦： 原料: 大米(最好用东北大米)150克、猪瘦肉(最好用腿肉)50克、姜末15克、皮蛋2个、葱花适量、水、食用油1茶匙(5ml)、盐适量. 做法: 1、将米洗净后用适量清水加少许盐和食用油浸泡30分钟,浸泡时加入的油会在熬粥时与粥融合...

江山市17223214062： 怀孕以后很喜欢吃瘦肉粥,该怎么做才是最 - ？
亥保畅邦： 食材明细 瘦猪肉500g 大米250g 香葱 四根 花生油 适量 盐 适量 鸡粉 适量 生姜 适量 酱油 适量 咸鲜 口味 煮 工艺 三刻钟 耗时 简单 难度 瘦肉粥的做法步骤 瘦肉粥的做法步骤:1 1把猪肉切成小块,放入适量盐,油,鸡粉腌制十分钟 瘦肉粥的做法步骤:2 2把香葱切成大约5mm长,生姜拍扁切成碎末 瘦肉粥的做法步骤:3 3大米洗净放入煮锅,加水大约没过中指第二节手指,待粥滚五分钟后加入姜末和腌制好的猪肉 瘦肉粥的做法步骤:4 4加入猪肉后再加入适量酱油搅拌着色,两分钟后放入香葱,然后再煮一分钟大功告成

江山市17223214062： 瘦肉粥怎么做好吃,韭菜瘦肉粥的家常做法 - ？
亥保畅邦： 1、将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后放置一旁,浸泡30分钟.姜去皮切成细丝,香葱切碎.皮蛋切成小块.2、把肉先切成片,再切丝,最后切成小颗粒.放入碗中,加入1/4茶匙(1克)盐,搅匀后腌制20分钟.3、锅中倒入清水,大火煮开后,将肉粒倒入煮一会儿,当水面有浮沫时,用勺子彻底撇干净,然后倒入一半的皮蛋块,再倒入姜丝,煮约2分钟后,倒入浸泡后的米,改成小火煮40分钟,期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次,以免皮蛋黏锅底.4、最后,将剩下的一半皮蛋倒入,继续煮10分钟即可,喝前调入剩余的盐和香葱碎.

江山市17223214062： 如何做瘦肉粥 - ？
亥保畅邦： 瘦肉粥:材料:瘦肉1块(猪腱肉最好,也可以换成牛肉)100克,香菇2-朵 ‹芹菜、虾干各30克›(这些东西你想放就放,不爱吃就不放) 红葱头2-3粒、白米50克调味料: A料:酱油1小匙 B料:胡椒粉1/8小匙 做法: 1、虾干、红葱头、芹菜洗净,分别切细末. 2、香菇泡软,去蒂、切丝,瘦肉切丝放入碗中加一半A料拌匀备用. 3、白米洗净,放入锅中加2杯半水大火煮滚,改小火煮成半熟稀饭. 4、锅中倒入1/2大匙油,放入红葱头以中火爆香,加入香菇和剩余的A料快炒,最后加入绞肉、虾干炒熟,盛起,加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟,再加入B料及芹菜末,即可食用.

江山市17223214062： 瘦肉粥的各种做法大全,瘦肉粥怎么做最好吃 - ？
亥保畅邦： 食材 主料 瘦肉 100g 白粥 300g 辅料 鸡精 适量 盐 适量 生粉 适量步骤1.将瘦肉剁碎用生粉盐调匀2.锅内加少许清水3.将步骤1放入步骤2中炒匀至肉变色4.将步骤3盛起备用5.将准备好的白粥加热至滚开后加少许盐6.将步骤4加入步骤5中,加入鸡精调味即可

江山市17223214062： 瘦肉粥的做法是怎样的? ？
亥保畅邦： 瘦肉粥的制作方法如下:取大米60克,猪瘦肉20克切丝焯水备用,待粥黏稠时,加入肉丝继续煮5-10分钟,可放入少量姜丝一同熬煮.单纯的粥营养价值较单一,而瘦肉含丰富蛋白质,可以弥补粥的不足,适合体力虚弱的人.

江山市17223214062： 姜葱瘦肉粥是如何制作的? ？
亥保畅邦： 姜葱瘦肉粥的制作方法是: 原料有生姜30克,葱白5根,大米、猪瘦肉各100克,调料适量. 做法是将姜、葱洗净,切细;猪肉洗净,切丝,与大米同入锅中, 加清水适量,煮至肉熟粥成时,调入葱姜及调味品等,再煮一、二沸.