过午不食法对身体好吗
过午不食法有危害，没有好处。
原因：
如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
“过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心，能得身心轻安，让肠胃得到适当休息??”，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1b4c510fd9f9d72a59fb2dc4da2a2834359bbb4f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1b4c510fd9f9d72a59fb2dc4da2a2834359bbb4f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1b4c510fd9f9d72a59fb2dc4da2a2834359bbb4f"/>
扩展资料
专家提示：
不吃晚饭是可以减肥，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害。因为长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。减肥期间，晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
参考资料来源：
/www.baidu.com/link?url=yobMWE61tJos-0GAC5BFMPJuHTtlvyIEdm1m2p0pRJxkgbU7bcRfu3K4Xddbt_WF0665oqIyl1taK52ICGFyP8NoDXmfAKAMhRx29czgPRK&wd=&eqid=ec4820e2005b61b4000000035d4d745f"target="_blank"title="人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大">人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大
/www.baidu.com/link?url=xGhYNGdzCecwlAT55sU8kL-V76AY_-SgAQdePBq0Rwv_0B8lC-bEoCo9JfmDtzsN80_vN7M9GtjQtInfuPEYAW-Wxmt6Ay2xiD-nwosFQiq&wd=&eqid=f20921ae005f914c000000035d4d796e"target="_blank"title="人民健康网-过午不食？不吃晚饭能减肥吗">人民健康网-过午不食？不吃晚饭能减肥吗
杭州小伙为养生坚持5年“过午不食”，胃里形成两个巨大溃疡，究竟过午不食这种 方法 是否科学呢?过午不食对身体好吗?过午不食正确的方法又应该是怎么样的呢?下面是我精心为你们整理的关于过午不食法对身体好吗的相关内容，希望你们会喜欢!
过午不食法对身体好吗_过午不食是否科学吗_过午不食法的正确做法
过午不食简介
过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。而不允许吃的喝的还有很多详细的划分，这里就不多说了。
过午不食佛教释义
佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。
如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之。
一、食欲少，能减低男女爱欲之心。
二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三、易入禅定(梵语dhyana)。
四、有更充裕的时间可修行悟道。
五、欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
六、三世诸佛皆依过午不食。
持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。
过午不食不适人群
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
过午不食正确方法
饮食原则
一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1
低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。
培养热量视觉：油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤
(1)减肥前准备工作:
1.买一个简单的计步器 .
2.买一个有刻度的半透明水壶.
3.准备1~2星期份的水果, 2~3种 可久放为佳.
4.买一瓶综合维他命及高效B群.
6个妙计帮你度过最难熬的前2周
1.减种目标明确
2.与朋友一起做
3.怕饿，那就早午餐多吃点
4.偶尔HAPPY DAY
5.难熬时吃2片苏打饼干、1杯健怡可乐(无糖可乐)
过午不食法对身体好吗相关 文章 ：
1. 过午不吃成功减肥的案例
2. 过午不食减肥法怎么做更有效
3. 过午不食减肥方法是真的吗
“过午不食”好处多,减肥又养生,过午不食真的可取吗?
现在的“过午不食”，时间段一般指早上的6点和下午的3点，在这个时间段吃饱吃好，补充身体所需的各种各样的营养，3点之后一直到第二天的早上6点，就不再进食了。但“过午不食”也需要讲究方式方法，需要根据自身的条件也决定这个方法是否适合自己。不能盲目跟风。古时候，人们“日出而作、日落而息...
“过午不食”有什么好处?古人为什么要“过午不食”?
5，要想得到解脱，就必须首先减少食欲。所以说过午不食是一种比较健康的饮食方式，可是我们现代的人都有吃晚饭的习惯，其实吃完饭也是很多疾病发生的一个诱因，所以说晚上饿了，如果能够坚持的话，最好是不吃东西，这样对身体才是有益的。在我们现代的中医上，也认为说过午不食，那这个“午&...
过五不食的副作用是一种健康的生活方式(转载)
4、四个好习惯 我们先从7天开始慢慢调整自己的身体做到过五不食。只要养成了过五不食这一点,相当于我们养成了4个好习惯。 1、5:00起床,和太阳升起的时间一起。我们可以很自然的早起。做自己喜欢做的事情。 2、21:00前睡觉,下午5点后不吃东西,相当于我们有了多的时间可以早点睡觉,最好21:00点之前睡觉。期...
中医和佛教都有过“过午不食”的说法?为什么要“过午不食”?
当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停五天，依此类推，到连续五个月过午不食，再休息五天，经过以上调整过程，就能稳住过午不食的习惯。过午不食的修行，对禅定有极大的帮助，能净化我们的身体且可累积福报。专业修行人的饮食方式，可从过午不食转成曰中一食（吃饭时间...
僧人为什么要“过午不食”,对身体会有何影响?
另外一个40多岁的广州本地大姐，她说每次她生病，她一般都是以少吃东西，让自己的病快速好的。虽然不能很科学地解释他们这些现象，但比起暴饮暴食，过午不食确实是比较养生的方式。只要不觉得饿，少吃点东西，减轻身体的负担，就没有那么多富贵病了。人也会长寿很多。
过午不食是否合理正确?
过午不食，对养成了习惯的人来说，合理；对身体条件不好的人来说，错误。过午不食，如今更多的是对一种养生观念的倡导，因为现在的人基本三餐饱腹，很少有饿肚子营养不良情况发生，相反，饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯导致的三高人群与日俱增，所以，过午不食，讲究的是一种放空、一种节制、...
过午不食法的正确做法
其次过午不食减肥优点，过午不食这种饮食方式是非常健康的，不管是正常人还是有需要减肥的人利用过午不食法的正确做法，对身体是有益无害的，希望更多的人能够去尝试这样的标准。正确的饮食结构以及饮食方法能提高人的免疫力，加快人体的新陈代谢速度，从而有利于管理身材，预防肥胖，降低慢性疾病的发生率。
过午不食是怎样的一种养生科学?
吃到了嗓子眼，那你可以过午不食。今天一天。因为吃的太多也会给身体增加负担，你这个时候过午不食就是正确的，嗯...勉强算今天一天下午的养生吧。综上所说，真的不建议大家过午不食。不论是养生还是减肥还是别的其他的什么目的。都建议大家，好好吃饭，适量运动才是王道。
很多人都提倡过午不食,长期下来身体会有什么变化?
并且对人体脾胃的伤害也是特别大的，长期过午不食很容易导致脾胃功能下降，肠胃里没有东西的话，会导致肠胃之间的相互研磨，从而导致胃粘膜出现损伤的现象，导致出现胃溃疡的后果。现如今既然推行一日三餐，肯定是有一定的道理的，我们经常听说：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。其实我们可以把晚餐变得简单点...
"过午不食”的利益 究竟有多大?
"过午不食”的利益：第一个方面，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。第二个方面，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是...
昔肩甘乐： 中医讲究过午不食 道家讲究辟谷 都是让身体 休息的办法 现在的人 过度的摄取 蛋白质 导致脾胃的负担 过午不食还能保持体重 保持身心健康
林芝地区14750648305： 过午不食有利健康还是有害健康,请说明理由. - ？
昔肩甘乐： 据我所知过午不食是有利于健康的,好像是佛家修炼的人是这么做的,我过午少吃坚持到现在有近一年了,感觉身体确实很好.但是平常人单单坚持过午不食达不到健康的目的,心性也要修炼才会健康.
林芝地区14750648305： 过午不食有没有害处 - ？
昔肩甘乐： 过午不食有害处.把晚餐从三餐中抹掉,那么人们的身体会越来越差.虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了,但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡.容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降.过午不食,所谓“午”就是中午11点到13点,因此一天中过了13点就不能再吃饭了.这一说法并不适用于现代人.俗话说“人活七十古来稀”,古人的平均寿命只有三四十岁,能活到70岁已算长寿,而现代人普遍能活到80岁,这和膳食营养的改善有很大关系.
林芝地区14750648305： 过午不食对人身体有没有坏处 - ？
昔肩甘乐： 当然有坏处,首先受伤的是胃肠功能,过午不食,太长时间胃处於空的状态,胃壁不断的摩擦,胃酸也同时不断分泌,会使胃受损,此外由於能量不足,的确会调动脂肪,调动的结果,会使身体变酸,一方面会造成骨质疏松,一方面加大得癌症的机会,再者过午不食,如果你早上一次吃太多,同样会使过多的能量变成脂肪,也无减重的效果
林芝地区14750648305： 过午不食到底好不好 - ？
昔肩甘乐： 这个说法存在分歧.过午不食是中国古人提出来的一种说话,但是古人的夜间生活很少,并且都是日出而作,日落而息.可以想象他们“过午”以后只有几个小时的时间.按现在的24小时制来看的话,日出醒来大约是4:00-6:00(一年四季...
林芝地区14750648305： 过午不食对身体好不? - ？
昔肩甘乐： 午后只喝普洱会比较伤胃.最好还是均匀而少量的进食,不要让胃长时间处于饥饿状态.而且早饭的时候一桶伊利优酸乳热量任然偏高,需要大量钙质的话,还是建议你喝低脂的纯牛奶,而且钙也是减肥过程中必不可少的营养成分.你的运动量很大,只要保持摄入的热量低于消耗的热量,相信会有明显的减肥效果.祝早日成功
林芝地区14750648305： 过午不食减肥法效果怎么样?对身体伤害大不大? - ？
昔肩甘乐： 过午不食减肥法的减肥原理目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢...
林芝地区14750648305： 过午不食到底好不好 - ？
昔肩甘乐： 所以要做到很难,而且即使要实行也得慢慢来,不过古人过午不食还有现代的一些宗教也是古人积累下来的肯定是经过很多人实践的,现在的人七情六欲重,贪嗔痴念也重,还有一个原因就是他们的心境平和,先让身体适应,所以能量消耗小
林芝地区14750648305： 过午不食好吗? - ？
昔肩甘乐： 只要早饭、午饭正常吃,能保证一天的营养和热量消耗所需,那过午不食挺好的.晚上要是实在饿的受不了,那少吃一点蔬菜或者水果就可以
林芝地区14750648305： 过午不食真的不健康么?？
昔肩甘乐： 过午不食减肥法比较轻松也见效很快,我就用这个办法瘦掉过很多,但它最大的弊端就是会影响月经,周期会不正常,因为你晚上吃得少了,新陈代谢就会减少热量消耗,自动把一些不必要的身体活动消除(比如月经).当然了,只要不是长时间的过午不食,在平台期或减肥初期用来加速效果是完全可以的. 僧侣过午不食是千真万确的,但你知道僧侣平时运动量多小,睡的多早么?推荐如果你睡觉比较晚的话就不要采取这个了,如果你平时睡觉挺早的可以适当采用,关键是晚餐吃的少,或者吃点水果,效果和过午不食也不差很多,也不伤身体. 经验之谈,希望对你有帮助啦.
