怎样的食物可以疗愈重度抑郁患者？

~ 我也曾经是抑郁，艰苦奋战了6、7年，期间各种手段，无所不用其极，现在正在慢慢爬出来。分享一下对我比较有用的经验给你，希望能帮助到你~我的自愈食谱：香蕉、土豆、咖啡、红酒、牛奶、酸奶、钙片、春天吃韭菜，秋天吃百合~而最重要的，我觉得对我最有用的，是炸鸡~虽然都说那是垃圾食品，但是对我很对路~有一段时间，我基本上每天都要吃一份，吃了相当一段时间，只要见了炸鸡就想吐，但是发现心情郁闷的症状减轻了~（而且我没有因此变胖）饮食是一方面，另一个对我很有用的方法，是慢跑~我是在最绝望的时候开始跑步的~跑到现在，有两年多了，效果非常不错，因为奔跑的快感，心情渐渐开朗起来了~最好是在早上，阳气升腾的时候，这个时候效果最好~还有就是读书。我的问题在于曾经迷于某个信仰，随着自己渐渐站起来，日益感到传道者所言之荒谬，深有受骗之感~为了寻找答案，于是每天泡在书里探寻。现在终于有了一览众山的底气了，之后发现我曾经以为是水晶的宝贝，实际上不过就是玻璃渣子而已~既然是玻璃渣，弃之也就毫不可惜~我要说的意思是，对治抑郁，首先要找到病因~有时候病因不过是因为我们陷入某个迷点，一时间出不来而已；而其实我们所执迷的，不过就是影子怪兽，一旦看清了它的本来面目，它对我们的伤害也就化为乌有了~另外，用背书对治抑郁，也很有效果~当你不再胡思乱想，烦恼也就暂时骚扰不到你~还有一个方法，是树疗法~很简单，找一棵年头久的，自己感到投缘的干净的大树，两手贴紧它，尽量深呼吸，时间随意~这个方法也很合我的缘，不仅能让自己心情好，同时养颜的效果也无比好，我的抬头纹因此消掉了~既然你很喜欢美丽，就试一试吧~希望你能因此而变得更漂亮，更有自信，同时有更好的心情，漂亮的击败抑郁~还有，你不要强行控制自己~越是满地打滚，越能宣泄轻松；越是克制隐忍，越是积郁痛苦~~这是我奋斗多年的心得。很多抑郁症患者，都是因为过于压抑自己，负能量积郁的太多。做自己最开心的事吧，把不快乐都宣泄出去~人的能力有限，不可能哄所有人都开心，只要不伤害他人，能让自己开心快乐就很完美了~而且人性是下贱的，你越是压抑自己，他人就越是得寸进尺，然后你就越不开心~最后，亲，千万别吃药，别吃药，别吃药~

抑郁症治疗系列之—5大水果、蔬菜、食物抑郁症治疗之五大水果一、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。二、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。三、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。四、鳄梨：鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情五、龙眼：龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

一、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。二、鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。三、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”四、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。五、碳水化合物：他可以帮你从焦躁变到快乐。心浮气躁、心烦意乱、那么赶紧多吃玉米、燕麦吧。这是碳水化合物的优质来源。碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸，这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸。血清素对于平衡情绪非常重要，能帮助人们放松下来，平复焦躁的情绪。

蔬菜的话就一、菠菜：除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。二、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。三、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。四、黄花菜（金针菜）：又称安神草或忘忧草，其花蕾中还有大量花粉，食后具有提神醒脑的作用。具有养血平肝，利尿消肿之作用。五、马铃薯：别冠之为“天然抗抑郁剂”其特含的血管收缩素能舒缓人的情绪压力，调节心情，要多吃。

抑郁症与营养缺乏有关抑郁症患者在病情严重时往往有自杀倾向，法国专家最近指出，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克·费里解释说，当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。对有患抑郁症可能性的人群提早做体检，防止人们进入营养缺乏——抑郁——营养更缺乏——更抑郁的恶性循环；同时，医生在给抑郁症患者治疗时，应注意不能忽视营养方面的作用。抑郁症的饮食原则1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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伊春市13817784266： 我儿子肥胖,食欲旺盛,怎么治疗 - 高血压 - 复禾健康？
正宇双氯： 您好,这个是有一定的遗传性质的,另外加速导致白发的原因,可能与其他的因素有一定的关系的,白发与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的.与维生素的缺乏,熬夜,受累,有直接的关系,可以通过饮食调理,改善头发的发质.建议是经常吃黑芝麻,牛羊肉,精瘦肉,新鲜的果蔬,奶制品,豆制品,等食物比较好.对于自己的心态一定要调整好,平时需要注重饮食的质量,多吃些富含蛋白质的物质,维生素和微量元素等;另外,还应该尽量避免辛辣刺激性食物,杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物,不利于头发的生长.

伊春市13817784266： 前列腺增大严重吗?怎么治疗好? - 久久问医？
正宇双氯： 您好,前列腺肥大多因为炎症刺激引起,与不注意卫生有一定关系,主要是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用,主要表现为尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力,并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症,因此一定要及早治疗. 关于前列腺肥大的治疗,需要看你的病情,早期药物治疗改善就可以,严重的话可能要手术治疗.平时尽量减少食用胆固醇高的食物,最好是少吃红色的肉类食品,多吃白色的肉类,还有就是不吃辛辣的食物.

伊春市13817784266： 缺铁性贫血严重会怎样? - 久久问医？
正宇双氯： 你好,出现这样的症状不能忽视,要及时的做好治疗,不要耽误最佳的治疗时间.一定要注意好好的休息,缺铁性贫血严重的患者还会有一个明显的特征,就是在蹲久之后,再站起来就会有晕厥的症状出现.一定年羹尧注意护理,平时不要久蹲.要及时的进行补充,能够很好的避免.