吃维生素c好还是维e好

维C和维E吃哪个好~

　　这两种都不错，都具有抗氧化作用的，主要是用来预防衰老等，但有一定的作用而且是长期服用才会出现，可以同时服用的。

　　维生素C的作用及功能
　　1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
　　3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。


　　维生素c的养颜作用
　　1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
　　2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。
　　3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。
　　维生素e的作用及功能
1. 养颜美肤
　　经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方
面，维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能
够养颜美肤。
　　2.抗衰老
　　维生素e具有很好的抗衰老作用，能够帮助女性延缓衰老，保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过
程中产生的自由基不断攻击细胞，伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素e却能够与身体自
由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。
　　3.增强生育能
　　经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素e能够增强精子的活力和质量，
还能帮助提高精子存活的寿命；而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟
增加。
　　4.防止流产
　　怀孕了服用维生素e能够帮助预防习惯性流产、先兆流产的发生。因为维生素e能够帮助怀孕后准
妈妈的身体孕酮含量的增加。孕酮对于怀孕的妈妈来说能够帮助抑制子宫的兴奋性，让受精卵安全
生长，并且能够使胎盘产生。
　　5.防治心血管疾病
　　经常服用维生素e能够帮助防治心血管疾病。特别是中老年人，由于年龄的增长，身体机能开始减
退，体内自由基开始大量聚集，血液中很容易出现过氧化脂质的增加超标，导致出现心血管疾病。
维生素e能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力，使血管保持年轻状态。
　　6.治疗口腔疾病
　　服用维生素e能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，特别是经常出现口腔溃疡，这可能与身体缺乏维
生素e有关，所以用维生素e治疗时可以起到作用的。但是因为口腔溃疡的发生原因众多，一定要
对症才能下药，不可盲目服用维生素e。
　　7.防治痔疮
　　维生素e具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期，开水送服维生素e就能够起到很好的治疗
作用。但是要注意的是维生素e对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显，还需另寻方法治疗才行。
　　8.抑制癌症
　　维生素e对于多种癌症的一直抵抗作用都是具有明显作用的。特别是维生素e对于肿瘤细胞的分化
作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素e对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的
不断分解扩散，抑制癌症。

【维C】是人们对维生素C的常用简称。维生素C(Vitamin C ，Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
【维E】是人们对维生素E的常用简称。维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。
【维C和维E可以一起服用】维C是水融性维生素，维E是脂溶性维生素两个可以一起服用。维C、维A、维E被称为抗氧化三剑客，三者有相互帮助、相互补充的作用。

你好，无所谓好不好，它们的功能和作用是不同的，VC性于水溶性维生素，它的适宜人群为：
1、容易疲倦的人。
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
而VE是脂溶性维生素，它的适用人群为：
⒈饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E
⒉服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素E
⒊心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
⒋儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。
5.性欲低下、月经不调、不孕人群。
6.需要保养的人士。

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清河门区13234187298： 吃维c好呢还是吃维e好呢 - ？
祁娄妇康： vc ve 都属于单维生素,目前世界的保健理论已经发展到组合维生素,世界上一些科学家研究吃单维生素不当的话,会对人体有很多不好的作用.建议吃 酸枣仁等有机食品保健品,或微生物酵素生物制品,加强肠胃功能,增强体内自合成VC,VB 的能力,改善睡眠.

清河门区13234187298： 吃维c好还是吃维e好? - ？
祁娄妇康： 维生素E属于脂质的物质,尽量少吃,大部分人体对维生素E是不缺乏.维生素C则是通过尿液排出,可以一直服用.并且多吃水果,最新数据表明.夜间既晚饭前后吃西红柿2到3个,坚持3各月有明显变化.我正在尝试中

清河门区13234187298： 吃维c好呢还是吃维e好呢 - ？
祁娄妇康： ve好一点~ ve有抗衰老作用~ 对皮肤什么的也不错~

清河门区13234187298： 我是吃维生素C好还是维生素E好? - ？
祁娄妇康： 在食品方面,可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物,如: 百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火,皮肤均匀的作用. 坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有维C、维A的蔬菜水果,如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等 我再告诉你两个最简单而且最有效的去痘印方法吧! 1、用VE,晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印会明显减轻的! 2、用生姜片,把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几次,痘印也会减轻的! 快试试吧!

清河门区13234187298： 维E维C可以经常吃吗 - 育儿 - 复禾健康？
祁娄妇康： 口腔溃疡是可以吃维生素c的,大部分的口腔溃疡患者都是因为缺乏维生素c引起的,建议您先去医院检查明确具体的诱因,可以用维生素C片研磨成粉,洒在患处,配合口服消炎的药物来治疗.口腔溃疡诱因比较多,包含免疫力低下,局部感染,或者营养不良等等.建议患者多吃富含维生素的蔬菜和水果,早晚勤刷牙漱口,保持口腔卫生,忌食辛辣食物.