维C和维E吃哪个好
长期吃维C的好处：
1、维生素C最早被发现的功能就是凝血，它可以促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用。
2、维生素C还有显著的抗氧化作用，因此维生素C的确具有一定的美容淡斑功效，但效果不及维生素E，且维生素C的抗氧化功效是可替代的，除了维生素C外，包括维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质都具有抗氧化功能。
二、维生素E的好处：
消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。
祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
扩展资料：
富含维生素E的食物有：
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
参考资料来源：人民网-维生素C功效有哪些？专家：吃维C不能预防感冒
参考资料来源：人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
维生素C的作用及功能
1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
维生素c的养颜作用
1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。
维生素e的作用及功能
1. 养颜美肤
经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方
面，维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能
够养颜美肤。
2.抗衰老
维生素e具有很好的抗衰老作用，能够帮助女性延缓衰老，保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过
程中产生的自由基不断攻击细胞，伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素e却能够与身体自
由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。
3.增强生育能
经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素e能够增强精子的活力和质量，
还能帮助提高精子存活的寿命；而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟
增加。
4.防止流产
怀孕了服用维生素e能够帮助预防习惯性流产、先兆流产的发生。因为维生素e能够帮助怀孕后准
妈妈的身体孕酮含量的增加。孕酮对于怀孕的妈妈来说能够帮助抑制子宫的兴奋性，让受精卵安全
生长，并且能够使胎盘产生。
5.防治心血管疾病
经常服用维生素e能够帮助防治心血管疾病。特别是中老年人，由于年龄的增长，身体机能开始减
退，体内自由基开始大量聚集，血液中很容易出现过氧化脂质的增加超标，导致出现心血管疾病。
维生素e能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力，使血管保持年轻状态。
6.治疗口腔疾病
服用维生素e能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，特别是经常出现口腔溃疡，这可能与身体缺乏维
生素e有关，所以用维生素e治疗时可以起到作用的。但是因为口腔溃疡的发生原因众多，一定要
对症才能下药，不可盲目服用维生素e。
7.防治痔疮
维生素e具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期，开水送服维生素e就能够起到很好的治疗
作用。但是要注意的是维生素e对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显，还需另寻方法治疗才行。
8.抑制癌症
维生素e对于多种癌症的一直抵抗作用都是具有明显作用的。特别是维生素e对于肿瘤细胞的分化
作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素e对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的
不断分解扩散，抑制癌症。
对于皮肤而言，VC有助于美白，VE有助于新陈代谢、去皱，如果你是超过25岁的女性，可以考虑VE，否则的话，不需要服用VE
最重要的是，是药三分毒，最好能食补，做一些滋补的粥什么的，多吃水果橙子、大枣什么的有助于补充VC，花生等干果、肝等有助于补充VE
具体的食补东东需要自己慢慢积累，可以关注这样的网站和书籍
祝大家都健康哦(*^__^*) 嘻嘻……
一起吃，最好，美容作用很强的哦。
可以吃，但不要经常大量的吃，我26，开始吃养生堂的VE，不是天天吃，想到就吃一粒，有没有效果还不知道呢
孕妇吃维C维E好不好? - 百度宝宝知道
好！维C有利于铁的吸收，孕妇在孕期是要补铁的。而维E可以防止脂肪过氧化，预防妊娠高血压和糖尿病，而且有助于增加皮肤弹性减少妊娠纹和防止各种斑的出现。
维生素E和维生素C哪个对皮肤改善效果明显
但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的，选择天然活性维生素E效果更好。
维C和维E的功效?能经常服用吗?
长期吃维C的好处：1、维生素C最早被发现的功能就是凝血，它可以促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用。2、维生素C还有显著的抗氧化作用，因此维生素C的确具有一定的美容淡斑功效，但效果不及维生素E，且维生素C的抗氧化功效是可替代的，除了维生素C外，包括维生素E、类胡萝...
维c和维E哪个更好
综合来看，维C和维E在抗氧化方面都有各自的优势。如果你希望提高免疫力和抵抗自由基的能力，那么维C可能更适合你。而如果你注重皮肤健康和血液循环改善，那么维E可能更适合你。还要根据个人的实际需求来选择合适的剂量和补充方式。维C和维E都是重要的营养素，各自在不同方面都有着重要作用。没有一个可以明...
维C和维E吃哪个好
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。维生素e的作用及功能 1. 养颜美肤 经常服用维生素e一方面是能够防止...
维c和维e哪个美白效果好
维生素C和维生素E都有美白效果。维生素C更好。维C作用：提高人体的免疫力、参与胶原蛋白的合成、抗氧化作用、参与胆固醇的代谢、促进铁、钙和叶酸的吸收、解毒、防癌。维E作用：1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3....
养生堂维生素e和维c可以长期服用吗
适量长期服用养生堂的维生素E和维生素C可以为身体提供必需的营养，并保护我们的健康。无论是从抗氧化、增强免疫力还是其他方面考虑，这两种维生素都对我们的身体有着积极作用。但请注意，每个人的身体状况不同，建议在使用前咨询专业医生或营养师的意见。只有综合考虑个人情况并合理使用，才能更好地发挥维生素...
美白吃维e还是吃维生素c效果好
每天吃一点，会皮肤变白的，时间可以根据你自己的习惯而定，我个人认为还是多吃一些天然的，比如说喝柠檬泡蜂蜜水坚持下去皮肤也会变白的，还有常喝薏米水，柠檬含维C最高，也可以用它的汁来做面膜。弥猴桃维E含量也高，如果没条件的话，就尽量买一些好一点的维E和维C，但用量不要太多。
吃维生素c好还是维e好
你好，无所谓好不好，它们的功能和作用是不同的，VC性于水溶性维生素，它的适宜人群为：1、容易疲倦的人。2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁...
维生c和维生素e吃了有什么好处
4、抗癌防癌，维生素e对于肿瘤细胞的分化作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素e对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的不断分解扩散，抑制癌症。常吃维生素C的作用：1、美白肌肤，经常食用维生素C能淡化色斑美白肌肤，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，另外适量补充一些维生素c...
夙郎金喜： 对于皮肤而言,VC有助于美白,VE有助于新陈代谢、去皱,如果你是超过25岁的女性,可以考虑VE,否则的话,不需要服用VE 最重要的是,是药三分毒,最好能食补,做一些滋补的粥什么的,多吃水果橙子、大枣什么的有助于补充VC,花生等干果、肝等有助于补充VE 具体的食补东东需要自己慢慢积累,可以关注这样的网站和书籍 祝大家都健康哦(*^__^*) 嘻嘻……
东乌珠穆沁旗19858697046： 维C和维E吃哪个好 - ？
夙郎金喜： 这两种都不错,都具有抗氧化作用的,主要是用来预防衰老等,但有一定的作用而且是长期服用才会出现,可以同时服用的.维生素C的作用及功能 1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出...
东乌珠穆沁旗19858697046： 维C和维E吃哪个好 - ？
夙郎金喜： 对于皮肤而言,VC有助于美白,VE有助于新陈代谢、去皱,如果你是超过25岁的女性,可以考虑VE,否则的话,不需要服用VE 最重要的是,是药三分毒,最好能食补,做一些滋补的粥什么的,多吃水果橙子、大枣什么的有助于补充VC,花生等干果、肝等有助于补充VE 具体的食补东东需要自己慢慢积累,可以关注这样的网站和书籍 祝大家都健康哦(*^__^*) 嘻嘻……
东乌珠穆沁旗19858697046： 维C和维E哪个好?？
夙郎金喜： VE、VC都有抗氧化的作用,VE可以延缓衰老,美容的作用,VC可以增强免疫力,预防感冒,两者可以同时服用,但VC也不宜服用过多
东乌珠穆沁旗19858697046： 维C和维E吃哪个好 - ？
夙郎金喜： 对于皮肤而言,VC有助于美白,VE有助于新陈代谢、去皱,如果你是超过25岁的女性,可以考虑VE,否则的话,不需要服用VE最重要的是,是药三分毒,最好能食补,做一些滋补的粥什么的,多吃水果橙子、大枣什么的有助于补充VC,花生等干果、肝等有助于补充VE具体的食补东东需要自己慢慢积累,可以关注这样的网站和书籍祝大家都健康哦(*^__^*) 嘻嘻……
东乌珠穆沁旗19858697046： 维生素e好还是维生素c好 - ？
夙郎金喜： 维生素的分类: 1、脂溶性维生素(溶于脂):维生素A、维生素D、维生素E、维生素K. 2、水溶性维生素(溶于水):维生素C、维生素B群、PP、叶酸、生物素 维生素功能: 1)促进生长繁殖 、2)加强抵抗力、 3)健全组织功能、4)促...
