晚上经常睡不着到三四点才能睡着怎么办
估计有点失眠症
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助
你失眠了，最好保持每天23点前进入深度睡眠中，因为23点是肝藏血，意思（肝脏将净化后的血液输送到心脏），时间应该在深度睡眠中进行，长期熬夜身体素质不好，
肝脏中医五行属木，通（目）所以肝不好不用什么仪器检测，直接通过眼睛和手的指甲就能看出问题，
（2）深呼吸：做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
（3）慢慢数数有助睡眠：大家熟知的数数法也是一个很好的方法。
（4）运用心理调整的方法：如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。
最近一段时间晚上3-4点经常醒,然后1-2小时会睡不着,醒来犯困,怎么...
二、补充气血 对于女性来说气血不足是比较常见的，大多数女性在进入一定的年龄后就容易出现睡眠问题，因此这类女性在平时要注意调养自己的气血，只有气血充足才能够让身体各方面都正常，也能够避免睡眠问题的发生。总而言之，在每天凌晨三四点醒来后总是睡不着觉是有原因的，而引起这种情况的原因有很多，...
半夜老是三四点钟醒了就睡不着了怎么回事
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经常睡到凌晨三四点就醒,这6种原因,不妨对号入座
2、 熬夜 熬夜成为现代人的常态，很多人觉得偶尔熬夜没关系，但是熬夜不但会损害身体，休息不好，还会导致身体抵抗力下降。此外还会打乱生理时钟，就会变得晚上应该睡的时候睡不着，早上不该睡的时候很困，就算晚上好不容易睡着了也很容易醒来。3、 气血不足 其实睡觉质量不好，身体不能好好的休息，很...
总是凌晨三四点醒来,再也睡不着,到底是什么问题?
更年期综合征的影响:不仅女性有更年期症状，男性朋友在50岁时也容易出现更年期综合征。进入更年期后，身体的各种功能会慢慢开始老化，身体会发生许多变化，影响自己的生活。许多更年期的人会感到胸闷的症状，他们的脾气会变得更急。我经常在凌晨三四点醒来，然后就睡不着了。肝火旺盛:肝脏是人体很重要的解毒...
经常在凌晨三四点自然醒,然后睡不着了,这是为什么?
自己高中的时候就有一些同学有这样的症状。调整好自己的身体，你才能以更旺盛的更好的姿态去投入到学习和工作之中，每天晚上凌晨三四点一直睡不着，你就要到医院去检查了，上面所说的这些都只是可能的原因之一而已，可以说你是个非常复杂的系统，睡不着觉有可能有很多其他的原因，该治疗就要治疗。因为...
一到凌晨3、4点就会醒,身体出什么问题了?
最好吃些红枣、桂圆、枸杞等，滋养补血的补品。还有就是现代社会的发展人们的工作和生活压力越.来越大，尤其是一些比较内敛的人在工作和生活中的一些压力往往不懂得及时的释放，所以就会逐渐出现抑郁的情况，尤其是在晚_上的时候可能睡几个小时就醒来再也睡不着，经常容易半夜醒来，然后就开始纠结在自己...
经常睡不着,凌晨3-4点醒,是什么情况?
经常睡不着，凌晨3到4点钟就醒，可能是因为自己心中有事，经常胡思乱想，让自己的心静不下来，可能是自己神经衰弱。
凌晨3、4点醒后一直睡不着,到底有什么暗示,早知道早好?
失眠是现代的人经常会遇到的烦恼。有时候瞌睡想睡觉但又睡不着，常常一夜也没办法睡觉。压力越大的人，也越容易失眠。除了生活节奏上的问题，一些疾病也会导致失眠。失眠的原因有多种多样，失眠的时候一定要谨慎，千万不要大意。凌晨3、4点醒后一直睡不着，到底有什么暗示，早知道早好？人们经常到一个...
睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?可能是4个原因在作怪
早醒睡不着，可能是这4个问题 1.睡前饮食不当 如果睡前吃得太饱或者难以消化的食物，喝了浓茶或咖啡等饮料，这些都会影响人的睡眠，不仅容易导致早上早醒，还容易引起失眠。2.精神压力过大 现代人不论是生活还是工作，压力普遍都非常大，长期精神压力过大容易导致大脑神经衰弱，而神经衰弱也会引起睡眠...
为什么我这段时间每晚会睡不着觉,每晚要到三四点都还不想睡,年龄(23...
1.睡前喝一杯牛奶，可以进行催眠的作用 2.养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；3.全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；...
黎钟聚乙： 心情放松点 ,一定是对你有帮助的 平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心 ,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反. 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认 为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会 生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身 及其健康的危害更大. 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的,平时 多吃点水果,蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了, 再就是我失眠那会使用过的@爸妈fu康平枕 使用的效果特别好~你也不仿用一下哦
秀英区15164593948： 我最近总是失眠,每天晚上至少要三四点钟才能入眠,到了第二天照样早起也没困意,我这样是不是很不正常?？
黎钟聚乙： 如果你是因为工作压力大的原因失眠,护肤时你就要选择雅菥滋养抗疲劳面膜,非常专业.用了之后,抗疲劳效果很好,人没有那么多的压力,感觉比较轻松,当然重在自己不要老是想,不要有压力.
秀英区15164593948： 老是失眠,直到3,4点才能睡着,怎么办？
黎钟聚乙： 你要适当的运动不要有太多压力也不要太累不要长时间坐着不动
秀英区15164593948： 最近晚上睡不着觉,整个人一点都不困,每次都要到凌晨4点才能睡着,而且睡觉时间5小时,白天也不怎么困. - ？
黎钟聚乙： 你是太过激动了,肾上腺激素喷发啊;晚上试一试睡前喝点牛奶,下午可以试一试去短跑一下,舒缓神经压力,对你的睡眠有帮助!
秀英区15164593948： 晚上睡不着,基本都是十二点以后才睡着,有时候也会两三点,甚至还有四...？
黎钟聚乙： 病情分析:引起失眠的原因有功能性和器质性两种,你目前的发病有精神刺激的诱因,考虑是神经衰弱的可能性大.
