“过午不食”好处多，减肥又养生，过午不食真的可取吗？
“过午不食”的好处真的如此巨大吗？现代，很多人也都提倡过午不食，认为过午不食，不仅可以 养生 ，还可以减肥，对身体也有莫大的好处，但事实真的如此吗？“过午不食”真的可取吗？
“过午不食”是佛教为出家人制定的戒律，其正确的说法叫：“不非时食”。意思就是，不能在规定以外的时间吃饭。“过午不食”的时间不是中午12点，而是太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。如果吃东西则违反了戒律。
佛教认为：清晨是天食时，午时是佛食时，日暮是畜生食时，昏夜是鬼神食时。也就是说清晨是天吃饭的时间，中午是三世诸佛、如来吃饭的时间，傍晚是畜生吃饭的时间，半夜是鬼吃饭的时间。所以，他们制定了如此的戒律，让自身在饮食上和诸佛保持极大的一致性。
现在的“过午不食”，时间段一般指早上的6点和下午的3点，在这个时间段吃饱吃好，补充身体所需的各种各样的营养，3点之后一直到第二天的早上6点，就不再进食了。但“过午不食”也需要讲究方式方法，需要根据自身的条件也决定这个方法是否适合自己。不能盲目跟风。
古时候，人们“日出而作、日落而息”，可能下午5、6点就开始休息，睡觉了，早上，天刚蒙蒙亮，就起床吃饭了。而且，他们生活节奏缓慢，没有沉重的“工作”压身，无需消耗大量的体力和脑力。他们的“过午不食”对他们而言，比较容易实现。
但反观现在的生活，生活节奏快、精神压力大，熬夜、加班那是家常便饭。如果，再吃不饱，为身体提供足够的营养，那身体肯定会垮掉的。
如果长期保持这种空腹、饥饿的状态，会严重损伤肠胃，因为长时间的空腹，胃酸会腐蚀胃粘膜、长此以往，会引发胃炎、胃溃疡。除此之外，还可能影响睡眠质量、记忆力减退、导致营养不良。
所以，“过午不食”要根据自身的实际情况，如果你是修身养性的人士，没有繁重的工作和精神压力，那你可以选择尝试，但一定要早睡早起，养成良好的生活、作息习惯，保持自己的慢生活状态。
但如果你是“苦逼”的上班族，沉重的工作、经济压力、精神压力，经常熬夜加班，建议你还是不要尝试了。面对如此繁重的脑力和体力劳动，如果再食不果腹，我相信，用不了2天，你的身体就会彻底地垮掉。所以，吃好、喝好，坚持运动，保持充足的睡眠，才是身体 健康 的根本所在。
“过午不食”到底是好事还是坏事?正确饮食要注意3点
长时间的饥饿会使血糖不稳定，身体感觉疲惫 ，还有的人胃酸分泌出来没有食物提供消化，从而引发胃部疾病，这些是过午不食会有的弊端， 还需三餐饮食规律来保养身体。1、保持清淡口味 想要从饮食过程中获得好处，许多细节都应该留意， 特别是保持食物的清淡 。有的人没有注意清淡问题，饮食很重...
过午不食什么意思
佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：食欲少，能减低男女爱欲之心。能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。易入禅定。有更充裕的时间可修行悟道。欲得...
过午不食的10大好处
5. 清洁肠胃：保持肠胃健康，从而改善皮肤状况。6. 促进儿童成长：晚餐适量有助于儿童夜间深度睡眠，促进生长激素分泌。7. 提升学习效率：空腹有助于保持头脑清醒，提高青少年的学习效率。8. 保护视力：减少晚餐后的视力负担，避免因血液循环不足导致的眼部问题。9. 预防工伤：避免晚餐过多导致的肌肉缺血...
过午不食法对身体好吗
过午不食法有危害，没有好处。原因：如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期...
过午不食的十五个好处
11、饿鬼听到碗筷的声音就会生饥渴，咽喉有火焰，生烦恼。12、让所有的五脏六腑都超负荷地运转，就衰老得更快。13、容易产生欲望，增加贪、瞋、痴三毒。14、我们如果真正地能够受持过午不食，清净地受持八关斋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚无边的，都能够让我们得到六十万世余粮，六十万辈子之中都...
佛陀为什么会为出家人制定的戒律过午不食的戒律?
关键是帮助练习。练习冥想，吃多了会堵胃，会营养过剩，加快新陈代谢，身心不易平静。比如大师在《佛教问答》中写道:午饭后不吃有很多好处，这也是佛祖为什么公式化的原因:第一，少食可以减少男女情欲。第二，可以得到身心的平静，让胃得到适当的休息。第三，可以轻松进入冥想。第四，有更多的时间去实践...
过午不食减肥法能瘦多少
2、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。3、尤其是年轻的男众，如果吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦；并且有喝汤的话，肾脏也在加班。过午不食有哪些好处 过午不食最大的好处就是可以减肥，但是这种方法是不可以长期做...
过午不食对打坐修炼有好处吗
佛教认为:清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。过午不食的好处:一、食欲少，能减低男女爱欲之心。二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。三、易入禅定。四、有更充裕的时间可修行悟道。五、欲得解脱，食欲必然净化故。六、三世诸...
过午不食的好处 过午不食有哪些好处
过午不食的好处?1、不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。2、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。3、尤其是年轻的男众，如果吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦;并且有喝汤的话，肾脏也在...
中医和佛教都有过“过午不食”的说法?为什么要“过午不食”?
所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。过午不食的好处极多，是故 佛陀制定之：一.食欲少，能减低男女爱欲之心。二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。三.易入禅定(梵语dhyana)。四.有更充裕的时间可...
调俘舍尼： 过午不食又称作持午.佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食.此段时间即从早晨开始至中午.凡超过中午之时限而进食者、称为非时食,为戒律所不许.此等习惯,称为过午不食.现在的寺院已没有过午不食规定了,大多已是一日三餐...
晋州市19764168516： 过午不食的科学依据是什么呢? ？
调俘舍尼： 一、晚饭不吃,饿治百病,在养生之道,晚饭不吃,饿治百病,也就是说,人不吃晚... 三、具有减肥修身的效果,爱美的人可以适当通过这种过午不食的方法进行减肥,你...
晋州市19764168516： 过午不食到底好不好 - ？
调俘舍尼： 这个说法存在分歧. 过午不食是中国古人提出来的一种说话,但是古人的夜间生活很少,并且都是日出而作,日落而息.可以想象他们“过午”以后只有几个小时的时间. 按现在的24小时制来看的话,日出醒来大约是4:00-6:00(一年四季...
晋州市19764168516： 过午不食对身体有好处吗 - ？
调俘舍尼： 中医讲究过午不食 道家讲究辟谷 都是让身体 休息的办法 现在的人 过度的摄取 蛋白质 导致脾胃的负担 过午不食还能保持体重 保持身心健康
晋州市19764168516： 过午不食是不是真的可以减肥? - ？
调俘舍尼： “过午不食”.简单的说就是午餐过后就别再吃东西了.(我个人曾经用过这个方法,一个星期不到就瘦了十斤,当然减肥一开始都会很快,以后就不见得了.可惜我没能坚持……) 在我看来“过午不食”,不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午...
晋州市19764168516： 关于过午不食减肥法 - ？
调俘舍尼： 过午不食是用来养生的,也叫做斋.而通常所见的过午不食,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的.而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥.其实过午不食法并不是一种科学的减肥方法,甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响.因为我们的身体将有超过16个小时属于空腹状态.这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态.在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存.也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了.
晋州市19764168516： 过午不食减肥真的有效吗?会不会对身体有影响? - ？
调俘舍尼： 我以一个过来人的身份告诉你,过午不食的减肥方法很有效,而且只要掌握具体方法就不会有伤害,除非你的胃天生不好,那就不适合了.其实古代人基本都是2餐的,这样反而有利身体健康.早饭和午饭都要吃好吃饱,午饭到13点吃,这样子晚上就不会太饿,开始的时候饿了可以吃点低糖水果,过段时间你适应了以后,晚饭就不要吃东西了,这样坚持下来就效果可观了,我2个月下去30多斤.关键之处在于你减到你理想的体重,要恢复晚饭,那我建议你支持半碗饭,这样子可以防止反弹,以后晚饭吃少点清单点就不会反弹.最后,祝你成功.
晋州市19764168516： 过午不食减肥法效果怎么样?对身体伤害大不大? - ？
调俘舍尼： 过午不食减肥法的减肥原理目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢...
晋州市19764168516： 过午不食减肥法管用么多久见效? - ？
调俘舍尼： 过午不食确实很有效,当然体重本来高的就更加明显,我原来200斤,用这个方法2个月减下去30斤.当然,你原来128斤,可能效果没我这么好,在你不愿意跑步、剧烈运动减肥的前提下,这个方法是没办法中的最好办法.有几条经验分享下:...
