2021辟谷日记（第三轮，断食第十六天）
体重决定26号最后一天再称。
六点半起床，7:30赶火车，9点到罗马Termini火车站，步行到学校大概45分钟，开始了一天湿壁画的工作。
和装卸工还有糊墙工人一样，定铁网，筛沙子，和泥，戴着口罩几乎不能呼吸，就这样早上喝了一杯益母草冲剂，一瓶白水喝完了，带了一壶玫瑰花茶。
大概下午两点下课。
连个坐的地儿都找不到，因为罗马还在红区，背着相机开始拍摄影课需要的素材。就这样走了两个来小时真走不动了……坐了一趟地铁准备给自己买点辟谷后可以吃的东西，比如小米粥，豆腐，银耳呀，枸杞子，大枣等等……
其实我就是为了咸鸭蛋来的。辟谷这几天就想吃小米粥就咸鸭蛋，超级想咸鸭蛋的蛋黄。
辟谷的最后一周一点都不饿了，今天干了这么多货，肚子都没叫唤饿，而且最少两万步打底，运动也很多。
目前在火车上尝了一个干脆枣儿。
回家以后准备好好泡个热水澡。
大大的休息。
什么工作学习，被累坏了以后买了一大包吃的东西，才觉得养好身体，健康舒服，比什么都快乐。
还有五天，等我的好消息吧。
第一次辟谷全日记
9.19-9.29,参加了杨一丰老师辟谷公益课程。从辟谷面谈,到意念启动,七日辟谷,两日复食,共11天,在此期间有老师早晚课答疑,过程很享受很顺利。 生平第一次辟谷,怀着对身体本自俱足的信任,成功完成了这次辟谷,并有诸多身心收获,特此纪录。 DAY1: 不吃不喝; 叩齿5、元敦九式 3、意念沟通 2、服气引导 2、...
辟谷日记第6天
可是昨天下午躺了一下午，浑身乏力一点力气都没有，说实在的真的特别特别想吃东西，而且从昨天下午开始就已经觉得自己在熬了。开始非常不享受这个旅程了。然而这个时候小我就跳出来说，马上就要到终点了，马上就结束了，再坚持两天就完美了。事实上这也是念呀！其实在我辟谷的第2天就给自己定了一个标准...
辟谷21天日记,复食第十四天
如果没有周五，周六加上周日三天都做坏事情，那在复食的第14天会有很不错的结果。其实每周一天的自由放肆餐是很好的，有助于减压，缓解一下心情，解解馋……这样更有助于减肥进程。我们这里刚刚开放所以本来就爱玩的意大利人肯定压不住，做了都做了，另外以21天辟谷，42天复食也是很正常的，63天两...
第一次7天辟谷日记(未坚持到底)
后记总结：辟谷一开始感觉还是良好，身体确实感到通透些了，只是很想吃面、炒菜，到后面第四第五天，后脑勺有时会疼，脑子有时会一阵空白，肚子空的时候不想吃薯类和坚果，人有时会有一种虚脱状态，除了第二天早上跑步了，其他时间实在是感觉很虚跑不起来，到后面关节酸痛，恢复正常饮食后就没有这些...
辟谷日记
3月份辟谷第二天。昨天一天除了喝白开水，什么食物都不吃，不饥饿，人很精神，练了十分钟字后，一边盘腿，一边看薄法平的《气功养生和辟谷养生》一书。早上起来站桩习练苍梧气功筑基功后，称了一下体重，减轻了二斤左右。到现在为止，仍然没有任何食物下肚，但也不饥饿。按辟谷的标准，我应当是真正的...
2021年我的辟谷日记 第十三天
体重：89.2斤 餐食：早餐：柠檬蜂蜜水1杯➕保健品1颗 午餐：葡萄干10颗➕梅片3➕鹌鹑蛋2颗 晚餐：梅片2片➕汤2碗➕红茶数杯。 不知不觉辟谷第13天啦。生理期第2天。连夜里也没有饿的感觉。家里零食太多，除了偶尔嘴馋...
2021辟谷日记(第三轮,断食第十六天)
大概下午两点下课。连个坐的地儿都找不到，因为罗马还在红区，背着相机开始拍摄影课需要的素材。就这样走了两个来小时真走不动了……坐了一趟地铁准备给自己买点辟谷后可以吃的东西，比如小米粥，豆腐，银耳呀，枸杞子，大枣等等……其实我就是为了咸鸭蛋来的。辟谷这几天就想吃小米粥就咸鸭蛋，超级...
2021辟谷日记(第三轮,断食第一天)2021-04-06
4月5号和6号是意大利的复活节，恐惧感，焦虑不安持续了一周，准备下定决心，六号开始又一轮的辟谷养生。预计21天，清水辟谷。第一天没勇气称体重，节前是63.4kg……12:00起床不是因为懒，是周末到婆婆家吃饭，吃得太多，肚子痛得不能睡觉，加上一家子人抽烟喝酒，我这二手烟被熏的太阳穴蹦蹦跳了...
辟谷日记
我的辟谷日记 地点：南京佛顶宫 2018年5月19日 辟谷第一天有点紧张，浑身发软。庾艳琦说我像死狗一样瘫坐在自己的座位上。不过和几十人一起做全息练习，感觉很开心。全天只喝水，不饿。头有点沉昏，本来之前左耳中耳炎犯了，十天了还没好。口极苦，极臭，口气很重，尿液很黄，有点浑浊。
辟谷日记
2021年8月29日 第二天 补的日记,体重没拍,反正是减了,估计减的是水份,辟谷期间我还是坚持吃多维一粒和VC一粒,起码保证头发健康,多维里有叶酸,可以防止长白头发,对心脑血管预防也很好,平时就喝点水,这次我喝的是赤小豆芡实薏米茶,刚买的时候,喝着有股怪味,这次培小朱吃减脂餐,要大量喝水,所以我拿出来泡了一袋...
悟泄复方： 蜂蜜水断食2天,体重轻了10斤,那是由于蜂蜜水有减肥的功效,之前应该是饮用了一段时间的蜂蜜水,个人饮食上也控制食用量,所以体重会变轻了.蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物,虽然是甜食,但是却没有任何一点卡路里含量,并...
平坝县14775353341： 秋天断食的好处 - ？
悟泄复方： 断食是有好处的,在西方和日本都有断食,我们古代的李叔同也有断食日记,但是断食没有辟谷好,没有科学基础. 有人这样说,断食可以随时进行,但是辟谷不能随时进行,需要学习才难办到.建议想辟谷的,.可以百度喝风辟谷,学习免费辟谷日记.
平坝县14775353341： 辟谷代餐吃辟谷代餐一个月可以瘦几斤,安全吗 - ？
悟泄复方： 辟谷就是断食,断食减肥不能盲目,一定要慎重的!断食分两类人群,一类是用来治疗疾病的,我国古代使用最广范.另一类是用来减脂瘦身的,日本对此领域有较深的研究.今天我们主要来学断食减脂.断食治疗和断食减肥是完全不同的两个...
平坝县14775353341： 轻断食,怎么断 - ？
悟泄复方： 学习辟谷吧,辟谷比断食更科学,辟谷起源于先秦年间,是我国古代富人常用的一种养生方式,想要学习辟谷,最好是先看免费辟谷日记,听免费语音课,等有一定基础了再辟谷.
平坝县14775353341： 断食对低血压的疗法 - ？
悟泄复方： 断食是西方疗法,东方文化中有辟谷,辟谷还具有祛病功效,学会辟谷,对低血糖有很大的帮助,但是需要学习.只要认真学习免费辟谷日记,认真做辟谷前的十二项准备作业,就能学会辟谷.
平坝县14775353341： 断食第十五天,再怎么无可奈何的受不了的大哭,我 - ？
悟泄复方： 节食减肥就这样,情绪很容易激动,会崩溃大哭的.
平坝县14775353341： 辟谷不喝水可以吗 辟谷要注意什么好 - ？
悟泄复方： 辟谷有全辟,半辟和清水辟谷,不喝水就是全辟了,建议新人辟谷可以从半辟开始,多参考一下(喝风论坛)谷友交流日记,应该能帮到你的,顺祝健康
平坝县14775353341： 为什么我已经断食第十五天了还会有宿便排出 - ？
悟泄复方： 人的大肠褶皱很多,很多宿便附着在大肠壁上非常顽固,15天辟谷有仍有排便属于正常(郭连杰道医辟谷)
平坝县14775353341： 断食中途吃饭了怎么办 ？
悟泄复方： 第一,结束断食,下次再从新来第二,吃东西的那天剔除,不算在断食时间内,继续断食,接着完成你原定的目标时间(郭连杰道医辟谷)
平坝县14775353341： 年底结婚,怎样才能快速减肥啊 - ？
悟泄复方： 你好,年底结婚,那这时间还挺紧张的,你要明白,减肥不能盲目的,减肥就是分解脂肪的,再就是你还要清楚的明白,身体里的脂肪循环周期是7天,所以减肥时间7天就好,再就是人的身体里的脂肪分为皮下脂肪和固态肝脏脂肪,所以就要内...
