北京思蕾姆减肥训练营的公司特色
早安中国也呆过，你没毅力去哪都是掰扯。告诉你减肥方法
本人从254减到214（45天），仍在减肥，我的计划和你分享，我要减80斤！
《饮食计划》
早上7点-8点 早餐：2片粗粮面包。1杯（包）酸奶。一个苹果
中午，11点-12点 200克大米饭（干饭），200克菜（肉只能吃牛肉，不能吃土豆，不能吃含糖的食物，特别是鱿鱼一点别吃！）水随意喝。如果量不足以让你吃饱，你吃两口喝两口水，骗自己的胃吧。
晚饭，5点半之前吃完！！！苹果一个，米汤一小碗，200克菜。（全素，绿色的菜都可以吃）
请注意！这里最最重要的一点，就是晚上吃饭5点半之前必须吃完，之后到第2天早上早餐中间，不能吃任何东西，水随便喝。也许你运动一天不会瘦，但如果你空腹睡觉，绝对会瘦相信我！）我安排的饮食搭配很合理，无须质疑。
可能刚开始，你会感觉很饿，坚持下来胃就会小，一周左右，就不会很饿了。
《减肥计划如下》
跑步机30分钟，速度8，不停，本人254的时候能跑下来，相信大家都行！
拉伸5分钟
动感单车后有氧操30分钟
拉伸5分钟
腹肌训练5分钟一次3组，一组30次
拉伸2分钟
跑不机速度10，10分钟
拉伸3分钟
力量训练10分钟，要次数和速度，不要求重量！
拉伸3分钟
训练完毕！
关于减肥只瘦某个地方的问题
不可能，瘦是全身的，只是某个地方比较明显，比如肚子
关于左旋肉碱问题
可以吃，无副作用，本人也在吃，运动吃有效果，不运动吃了没效果。
效果：本人训练中不喝水，训练计划象如上所说，可以掉5斤水，如吃左旋可以掉7斤
关于减肥毅力
减肥中对自己爱护点（保护自己）对自己狠点（加油，HI起来）
关于减肥反弹问题
减肥停止立刻会反弹，保持和继续运动是关键，保持更难
关于训练会练粗腿的问题
训练注意拉伸就行，拉伸就不会长肌肉！减肥要的是速度，不是力量！
关于减肥中不能吃的食物问题
本人减肥中遇到的食物没吃的，KFC，鱿鱼，糖，可乐，啤酒，土豆！
其实还是不错的 我去的时候体重是140 现在是100斤 之前会瘦一点96 最近因为一点事情有些长胖了一点 在训练营里我大概减了30斤吧 报了两期 因为当时 我算是小体重 但是还是比较努力哟 你如果真去了 在那里负责的是贾教练 你可以和他问瑶瑶 他就会知道了 哈哈
其实 减肥的时候 大家都是抱着一个感觉就是 去了 就一定会瘦 还是要看个人的意志力啦 训练一开始你会觉得很新鲜 但是你要明白 你去那要的是什么 是减重 对吧 所以还是贵在个人坚持 其实去一去也好 增强锻炼
有些人在减肥营很努力 效果就会明显 所以你要加油哦 小胖纸也会有春天 到了后面说不定你会发现 多多少少会有偷吃的情况 大家也都比较辛苦 一次两次可以 但是一定要记住 你是为了减肥而去的 如果要吃 在家里吃就好了 何必花了钱去偷吃呢？
思蕾姆是夏天在北京 冬天在海南训练 我是去年夏天去的 住在老山运动员公寓 条件很好 还配有电脑 反正蛮方便的
最后祝你减重成功啦 加油哦 我看好你哟
六步减重管理
“SLIM六步减重管理”系统：是北京思蕾姆健康体育管理中心技术团队在原早安中国数以万名会员研究和数据积累的基础上，结合目前世界最前沿减肥方法对单纯性肥胖及由于肥胖导致高血压，高血脂，高血糖等“三高危害”及脂肪肝的人群建立预警、评估及科学运动训练、健康饮食干预、心理减肥在结合规律生活方式为一体的管理健康减重整体解决方案。
活力减肥训练
思蕾姆运动训练营的训练计划编排，是在保证每天脂肪最大消耗及队员身体各部位承受能力的基础上，充分调动人体的主观运动欲望，将长时间运动产生的心理性疲劳减少到最低程度。传统的减肥训练是单调乏味的，减肥者通过长时间的训练，运动能力只能越来越好，但到最后都练不动了，不想练了。为什么呢？不是身体方面吃不消，而是单调的训练模式让人兴奋不起来，一提起训练就害怕。“坚持就是胜利”——这句口号谁都知道，但我们不能忽略人性弱点，应该通过训练体系的趣味性逐步引导和吸引减肥者的训练欲望，从而在不经意间战胜弱点，爱上运动，享受到运动的感觉，离开运动营之后才能继续接受自我运动，自我管理。这就是思蕾姆运动训练营的指导思想。 在室内，健身器械全部采用意大利“太空”品牌，让训练更安全舒适，数量种类齐全的各种缓解下肢关节压力的有氧器械，可以让出现膝、踝关节损伤的训练者仍然保持在舒适状态下照常大强度训练。 每天的训练时间安排分二次，上午、下午各一个半小时，把一小时有氧器械和半小时力量训练结合在一起，既保证了训练密度，又减少了运动心理压力，上午训练结束即刻二十分钟沐浴，在身体疲劳的第一时间进行最好的充分恢复方式，安抚神经和肌肉系统，使得几小时之后下午的训练精神十足。 对于一个肥胖者来说，心理上的脂肪比身体上的脂肪更难减。只有剪掉心理上的脂肪，才能让学员从根本上建立自信，从而改变自己的生活。思蕾姆每运动训练营周会进行一堂减肥心理课程和一堂运动专业知识课程的讲授。向队员普及运动知识，营养搭配原理，提高队员自身素质（推销自己、演讲比赛）。让队员在运动营期间不但要训练，还要知道为什么练、怎么练、在那里练和练什么最好。 在每周末，我们组织外出旅游，长城、八大处、香山、北海，还会通过徒步北京的后海、什刹海等京韵风情十足的胡同，既了解了北京人文风貌又消耗了脂肪，第二天重新回到室内训练就不再有“厌练”情绪。
心理减肥控重
对于一个肥胖者来说，心理上的脂肪比身体上的脂肪更难减。只有剪掉心理上的脂肪，才能让学员从根本上建立自信，从而改变自己的生活。思蕾姆每运动训练营周会进行一堂减肥心理课程和一堂运动专业知识课程的讲授。向队员普及运动知识，营养搭配原理，提高队员自身素质（推销自己、演讲比赛）。让队员在运动营期间不但要训练，还要知道为什么练、怎么练、在那里练和练什么最好。
利川有减肥训练营吗?
亲利川目前没有减肥训练营，需要减肥来北京吧，思蕾姆很不错的，目前交通也方便，希望能够帮助到你
策瑞西罗： 要想快速的减肥你就必须得要按照计划来,闲余的时间你也可以对自己的运动训练加强,瘦的应该很快,不得不说思蕾姆训练营一天减一斤都是有可能的.
博爱县17655577939： 郫都区燕园国际英语培训 ？
策瑞西罗： 少儿英语学习启蒙是最重要的,很多孩子的父母都为此发愁,我听同事说起过他经验,还很是得意的讲述了他的小孩的启蒙教育,他说是买了一套叫《英华兰魔法少儿英语》的少儿英语启蒙教程,上面很多内容,对孩子培养少儿英语思维有好处很多.
博爱县17655577939： 耒阳有魔鬼减肥训练营吗 - ？
策瑞西罗： 去过思 蕾 姆,魔鬼减肥训练营,但是是在北京的, 耒阳目前还没有呢亲
博爱县17655577939： 请问唐山2010年那里有教交谊舞的? - ？
策瑞西罗： 过去唐山有很多交谊舞培训班,这几年,跳交谊舞的人越来越少,年轻人都热衷于街舞和蹦迪等活泼的舞姿,这类班就少了.你可以到北新道与龙泽璐的交叉口,即西北井老干部活动中心去学...
博爱县17655577939： 愁愁愁,暑假出游该去哪? - ？
策瑞西罗： 1·长城 十三陵一天,(长城40,十三陵110)2·天坛 北海 故宫一天(天坛40,北海10,故宫60)3·颐和园 圆明园一天(颐和园30,圆明园10)4·欢乐谷一天(欢乐谷140)第一天你可以在前门那...
博爱县17655577939： 减肥夏令营除了减肥还可以去矫正孩子的不良习惯?减肥夏令营除了减肥 ？
策瑞西罗： 减肥夏令营是可以的,对于高低肩、驼背等不良姿势,减肥夏令营会通过一系列的科学训练方法帮助孩子进行姿势评估和矫正,规范动作模式.
博爱县17655577939： 谁知道北京减脂瑜伽培训需要多少钱? ？
策瑞西罗： 地区不一样价格也不一样,北京专业瑜伽馆约40元一小时、50元一个半小时 (一次)、 培训班约30元一小时、月收约二百八至三百五,半年收大约七百至一千二,私人教练一对一家里一小时约一百二到三百、小培训班约150元一小时、瑜伽馆价格不等.地方上学习瑜伽一般价格低一点 --------从别的地方copy 过来的,希望可以帮到你
博爱县17655577939： 请问一下北京球瑜伽培训价格大概多少?？
策瑞西罗： 课程比较好的,年卡3600不限次数,次卡100次3500,50次1600.也去过所谓高档瑜伽馆,年卡8000起,还有什么白金会员,一年一万五,增加了些冥想指导课之类的.总结一下,zui普通的课程,相对专业的,人数不多的,一节课50到80这样吧,办次卡会便宜.真的想练瑜伽,不要去健身房,要去专业瑜伽馆,练瑜伽环境非常重要.
博爱县17655577939： 北京减肥训练营,哪儿好? - ？
策瑞西罗： 北京诸多减肥训练营口号响亮,好的没几家.站在消费者的角度推荐““锦绣行程”” 锦绣行程倡导健康优质生活方式
