胃不好可以选择哪些清淡的食物？
多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，会增加负担。
对于肠胃不好的人，要减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复，多吃一些温和类的蔬菜，如南瓜、荠菜、韭菜等，和温和的肉类，如虾、鲢鱼、草鱼、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
对于油腻性的食物以及生冷的食物就尽量的不要吃，比如肥肉、烧烤、冰淇淋等。这些食物对人体的肠胃会有损害的作用，还会导致疾病的发生。如果平时多吃容易消化的东西，还可以帮助肠胃的蠕动加速，加快新陈代谢，减少便秘问题的出现。
扩展资料：
注意事项：
1、避免过度饮食、食用生冷、过辣、过酸、过甜或者一些具有刺激性的食物或药物，忌油炸、烧烤的食物。
2、饮食温度要适中，宜清淡饮食为主。适量吃一些果蔬，补充维生素和电解质。饭后散步。
3、保持心情舒畅，情绪不可过度紧张。
4、纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。
5、好习惯是多喝水，尤其是早晨起床后，最好是空腹下喝一杯白开水，有助于肠胃的保养。
参考资料来源：百度百科-肠胃
参考资料来源：百度百科-肠胃疾病
参考资料来源：百度百科-清淡饮食
胃不好的人多吃3种养胃菜 减轻肠胃负担
胃不好现在几乎已经成为了年轻人的通病了吧，太过于忙碌的工作导致没有办法正常的吃一日三餐，有时加班到深夜回到家甚至都没有晚饭吃，这个时候很容易引起胃部的不适，所以我们平时一定要好好照顾我们娇弱的胃，那么胃不好的人应该吃哪些清淡的食物来养胃呢？来具体说一说。
胃不好的人是可以经常喝一些牛奶的，牛奶当中富含着丰富的营养就不需要我们再多说了吧，最主要的是牛奶它有着很好的养胃功能，它可以帮助我们生津液、润大肠，而且胃痛的人喝点牛奶还能够缓解疼痛呢，有些得了消化性胃溃疡的人多喝牛奶是有很好的缓解效果的。 除此之外，有胃病的人要经常喝粥，因为它可以起到养胃的作用，粥是非常容易消化的，不会让我们的胃部感觉到不适，所以我们平时可以多喝一些粥，尤其是八宝粥，因为八宝粥里面含了很多花生杏仁等等，营养非常丰富，还可以保护我们的胃。
饿过了头的时候我们千万不要吃太多的东西，尤其是不能吃太多的主食，把自己撑的不行，这个时候可以先喝一些汤水，比如说鸡蛋汤，菠菜汤等等，这些汤水也是可以帮助我们来养胃的，喝完以后就会觉得自己胃部暖暖的很舒服。除了这些之外胃不好的人应该吃哪些主食呢？其实最养胃的主食就是面条了，吃上面条以后会让自己既有饱腹感还很舒服，而胃不好的人一定要少吃米饭，因为米饭有点不太好消化，而且里面含有很多的酸性物质，对我们的肠胃很不友好。
对于菜的选择，推荐大家多吃一点包心菜，因为它有着健脾养胃、解毒消肿的作用，而且包心菜里面有很多的维生素C，多吃它是有疗愈作用的，平时不知道吃什么菜了，就选择包心菜吧。
第一类是粥类、清淡的汤类及软烂的面条，这些都很容易消化，不会给肠胃带来很大的消化压力，比如小米粥、莲子粥、山药粥等，是众所周知的养胃佳品。
第二类是容易消化的肉类，例如鱼、虾、鸡肉。这些肉类肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。还可以将这些肉类做成肉糜、肉丸、肉末，会进一步减轻肠胃负担。
第三类是膳食纤维少的瓜茄类蔬菜，如南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、茄子等这些蔬菜本身膳食纤维含量低，进一步去皮烹调，基本对胃肠无压力。
如果肠胃不好，可以搭配以上几类食物，能够减少肠道负担同时保证营养。肠胃不好，少吃辛辣刺激性食物、生冷食物、油炸食物、腌制食物，还需养成良好的饮食习惯，每餐定时定量，可少食多餐，避免暴饮暴食。
建议饮食上还是要注意清淡，避免辛辣、刺激、生冷的食物，可以喝些粥，像小米粥、山药粥。另外，一些特别凉的、寒的东西尽量避免，可以食用含姜的饮品、红枣，都有养胃的效果。选择的食物上建议种类相对丰富一些，做的相对软烂、易消化一些。
肠胃不好，建议尽量清淡营养饮食。早餐可以选小米粥、馒头，小米养胃、馒头易消化，都是比较好的选择，尽量不要吃鸡蛋、豆类等易胀气、难消化的食物；中午可以选择南瓜、山药、红薯（可做主食）、米饭、适量瘦肉；晚上尽量少吃，吃七八分饱就行，也可以选粥类，多数黄色的食物都具有养胃的功效。尽量避免辛辣、刺激、油腻食物。可以多食蔬菜、水果。
胃不好有很多方面原因引起的，要具体要看你是哪方面的胃不好，胃不好的话，平时日常饮食要多吃一些清淡易消化的食物，不要吃不容易消化的食物，多吃一些养胃的食物，比如说猪肚，牛肚，羊肚，山药，南瓜。
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