思蕾姆运动减肥训练营的运动减肥效果怎样，好不好啊？想去那里减肥？
早安中国也呆过，你没毅力去哪都是掰扯。告诉你减肥方法
本人从254减到214（45天），仍在减肥，我的计划和你分享，我要减80斤！
《饮食计划》
早上7点-8点 早餐：2片粗粮面包。1杯（包）酸奶。一个苹果
中午，11点-12点 200克大米饭（干饭），200克菜（肉只能吃牛肉，不能吃土豆，不能吃含糖的食物，特别是鱿鱼一点别吃！）水随意喝。如果量不足以让你吃饱，你吃两口喝两口水，骗自己的胃吧。
晚饭，5点半之前吃完！！！苹果一个，米汤一小碗，200克菜。（全素，绿色的菜都可以吃）
请注意！这里最最重要的一点，就是晚上吃饭5点半之前必须吃完，之后到第2天早上早餐中间，不能吃任何东西，水随便喝。也许你运动一天不会瘦，但如果你空腹睡觉，绝对会瘦相信我！）我安排的饮食搭配很合理，无须质疑。
可能刚开始，你会感觉很饿，坚持下来胃就会小，一周左右，就不会很饿了。
《减肥计划如下》
跑步机30分钟，速度8，不停，本人254的时候能跑下来，相信大家都行！
拉伸5分钟
动感单车后有氧操30分钟
拉伸5分钟
腹肌训练5分钟一次3组，一组30次
拉伸2分钟
跑不机速度10，10分钟
拉伸3分钟
力量训练10分钟，要次数和速度，不要求重量！
拉伸3分钟
训练完毕！
关于减肥只瘦某个地方的问题
不可能，瘦是全身的，只是某个地方比较明显，比如肚子
关于左旋肉碱问题
可以吃，无副作用，本人也在吃，运动吃有效果，不运动吃了没效果。
效果：本人训练中不喝水，训练计划象如上所说，可以掉5斤水，如吃左旋可以掉7斤
关于减肥毅力
减肥中对自己爱护点（保护自己）对自己狠点（加油，HI起来）
关于减肥反弹问题
减肥停止立刻会反弹，保持和继续运动是关键，保持更难
关于训练会练粗腿的问题
训练注意拉伸就行，拉伸就不会长肌肉！减肥要的是速度，不是力量！
关于减肥中不能吃的食物问题
本人减肥中遇到的食物没吃的，KFC，鱿鱼，糖，可乐，啤酒，土豆！
减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的训练模式，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。并通过无氧训练，增加受训者的身体素质，达到改变体型，优化线条，增加力量，防止效果反弹的优势！上海体育学院运动减肥中心介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
减肥训练营肥胖的危害 一、 是健康长寿之大敌 二、 影响劳动力，易遭受外伤 三、 易发冠心病及高血压 四、 易患内分泌及代谢性疾病 五、 对肺功能有不良影响 六、 易引起肝胆病变 七、 可引起关节病变
减肥训练营肥胖的危害 一、 是健康长寿之大敌 二、 影响劳动力，易遭受外伤 三、 易发冠心病及高血压 四、 易患内分泌及代谢性疾病 五、 对肺功能有不良影响 六、 易引起肝胆病变 七、 可引起关节病变
思蕾姆减肥训练营怎么样
1. 减肥训练营采用的运动减肥方式，被认为是科学且环保的减肥方法。通过参与有氧运动，肥胖者可以燃烧体内多余脂肪，促进新陈代谢，从而实现减肥目标。同时，训练营还通过无氧训练提高参与者的身体素质，帮助他们改变体型，塑造线条，增强力量，并有效防止减肥成果反弹。2. 上海体育学院运动减肥中心指出，运动...
北京思蕾姆减肥训练营的介绍
北京思蕾姆减肥训练营的简称为思蕾姆，即为英文单词“SLIM”的音译，SLIM中文翻译为“健康、苗条、瘦身”。北京思蕾姆减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练...
北京思蕾姆减肥训练营的公司特色
思蕾姆每运动训练营周会进行一堂减肥心理课程和一堂运动专业知识课程的讲授。向队员普及运动知识，
思蕾姆运动减肥训练营的运动减肥效果怎样,好不好啊?想去那里减肥?
减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的训练模式，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。并通过无氧训练，增加受训者的身体素质，达到改变体型，优化线条，增加力量，防止效果反弹的优势！上海体育学院运动减肥中心...
北京思蕾姆减肥训练营的特色课程
运动减脂班——42天\/30天封闭式训练，减重=总体重8%-15%；长期跟踪效果；青春塑形班——7天\/14天\/21天封闭式训练，减重=总体重3%-8%，塑造动人曲线；强健塑型班——7天\/14天\/21天封闭式训练，减重=总体重3%-8%；减脂塑型增肌；阳光周末班——4周封闭式\/开放式训练，减重=总体重5%-8%；改善亚...
北京思蕾姆减肥训练营的课程体系
这是一种高强度的间歇性训练课程，可以增进锻炼者的力量和耐力，还能将力量性和稳定性的练习融于有氧运动中。充满活力的教练员以及强劲有力的音乐，可以激励每一位锻炼者使他们身材更加健美、精力更加充沛、减脂更加突出。BODYPUMP训练BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪...
北京思蕾姆减肥运动训练营好不好?
训练完毕！关于减肥只瘦某个地方的问题 不可能，瘦是全身的，只是某个地方比较明显，比如肚子 关于左旋肉碱问题 可以吃，无副作用，本人也在吃，运动吃有效果，不运动吃了没效果。效果：本人训练中不喝水，训练计划象如上所说，可以掉5斤水，如吃左旋可以掉7斤 关于减肥毅力 减肥中对自己爱护点（保护...
北京思蕾姆减肥训练营的教练团队
AASFP（亚洲体适能）高级私人教练u AFAA（美国体适能）高级私人教练u 2004年中韩健美交流大赛70kg亚军u 2005年山西省健美锦标赛65kg前六名运动部教练孙栋u 沈阳体育学院体育训练专业u 08年夏季减肥营成人组主教练u ATP澳洲体适能私人教练u ATP澳洲体适能高级私人教练证书u 澳洲体适能优秀学员奖运动部...
北京思蕾姆减肥训练营的公司理念
使命思蕾姆以提高全民健康意识，推动全民身体素质为宗旨；以引领运动时代潮流，普及科学健身为己任。健康理念人就是一个“1”，而知识、朋友、金钱、权利、地位、别墅、名车等都是“0”。一个人通过后天的努力，为自己积累无数的“0”。只要这个“1”不倒，后面的“0”越多越好；但如果“1”倒下了...
思蕾姆减肥训练营怎么样,去那里减肥有没有效果啊?
我之前的体重也不是很胖，只有140多斤左右，后期因为工作关系，生活作息不是很规律，然后平时的应酬会可能比较多，经常和客户喝酒，晚上吃宵夜去酒吧，我想这可能是导致肥胖的一个原因。为了给女儿树立一个好的榜样，我去了思蕾姆减肥后瘦下来了，这让我有了很大的自信，看起来不臃肿了。
地壮博占： 要想快速的减肥你就必须得要按照计划来,闲余的时间你也可以对自己的运动训练加强,瘦的应该很快,不得不说思蕾姆训练营一天减一斤都是有可能的.
阿瓦提县17730665474： 减肥训练营真的有效果吗? - ？
地壮博占： 可以肯定地回答,有用,一定是有用的.但是有两点前提,一是你是真的想减肥/塑形,二是你选择的减肥训练营足够专业且负责,满足了这两点,你减肥成功就只是时间问题了.靠谱的训练营是这样的,仅供参考:1、团队配比:最佳人效比1:...
阿瓦提县17730665474： 本人190斤,1米72,急需减肥,请大家帮忙推荐信誉好,效果好的减肥机构.？
地壮博占： 如果认真的服从教练的安排,不怕吃苦的话可以去试试,大概可以减到140斤以内,如果你减肥成功后合理的安排膳食,不暴饮暴食一般不会反弹,但是如果觉得一劳永逸了不再注意饮食和运动则会反弹的惊人.祝你减肥成功. 我是在思蕾姆减肥训练营减肥成功的,没减肥的时候觉得减肥难,现在瘦下来了觉得保持体重更难.
阿瓦提县17730665474： 减肥训练营有效果吗? - ？
地壮博占： 是非常有效果的,我之前150斤,自从报了成都疯狂减肥训练营后,1个多月就90斤了,现在我的身材都非常好,家人都很羡慕.
阿瓦提县17730665474： 我想参加减肥训练营有没有知道的介绍一下 - ？
地壮博占： 减肥训练营是运动减肥,配合饮食控制,非常快速的减肥方法,如果有时间有钱可以参加,一般一个月在七八千,减肥效果是一个月十几斤,体重基数大的人可以减重三四十斤,可以尝试一下全时减肥训练营
阿瓦提县17730665474： 参加减肥训练营的优势有哪些? - ？
地壮博占： 1、控制饮食,减肥达人这样的训练营之所以有效果就是因为他们懂得如何更好的控制热量的摄入然后在通过合适的运动项目和运动量消耗掉你体内多余的能量达到消耗量大于摄入量,也就是所谓的减肥 2、规范化运动标准,避免运动损伤. 3、这类运动减肥的模式也就是增肌减脂,相比其他减肥方式而言,运动减肥有增肌的效果,而肌肉对于能量的消耗远远大于脂肪对能量的消耗,这是为什么肌肉男吃的多也不容易发胖,因为他们的基础代谢率较常人就更高. 4、在减肥训练营里,志同道合者多,相互支持相互鼓励,相互竞争,减肥动力更足.5、减肥训练营最终的目的是培养你们有一个热爱运动、合理饮食的良好习惯.
阿瓦提县17730665474： 参加减肥训练营和参加健身房得区别? - ？
地壮博占： 健身房和减肥训练营其实还是有很大的区别的, 他们两个是完全不相反的两个方向, 健身房主要还是增肌塑形, 减肥训练营,主要就是减重!减肥训练营:减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构,运动减肥是最...
阿瓦提县17730665474： 减肥训练营怎么样 - ？
地壮博占： 你好,很高兴为你解答问题!减肥训练营效果应该是不错的.因为有人会督促你锻炼身体,有人会管住你的饮食.但是价格很贵.而且减肥贵在坚持,还是要靠自己平时多努力.如果这个答案能够帮到你,请及时采纳噢,谢谢!
阿瓦提县17730665474： 减肥训练营一个月能掉多少? - ？
地壮博占： 减肥训练营一个月能瘦10~20斤左右.具体瘦多少要根据自身的体质,如果对自身体质不是特别满意想要减肥,最好要到当地正规的医院,通过手术改善主要安全性会比较高,在手术操作过程中,能够快速将身体里面堆积的脂肪颗粒取出,能够使身体达到减肥的效果.
阿瓦提县17730665474： 减肥训练营有没有效果? - ？
地壮博占： 减肥训练营真的有效果吗?这个问题不能绝对性的,回答是与否,如果你是需要短时间内,减肥那会有一定的作用,如果想要保持长期,那就没有很大的作用.
