过午不食是否合理正确？

过午不食是否合理正确?~

过午不食不合理不正确。
“过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心；能得身心轻安，让肠胃得到适当休息……”，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于我们每天要走几千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。
更有甚者认为这是一种很不错的减肥方法，并以身试法，这种方法对身体的危害非常大，肠胃损伤是最直接的，也是危害最大的。
晚上的活动量一般会比白天少一些，建议晚餐要适量，清淡为主，少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。也要保证均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。
晚餐应该吃一些容易消化的食物，所以食物烹调时应清淡，少油少盐，避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。

过午不食的危害：
一般来说如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。
饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。
而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
以上内容参考：人民网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大

过午不食属于 佛教戒律 “八戒”之中的一条，是在家居士可以持守的戒律之一，比基本的“五戒”需要的修行基础要多点。佛教戒律都是为修行服务的，不是为了养生和健康什么的。所以这个问题改成“过午不食戒对修行有什么利益”误导会少点。从佛学的修行内容来看，日常生活中保持正念、尽量断绝对外界环境的追逐是其一；用观呼吸、经行、四十二身分等专门深入的方式修定和观是其二。这样的修行生活有几个特点：由于思维活动的极大减弱，消耗的能量会减少，两餐的能量就够了；即使是初学修行者，因为他们的作息时间和世俗人玩到半夜不同，不会有到晚上饿到不行的情况；由于修行需要长时间高质量的专注，饱食之后的那种生理状况不利于修行；真正的修行者会将所有的精力都投入修行，所以他们选择了托钵乞食的方式来解决必要的营养问题，能少花点时间托钵就绝不会因为口腹之欲而多吃。

     过午不食，对养成了习惯的人来说，合理；对身体条件不好的人来说，错误。

     过午不食，如今更多的是对一种养生观念的倡导，因为现在的人基本三餐饱腹，很少有饿肚子营养不良情况发生，相反，饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯导致的三高人群与日俱增，所以，过午不食，讲究的是一种放空、一种节制、一种习惯，但凡事有个度，过犹不及，如果本身身体基础比较差，没有养成固定的饮食规律，存在一些肠胃等消化系统疾病，还是建议你：少量多餐，营养跟上。

过午不食

      其实，过午不食的说法来源不一，中医古籍也没有对此有过系统明确的介绍，但作为佛陀为出家人制定的戒律，也只是说“不非时食”，意思就是说不能在规定许可以外的时间吃东西，因为佛教认为：清晨是天食，午时是佛食，日暮是畜食，延伸出来就是过午不食，此为佛门清规戒律，不得破戒。

    “过午不食”的缘由还来自一则佛教基础经典《增一阿念经》的故事：迦留陀夷日暮时分着衣持钵，入城乞食，此时夜空黑暗，即将下雨，电闪雷鸣，再加上他本身颜色极黑，来到一户老妇人家，妇人见面惊恐万分，以为见鬼，被活活吓死。因此，佛教便立下过午不食之制。

过午不食

       佛教的过午不食，加上中医养生的流行，开始慢慢渗透到我们的日常生活中。过午的时间段一般指太阳到中午之后，但古人提倡更多的是少食，而不是不食。《素问·生气通天论》曰：日中而阳气隆，日西而阳气已虚。根据《黄帝内经》阳气盛衰理论，主张少食晚饭。《千金翼方》也说过：夜饱损一日之寿。所以，少食多餐，晚饭不宜多吃的健康饮食习惯才是王道。

       但是，现在的城市夜晚，街头小吃琳琅满目，美味难挡，烧烤油炸夜宵小龙虾，一瓶啤酒花生碳生蚝，叫谁都拒绝不了，更何况是三五成群结对的好朋友，就这么整上一顿，肯定乱了饮食规律，重了血脂血压，时间一长，身体体检必有红灯警告。因此，过午不食放在现在大多数城市夜宵网红地，绝对是鸡肋，忙碌了一天的年轻人，早已饥肠辘辘，肯定要大快朵颐享受一番，因为他们不像出家人，更多的时间和精力都是花在打坐念经上。

       最后，我们不提倡任何一种统一的养生方式，因为千篇一律是最大的不合理不正确，因人而异，循行渐进，养成科学的良好的生活习惯才是对过午不食最健康的认知。

过午不食是否正确要看你的身体状况，对于肥胖，高血糖等人群过午不食是合理正确的，但是它不适合肠胃不好的人和是重体力劳动者。

过午不食本质上就是一种间歇性断食，间歇性断食对减肥有帮助，同时提高胰岛素敏感性，有利于控制血糖，但他只适合日常活动量不大，工作轻松地人。如果你是重体力劳动者或是每天要参加大量的体育锻炼，那么还是建议一日三餐，注意营养的摄入。

同时过午不食需要长期坚持，三天打鱼两天晒网不仅达不到好的效果，反而会对身体造成伤害，尤其是身体较胖，血糖较高的人更要注意规律饮食。

饮食不规律会加大控制血糖的难度，有二型糖尿病的人更是要重视饮食规律，如果不能坚持过午不食的饮食规律，那还不如正常三顿饭来的健康呢。

饮食最忌有一顿没一顿的，长期的不规律的饮食不止会引发胃病，还会引发肥胖，使血糖波动加大，进而增加糖尿病的风险。

所以要采用过午不食的饮食规则，一定要考虑清楚自己能不能坚持下来，如果尝试失败了也不必勉强，再好的方法也要适合自己。如果因为饥饿产生报复性饮食，进而产生愧疚感，再更加严格的要求自己断食，进入恶性循环对身体造成伤害反而得不偿失。

                                   

"过午不食"是一种饮食习惯，意味着在中午过后不再进食。这个习惯在某些特定情况下可能是合理和正确的，但并不适用于所有人和所有情况。以下是一些需要考虑的因素：

个人健康状况：某些人可能有特殊的健康需求或疾病，需要按照医生或营养师的建议进行饮食安排。如果你有特殊的健康问题，如糖尿病、低血糖、胃溃疡等，过午不食可能不适合你。

饮食目标：如果你的饮食目标是控制体重或减肥，过午不食可能有助于限制摄入的热量。然而，仍然需要确保在其他时间段摄入足够的营养物质，以满足身体的需求。

日常活动和能量需求：如果你的工作或日常活动需要较高的能量消耗，过午不食可能导致能量不足，影响身体机能和工作效率。在这种情况下，你可能需要在午餐后摄入适量的能量和营养物质。

饮食平衡：无论何时进食，都应该追求饮食的平衡和多样性。确保在其他餐次中摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是重要的。

总的来说，"过午不食"是否合理和正确取决于个人的健康状况、饮食目标和日常活动需求。如果你有任何健康问题或担忧，建议咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的饮食方式。

过午不食是不合理不正确的。

过午不食是佛陀为出家人制定的戒律，在律部中正确的说法叫“不非时食”，也就是太阳到正中午之后一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的，以夏季的天津为例，正中午即12：00，黎明即日出4：49，即时间段为12：00--4：49，也就是只能进食一到两餐。

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正常人合理的进食安排是一日三餐，每餐间隔四至五小时。

一日三餐早餐最佳时间为7点至8点半，午餐最佳时间为12点至13点半，晚班最佳时间为18点半至20点，实际进餐时间可以上下浮动，因为在这三个时间里，人体内的消化酶特别活跃。固体食物从食道到达胃的时间大约是60秒，4小时后到达小肠，4至15小时后到达大肠，也就是说食物约在胃中停留4小时左右，因此每餐间隔4至5小时。

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如果长期按照“过午不食”，三餐不规律，容易导致：

1. 营养不良：长期三餐不规律，只吃两餐或一餐，会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状；

2. 胃肠道不适：三餐不规律，会导致胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，而且长时间饥饿状态可能导致早餐会大量进食。早餐大量食物过度摄入后，容易聚集在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。正中午至黎明空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也有可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；

3. 精神不济：三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作；

4. 胆道系统疾病：三餐不规律长期正中午至黎明不吃饭，胆囊内的胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。

因此“过午不食”是不合理不正确的。在日常生活中行养成良好的进餐习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害的发生。与此同时，在吃饭时建议吃七分饱，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，以免机体出现不适症状。

希望我的回答可以帮助到您哦~(●'◡'●)

您好，我觉得过午不食得饮食习惯因人而异。对于我来说很合理。

我是一名在校的大二学生，最近正在减肥，因为不喜欢运动，所以采用的正是过午不食的减肥方法。我是3.11号左右在抖音上刷到过午不食对人体健康有利之后开始实施的。在此之前我已经瘦了五斤左右，我算是一个小基数，身高170，体重现在在110左右，过午不食半个月已经瘦了五斤，平常早晨和中午正常饮食，七八分饱，没有任何不适，甚至精神头变好了，皮肤也变紧致了，一切都在向好的方向发展。

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敛别星伯： 过午不食减肥就是过了午后就停止一切除水果意外的食物的进食,包括含糖的饮料,通过这种方法来实现减肥.但是,这种减肥方法会一定程度给身体造成伤害.想要有效的减肥,是不能够偷懒的,因为健康的减肥方式应该是通过饮食控制+运动来进行减肥.另外平时还可以饮用亦舒堂荷叶茶,这个茶中的荷叶成分含有多种化脂生物碱,能够帮助人体分解体内的脂肪,并将其排出体外,实现瘦身的目的.

蜀山区13133401263： 过午不食好吗? - ？
敛别星伯： 只要早饭、午饭正常吃,能保证一天的营养和热量消耗所需,那过午不食挺好的.晚上要是实在饿的受不了,那少吃一点蔬菜或者水果就可以

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蜀山区13133401263： 过午不食有没有害处 - ？
敛别星伯： 过午不食有害处.把晚餐从三餐中抹掉,那么人们的身体会越来越差.虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了,但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡.容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降.过午不食,所谓“午”就是中午11点到13点,因此一天中过了13点就不能再吃饭了.这一说法并不适用于现代人.俗话说“人活七十古来稀”,古人的平均寿命只有三四十岁,能活到70岁已算长寿,而现代人普遍能活到80岁,这和膳食营养的改善有很大关系.

蜀山区13133401263： 过午不食是否健康? - ？
敛别星伯： 过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食.

蜀山区13133401263： 过午不食法的好处与坏处都有哪些? - ？
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蜀山区13133401263： 过午而不食的养生方法正确吗?？
敛别星伯： 不正确,只有睡觉前1-2小时不吃东西是对的