有没有零脂肪低碳水化合物又好吃的东西？
豆奶粉，奶片！
呵呵。
身体会不会发胖不在你是否摄入脂肪，而在于你摄入的能量总量。因为脂肪、碳水化合物和蛋白质在人体内是会相互转化的，即使食物中不含任何脂肪，体内也会通过生物反应将部分碳水化合物转变为糖。另外，减肥很重要，但健康也很重要，脂肪、碳水化合物和蛋白质都是人体必需的物质，所以饮食一定要均衡。
光是散步,游逛街之类的,就不能减肥!天天走得累得不能再走,也不能减.
走路要像似:与时间赛跑.碎步加快走!就像奥运会上的一个运动项目:"劲走"那样
那不仅可以瘦臀,还可以瘦大腿及肚腩.
我亲身试了,因为之前上班路途比较远,每天上下班赶巴士.大步的跑,有失风雅!所以就选择"劲走"
情况很乐观,两个月后,在大家族团聚时就餐,他们都说我比以前瘦了好多!大概我想是那原因吧!因为在公司吃好的!工作又在空调室内,根本不用动！
有啊！苹果就是其中有关一个。
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
水果
低脂肪低碳水化合物的食物有哪些??
6、樱桃番茄，碳水化合物含量：每 100 克含 4 克比超市出售的大番茄有更好的味道，樱桃番茄是一种方便的营养食品，没有任何剧烈的碳水化合物反应。可以当作一种甜的零食，或者把一品脱的黄油和在 200 度的烤箱烘焙它们直到温柔和萎缩做成风干西红柿。营养价值： 番茄红素是抗癌抗氧化剂的重要来源。7、...
低热量低脂肪低碳水化合物的食物都有哪些
碳水化合物食物有哪些
低脂肪低碳水化合物的食物有哪些??
碳水化合物食物有哪些
有没有零脂肪低碳水化合物又好吃的东西?
水果的碳水化合物也很多，也是碳水化合物的主要来源。你要零脂肪还低碳水化合物。。。喝白开水最好了。别过于节食，每天不仅要有一定的植物蛋白（豆制品），也要适当补充动物蛋白（牛肉最好）。至于牛奶嘛，不见得喝了就补钙，也有一些人不太适合喝牛奶的，可能有不好的效果。人每天一点碳水化合物都...
我们常见的低质量碳水有哪些?
3、南瓜：南瓜是另一种低热量和低碳水化合物的蔬菜。可以做沙拉或炒菜，也可以与其他蔬菜一起炒。4、 西红柿：西红柿可以作为主食调料，并且在厨房里有广泛的用途。番茄汤美味可口，还可以做沙拉或生吃。5、鲑鱼：这种鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对健康非常有益。其含有的omega-3脂肪酸有助于心血管系统...
低碳水化合物的食物有哪些
1、芹菜 芹菜是那种可以放心吃的零卡路里的深绿色蔬菜之一。低碳水化合物蔬菜实际上可以帮助身体燃烧更多的卡路里，芹菜汁也是可以加入到饮食里的绝佳选择。2、菠菜 作为另一种深绿色蔬菜，菠菜也是对减肥有帮助的极佳蔬菜。菠菜是低碳水化合物蔬菜，是一种身体所需铁元素的重要来源。此外，菠菜还富含身体必需...
低碳水化合物的食物有哪些
1. 杏仁粉：每100克含有11克碳水化合物，由杏仁磨成粉，可作为面粉的替代品用于烘焙和烹饪。2. 魔芋面：每100克含有0克碳水化合物，由魔芋制成，具有葡甘露聚糖和难以消化的纤维，制作成的食物几乎不含碳水化合物，能很好地吸收酱汁和香料的味道。四、低碳水化合物的饮料选择 1. 不加糖的杏仁奶：...
有没有一些低糖、低碳水化合物的零食?碳水化物最好不高过5。谢谢大家...
1、坚果和瓜子：像花生，杏仁，核桃等坚果，含有很低的碳水化合物和很高的纤维，蛋白质，健康脂肪。2、水果：树莓，蓝莓，黑莓，草莓，柠檬，潘石榴，西柚。3、生蔬菜：西兰花，芹菜，生菜和黄瓜。4、芝士：奶酪味道比较清淡，适合直接吃或者和生蔬菜一起吃。不过一定注意看配料表和营养标签上的信息，...
高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物
高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有：1.豆腐，豆豉，和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质 毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质 豆豉每 杯含有约15克蛋白质 可以在三明治或汤中加豆腐，作为肉类替代品。豆腐在...
高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物
掌握了这些以后再也不用怕吃了就胖了
缑响博德： 一黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪. 二白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积.韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作...
清水河县19520754855： 低脂肪低热量的食物有哪些? - ？
缑响博德： 蛋、枸杞、酸奶、苹果、麦片、沙丁鱼、野生三文鱼、牛排、荞麦面条、蓝莓等.低脂肪的食物就是指那些油脂含量少的、不油腻的食物了.低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物.具体如下: 1、酸奶 原味酸含有奶糖、蛋...
清水河县19520754855： 有没有无热量的食物 - ？
缑响博德： 选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果. 选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低.例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪...
清水河县19520754855： 有哪些东西热量小,脂肪少,又能吃的饱的食物? - ？
缑响博德： 热量小,脂肪少,又能吃的饱的食物有: 蔬菜包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱.解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁...
清水河县19520754855： 哪些食物不长脂肪 - ？
缑响博德： 不长脂肪的食物: 1、蒟蒻(魔芋) 不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻,是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等.蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃...
清水河县19520754855： 低碳水化合物的食品都有哪些? - ？
缑响博德： 碳水化合物分类 首先要知道的是,什么是碳水化合物?它们有什么作用? 碳水化合物与脂肪和蛋白质是我们获得能量的三大常量营养素.我们摄入的大部分热量(用千卡或者千焦表示)来自于它们.糖(像普通的食用糖和水果与谷物中的糖)...
清水河县19520754855： 有吃不胖的零食吗? - ？
缑响博德： 吃什么东西越吃越瘦其实刮油的食物就是低热量的食物,味道都不会太好,而且也是需要长期的坚持吃,一般的刮油除了将大量的油脂排出之后,其实还有一个共同点那就是纤维素都是很丰富的,可以多吃的.1、玉米是一种低热量的食物,当...
清水河县19520754855： 有哪些好吃不胖的零食呢? - ？
缑响博德： 海苔是公认的低卡食品.来自大海深处的它还可以为我们人体补充碘元素,并能减少脂肪在体内的堆积,预防高血压和冠心病.对于想要减肥的MM来说,是不可多得健康美味小零食.燕麦饼 燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘...
