失眠三四点才能睡着
我现在18岁每天失眠。大概三四点才会睡着,并且就算这样白天也很精神...
这样下去 你会的神经衰落 和抑郁症，你注意你的作息时间规律 调整好生物钟，比如晚上睡觉的时候你就睡觉 白天坚决别睡觉 多运动少胡思乱想，一般这个失眠就是胡思乱想得的，你别乱想静下心来，最重要的一个环节就是没有劳动压力，你尝试一下，早上起来早起别有心理依赖，觉得昨晚睡觉晚多睡会，别这样...
晚上睡不着怎么办,每天晚上都是三四点钟才睡着
回答：指导意见: 朋友你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生 素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有 利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己...
每天要凌晨3点才能睡着怎么办
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
晚上经常睡不着到三四点才能睡着怎么办
（1）营造好的睡眠环境：每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油。（2）深呼吸：做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，...
...就躺在床上睡觉,可是睡不着,到了三四点钟才能入睡,早上八点就醒了...
根据你的描述，你的症状属于失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中等，严重还会导致：精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各个系统疾病。失眠不是无故发生的，其病位在心，涉及肝脾胃肾，发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，...
每天晚上都三四点才能睡着,怎么办
五、劳逸结合。睡眠质量可以用各种方式来改善。注意劳逸结合是最好的方法。大脑皮层用左边，右边会得到休息，用右边，左边得到休息。工作不交替的话，就容易出现噩梦，甚至睡不着。因此无论如何，每周应抽出半天到郊外放松，或至少离开平时工作环境休息半天。六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，可在早晚...
问我这几天晚上到一两点就睡不着到三四点钟还能睡这是病吗
如果是吃过晚饭就打瞌睡，硬撑着不睡，一直熬到很晚才睡，到该睡时就睡不着了，这是由于透支的体能还没有使完，就会折腾到夜里两三点钟才睡得着，这样很伤身体。晚上11点到凌晨3点，需要深度睡眠，这时是免疫系统和肝胆休息、修复的时间。如果确实睡不着，也不要过分的焦虑，保持心里的平静，静静...
失眠 最近老失眠,常常到凌晨三四点才能入睡。
融入那紧张的时刻，享受这紧张，自然而然能睡着。我有时候也和你一样，但我现在学会了接受它，你也别把睡不睡得着当回事，自然些。不知道你能不能看得懂。希望能对你有帮助。还有睡前喝口牛奶也有助于睡眠，或者听听收音机、歌等，把音量调小一些，也有一定效果。当然能安静的睡着是最好。
长期凌晨三四点左右才能入睡,早上又六七八点就醒来,而且怎么也睡不着...
晚上的话，11点到凌晨3点是身体各个器官在恢复和排毒的过程，一定要保持深度睡眠，这个时间段不好好睡觉，身体得不到休息~容易得各种病~~你要让自己每天10点以后就少玩游戏、少看电视之类的，电器的蓝光会使大脑兴奋，抑制褪黑色素产生~·会使人兴奋而睡不着、·听听轻音乐~看看书~差不多11点就能...
求助!最近一直失眠,每天都要三四点才能睡着,昨天四点睡得,九点醒的...
可以运动运动，冲个澡也有助睡眠的 用2了个疗程左右感觉失眠症状有所改善，现在皮肤也变好了，人也精神了
怀化市治糜回答： 别听一帮不知所谓的人扯淡,你这是典型的阴虚失眠,吃知柏地黄丸,北京同仁堂的,当天见效果.你这叫做不寐,治疗起来很快,相信我没错的!
晏霍17627041750问： 失眠!严重失眠!!!一般凌晨3点以后才会睡觉,还不一定能睡着,请问有没有医生?？
怀化市治糜回答： 慢性失眠,由短暂性失眠转化而来,不是没有原因;而是你没找到原因,失眠的因素有很多;如精神,心理,疾病,药物,食物,环境,饮料,器质性病变等都可以造成失眠,据调查大多数人失眠都是由心理因素引起的如:焦虑,抑郁,强迫等...
晏霍17627041750问： 为什么总是失眠,到凌晨3,4点才想睡?？
怀化市治糜回答： 你这个生物钟有问题、、、人体大部分内脏都是在晚上得到休息的 如果你不睡的话 他们就得不到休息了、建议白天锻炼一下身体~~跑跑步啊什么的 把自己弄累了~~再晚上早点睡觉.再不行 买安眠药.
