我现在18岁每天失眠。大概三四点才会睡着，并且就算这样白天也很精神。这样下去，会有什么后果我该怎么办
如果真这样干脆就别想 干点别的事情 一个人的夜晚 很安静 很适合静下心听听音乐啊 看看书啊 或者写写日记 别总想着睡不着 那样会造成心理负担 就更加无法入睡了 所以 就把这段时间当做是恩赐 别其他人多了很多时间诶 对不对 失眠一开始就是心态 如果反复纠结 那就成了病了
肝的问题我就不知道了建议看医生。关于睡眠。建议你白天困了也不要睡。挺一天。晚上自然就困了。时差就导过来了
这样下去 你会的神经衰落 和抑郁症，你注意你的作息时间规律 调整好生物钟，比如晚上睡觉的时候你就睡觉 白天坚决别睡觉 多运动少胡思乱想，一般这个失眠就是胡思乱想得的，你别乱想静下心来，最重要的一个环节就是没有劳动压力，你尝试一下，早上起来早起别有心理依赖，觉得昨晚睡觉晚多睡会，别这样 ，你早起来跑步爬山5点—7点运动两个小时，然后晚上继续爬山跑步运动两个小时，当你心身疲惫的时候你去洗个热水澡，喝杯加糖的牛奶，天天如此你的睡眠质量绝对很好，晚上休息时间是10:00 早起5:00 随着睡眠质量再进行时间上的调整 你照我我说执行一个星期 保证有效果，以前我也失眠 我就是这样逐步的把生物钟调整过来的 现在脑子里空空的 躺下1分钟保证入睡 别胡思乱想 你要知道 事情不做事是办不到的也没有进展的 用脑子想永远是白想 ，知道这个道理了 你也就不胡思乱想了……加油 希望采纳给分 谢谢请马上去正规的医院看医生，听听医生的建议。也可能是有太大的压力。
我也是这样，有一段时间每天夜里玩psp到3,4点，之后就睡不着觉了，反正对身体有影响，
请去神经科看看
常出去走走，和同岁同学们多交流下，如还不好转建议用吸闻康就可康复！
这个对身体害处不是很大，像许多高中生都是晚上1、2点睡的，你睡得晚白天精神好就没关系，可以试试睡前用温水洗脚，喝一杯牛奶，白天多做些运动，睡前不要运动。饮食上可以吃点红枣，尽量不要喝汽水咖啡，这些会使一些人失眠。睡不着你还可以试着学习看书，等到了1、2点再睡，可以和减少你睡不着所产生的焦虑感，你精力充沛，好好学习吧，祝你学业有成。
总是失眠。整晚的睡不着,白天也睡不着,怎么办啊。我才18岁。不过...
1平常多吃些西红柿，胡萝卜，黄瓜，香蕉，因为它们含有松果体素，与人体内的松果体素相类似，能够有效改善睡眠。2睡觉前少食含有酒精，尼古丁。咖啡因之类的食品或饮料。3如果卧室内有红色装饰物，尽快将其撤除，它们对大脑神经易产生兴奋作用。4睡前尽量减少影响消化的动物脂肪和甜食的摄入。5晚饭后，养成...
18岁晚上就失眠
是你的生物钟失调了。赶紧调整吧。白天清醒，晚上睡觉，是受人体生物钟调节的，生物钟紊乱，人可出现失眠，故需要调节。白天保持一定的体育锻炼，提高白天大脑的兴奋性。不要因为失眠而早晨睡懒觉，按时休息，按时起床。白天听一些喜爱的. 轻松的音乐，早晨和中午喝一些浓茶喝咖啡，以刺激大脑兴奋。失眠时...
我今年18岁 每天晚上11点多睡 早上4点多就醒了 睡不着了 是怎么回事...
你今年18岁正是青春发育的敏感时期。每天的学习工作，方方面面的因素容易造成你的失眠。这也是正常的，如果因睡不着影响了你的白天，工作学习状况。就应该去医院找医生看看。
我上学时差不多18岁就开始失眠了,那时开始一晚上差不多睡两个小时,上课...
回答：病情分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 指导意见: 可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己...
18岁 失眠怎么办
1、睡前喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。3、睡前不要猛...
18岁,失眠了半年了,就是晚上睡不着,早上很困很困好不容易睡着了,一直做...
晚上散步，大约一个小时，睡前半小时喝杯牛奶，看看有没有效果，我是压力大，有几天晚上两点睡着早晨五点就醒了，你可以那本书看，半卧在床上，实在不行看资料，学习，你就会不由自主的困了，都是个人经验，要是睡不着看资料就全当是丰富自己了吧.....
18岁近一个月严重失眠,基本上12点前上床要到天亮才睡得着
喝点安神补脑液，我觉得挺好用的，吉林敖东的
18岁女孩常失眠但不做梦.白天爱睡觉
您说的情况可能是有点神经衰弱，首先要注意精神放松，平时注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要上网熬夜时间太长。否则容易导致睡眠时间颠倒，必要时也可以吃点镇静安神的药物，比如七叶神安片，观察看看的。
我女儿现在18岁刚上大一,现在失眠焦虑,刚换环境不适应,整晚睡不好...
回答：病情分析:你好,失眠的治疗应该先查找失眠的原因,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响工作和健康,一方面要注意调整你的作息时间,多参加一些户外集体活动,注意劳逸结合,避免太大的压力.睡前可以温水泡脚,听一些轻音乐,喝杯牛奶等方法促进睡眠。 意见建议:必要的的时候可以通过中药调理,补...
18岁左右的男生,晚上会失眠,睡不好,是怎么回事啊,要怎么办啊,急用,谢...
那说明是脑子还在想事情，晚上睡觉前洗个热水澡或是泡个脚，缓解一下一天紧张的情绪，喝杯牛奶，躺倒床上听会音乐或者听会广播，保准睡得好好的！小孩子失眠不好，第二天状态肯定不好，希望可以帮到你！
牟桂细菌： 这样下去 你会的神经衰落 和抑郁症,你注意你的作息时间规律 调整好生物钟,比如晚上睡觉的时候你就睡觉 白天坚决别睡觉 多运动少胡思乱想,一般这个失眠就是胡思乱想得的,你别乱想静下心来,最重要的一个环节就是没有劳动压力,你尝...
太仆寺旗13832492263： 您好,我的四肢静止时皮肤外表就会发青,而且还会出现不均匀的小 - 骨...？
牟桂细菌：[答案] should go to bed 不是祈使句.祈使句是以实意动词或be动词原形开头的,表示发出命令,提出请求.句型 it's time for sth 和it's time to do sth 表示:是...的时候了.如it's time for dinner.是吃晚餐的时候了it's time...
太仆寺旗13832492263： 我18 失眠好长一段时间、每天晚上三四点睡 早上八点多就醒了、想睡又睡不着 上一天班'除了累 也不觉得困、感觉自己病了可是有没什么特殊反应 不知道是怎么了 顺便问下有没有什么药类似安眠药没有副作用吃了能很快睡着的? - ？
牟桂细菌： 睡觉要在晚上10点,睡晚了就打乱了人体生物钟 从而导致失眠.别熬夜,调整过来
太仆寺旗13832492263： 八大行星离太阳最近的是水星地球绕太阳一周是365天比水星绕太阳一走用时间4倍多13天水星绕太阳一周是几天用方程 - ？
牟桂细菌：[答案] 4x+13=365 x=88天
太仆寺旗13832492263： 某位高2学生 精神不会紧张 但最近却经常失眠 要到凌晨3点多左右才能入睡 为什么会这样 - ？
牟桂细菌： 睡觉前放松心情什么也不想 听听莫扎特的音乐看无聊的书 喝杯蜂蜜水 如果这些方法还不管用 那你找我!
